Recipes pou rejim alimantè a Ducane pou Nouvèl Ane 2016 la

Jou konje nouvo ane a - tan an nan salad bon gou, chanpay ak yon anpil nan manje gra. Moun ki nan lavi chak jou yo konfòme yo ak yon rejim alimantè sèten, pandan yon selebrasyon fèstivite, yo ta dwe tou bay preferans rejim alimantè a chwazi. Pou aderan nan Dyukana rejim alimantè pou sa a jou ferye li posib yo prepare meni an espesyal ki pa pral kontredi règ debaz yo nan rejim alimantè sa a. Seleksyon an nan asyèt yo baze sou sèn nan nan ki moun nan pwochen nan pwogram sa a se.

Recipes pou Dukan pou Nouvèl Ane sa a 2016 - etap nan "alternation"

Pandan sèn nan ki rele "alternation" sou rejim lan Ducane, li pèmèt yo konsome legim tankou chou, konkonm, tomat, leti, piman, pwa vèt ak lòt moun. Se poutèt sa, ki baze sou sa yo engredyan, ou ka prepare yon sòs salad selebrasyon.

Nesesè engredyan:

• pwa vèt - 100 g
• Cherry tomat - 7 pcs.
• konkonm - 1 moso
• zonyon - 0.5 pcs
• radi - 4 moso
• ki ba grès yogout - 2 ti kuiyè. l.
• Dill - 30 g
• leti fèy - 50 g

Metòd pou preparasyon

1. Kwit 5 minit nan pwa fisèl. Fre nan dlo frèt.
2. Cherry tomat ak rense yo nan mwatye.
3. Lave ak tranch konkonb lan.
4. Rense fèy yo nan leti a, koupe yo an ti moso.
5. Peel epi koupe zonyon yo.
6. Lave epi koupe nan tranch radi mens.
7. Tranch tise Dill.
8. Kòm yon sòs, ou ka itilize plizyè kiyè nan yogout ekreme.
9. Melanje tout engredyan yo nan yon bòl gwo, sezon ak sòs.
10. Dekore sòs salad la ak branch yo Dill.

Recipes pou Dukan pou kabrit yo New Year - etap nan "atak"

Pou premye etap nan rejim alimantè a Ducane, pwodui pwoteyin sèlman yo gen dwa. Li se entèdi yo sèvi ak nenpòt lwil pandan kwit manje. Pandan "atak la" li trè difisil tanpri tèt ou ak asyèt fèstivite, men gen plizyè resèt ki pral parfe kostim selebrasyon an.

Salad soti nan fwidmè ak kalma se yon plat orijinal pou Nouvèl Ane sa a nan rejim alimantè a Dukan. Engredyan yo baze sou de pòsyon. Pou yon tab fèstivite pou plis moun, ogmante kantite eleman, obsève pwopòsyon yo.

Nesesè engredyan:

• kalma - 1 pc
• frizè fwidmè - 500 g
• ze - 2 moso
• zonyon vèt - 20 g
• Dill - 20 g
• ji sitwon - 1 ti kiyè.

Metòd pou preparasyon

1. Pran kadav la nan kalma a, kale fim yo ak bouyi de minit nan dlo bouyi.
2. Bouyi dlo, mete frizè fwidmè a. Kwit pou kèk minit.
3. Kwit ze krèp ze nan yon chodyè fri, pou objektif sa a li pi bon yo sèvi ak yon chodyè ak ki pa baton kouch.
4. Krèp ze koupe an bann.
5. Melanje tout engredyan yo, vide ji sitwon.
6. Dekore plat la ak fèy leti ak branch Dill.

Si ou te planifye pou konfòme estrikteman nan tout règleman rejim alimantè Dukan pandan jou ferye yo, nou rekòmande ke ou apwòch seleksyon an meni davans. Fè yon lis manje ke ou ka manje, dapre sèn nan kote ou ye a. Lè sa a, chwazi asyèt plizyè ak pwodwi sa yo ke ou ta renmen kwit manje pou tab la fèstivite. Pou premye etap la, fè yon sòs salad ak kalma ak fwidmè, epi si ou se kounye a nan faz an dezyèm, Lè sa a, prepare yon plat ak pwa vèt ak fèy leti yo.