Youn nan rejim ki pi rapid se rejim alimantè a frèz. Vreman vre, pa anpil nan yon rejim alimantè pèmèt ou pèdi jis 4 jou a 3 kg. depase pwa. Anjeneral rejim sa a kòmanse imedyatman apre aparans frèz fre. Pou chak jou nan rejim alimantè a frèz mande pou 4 linèt nan frèz (0.8 kg). Malgre ke frèz ki konsidere kòm youn nan bè yo pi bon gou, kontni an sik (idrat kabòn) nan li se minim konpare ak lòt bè (mwens sèlman pou CRANBERRIES ak lanmè-nèrpren) - poukisa sa a rejim alimantè se tou de efikas ak itil.
Menu rejim alimantè frèz (dous, sirèt, pen - limit, tout salad sèlman sèl)
Meni frèz rejim alimantè pou premye jou a
• Dejene: yon vè frèz, yon pòm vèt, yon vè grès gratis (1%) kefir, yon gwo kiyè siwo myèl - tout moulen ak melanje yo ka resevwa yon sòs salad.
• Manje midi: sòs salad frèz - yon vè frèz, de konkonm fre, 50 gram nan bouyi poul, frèch prese ji nan mwatye yon sitwon, yon sèl zanmann, nenpòt ki vèt, yon ti kiyè nan lwil legim.
• Si ou vle goute: yon vè frèz ak yon ti moso pen RYE.
• Dine: sòs salad frèz - 100 gram nan pòmdetè, yon ti zonyon, yon vè frèz, 50 gram nan grès fwomaj gratis, mwatye yon vè kefir, frèch prese ji nan mwatye yon sitwon.
Rejim alimantè Menu pou 2 jou
• Premye manje maten: yon vè frèz ak yon ti moso pen RYE.
• Opsyonèl dezyèm dejene: yon vè frèz tè ak yon vè yogout ekreme (pa ajoute sik).
• Manje midi: twa krè ki boure ak frèz griye (pa ajoute sik).
• Dine: sòs salad chou ak frèz - 100 gram nan chou fre ak yon vè frèz, yon ti kiyè nan lwil legim.
Meni frèz sou twazyèm jou a
• Dejene: yon vè frèz ak pen griye (oswa cracker, oswa yon ti moso pen RYE).
• Manje midi: 200 gram melon, yon vè frèz, mwatye yon fig.
• Si ou vle goute: yon vè frèz ak yon ti moso pen RYE.
• Dine: sòs salad - bouyi pou yon koup: 70 gram pòmdetè, 70 gram nan kawòt, 70 gram chou; nan adisyon 2 èdtan anvan yon vè dòmi frèz.
Meni an nan rejim alimantè a frèz sou katriyèm jou a:
• Dejene: yon vè frèz ak 50 gram fwomaj difisil.
• Manje midi: leti - yon vè frèz, yon ti zonyon, 100 gram nan pwason bouyi, fèy leti, yon ti kiyè nan lwil legim.
• Dine: sòs salad chou ak frèz - 100 gram nan chou fre ak yon vè frèz, yon ti kiyè nan lwil legim.
Avantaj nan rejim alimantè frèz
Strawberry rejim alimantè, san yon dout, se youn nan pi rapid la. Paske baz la nan rejim alimantè a frèz, rejim alimantè sa a se youn nan alimantasyon ki pi bon gou - sa a se plis nan dezyèm nan rejim alimantè a frèz.
Dezavantaj nan rejim alimantè frèz
Gen kontr ak moun ki gen yon kantite maladi kwonik - li nesesè konsilte tou de doktè a patisipe ak nitrisyonis la. Mwens nan dezyèm nan rejim alimantè a frèz nan yon ti valè nan sibstans ki sou enèji - li rekòmande yo chita sou rejim alimantè sa a nan wikenn oswa pandan jou fèt la (osi byen ke sou rejim alimantè a chou). Repetition repete nan rejim sa a se posib pa pi bonè pase nan 2 mwa.
vse-diety.com