Li difisil pou yon sitwayen modèn, espesyalman yon fanm, dekonekte soti nan pwoblèm chak jou ak squalls enfòmasyon, ki fòse sèvo a nan travay kontinyèlman nan mòd sou-liy. Epi ou vle retounen santi sa a bliye nan majik nan ap vini New Year a, travèse papòt la nan pòtay fe-istwa ki mennen nan pwogrè nan rèv ou ak rèv.
Kounye a li lè yo detann.
Mwen pwopoze plizyè fason:
- Nan aswè a, lè prèske tout ka yo fè, timoun yo yo mete, kontra a siyen ak mari a sou ki pa entèferans nan aksyon ou, ale nan glas la, rid fwon ou, ogmante sousi ou a, imaj ekspresyon an, Lè sa a, detann, ap eseye kenbe espas ki anwo a sousi yo parfe lis pou plizyè minit.
- Lè sa a, ankò, li te di: frown, k ap deplase sousi li nan pon an nan nen an, detann;
- Nou pase anba a: je. Trase laperèz, maksimòmman elaji po ou, detann je ou.
- Fèmen je ou, detann;
- Sispèkteman bwose po ou yo ak rilaks;
- Nen: vizyon domaj, tankou si li santi yon bon sant dwòl, kanpe nan pozisyon sa a, apre sa, detann;
- Po: woule nan yon tib, tankou yon bagay sifle, detann;
- Leve lèv anwo a nan nen, degoutan, detann;
- Pi ba lèv la pi ba manton an, sezi. Rilaks.
- Souri, dan unbreakable - rilaks.
Apre fè egzèsis yo, tiyo konsèy dwèt yo sou figi a, Lè sa a, lis sou liy ki soti nan nen yo nan tanp yo, ki soti nan kwen an nan zòrèy yo, ki soti nan kwen yo nan bouch yo ansanm pomèt yo nan konsèy yo nan zòrèy yo.
Si tout bagay sa yo fè ou tou senpleman yon fwa oswa eleman - parès, pran yon moso glas soti nan frizè a ak siye figi yo.
Frèt yo pafètman ton moute misk yo feminen ak dispans larat la abandone.
Pou retire estrès la akimile chak jou, men neobymmassassazh ak dwèt.
Pou pwòp tèt ou masaj, ou ka itilize yon boul ti ak kwochi oswa nwaye.
Palmis la ak boul la oswa nwa yo ta dwe prese pou yon kèk segond ak unclamped, Lè sa a, woule objè a ant palmis yo goch epi envers. Lè sa a, ou ka ale nan dwèt ou, masaj chak youn depi nan konmansman an nan palmis nan pwent an nan dwèt ou.
Aksyon an nan aromaterapi se enkontournabl. Si ou pa gen okenn alèji ak engredyan yo aktif, gout nan lwil santi bon ka ajoute nan yon beny cho pou pye oswa fwote ak krèm men.
Tout konsèy sa yo ka sanble ou efikas nan trape yon atitid bon, espesyalman si bò kote ou moun yo pa kapab kenbe emosyon negatif yo. Men, pa san rezon ki fè filozòg ansyen te di: "Yo ofanse moun ki respekte yo." Men, si ou se fò anpil énervé oswa kouri kite pa yon moun espesifik, imajine li nan sitiyasyon ki pi ridikil ak souri.
Souri, menm si ou pa vle.