Mode.
Youn nan kòz ki pi komen nan maladi dòmi se rejim nan sa ki mal nan jounen an. Souvan ti timoun yo konfonn lannwit ak jou, ki mennen nan difikilte nan tonbe nan dòmi nan tan nòmal la. Si timoun nan twò piti, li pi bon pou ou gen pasyans epi ba li opòtinite pou chwazi lè ou dòmi, sitou si se yon ti bebe. Timoun ki soti nan yon ane yo pi fasil yo abitye nan yon rejim sèten. Pou fè sa, ou dwe estrikteman konfòme yo avèk tan an lè timoun nan ta dwe tonbe dòmi ak lè li lè yo leve. Apre kèk tan, tibebe a pral sèvi ak rejim lan, epi li pral tonbe nan dòmi oswa reveye san èd ou nan moman an dwa.
Senplifye travay la, ou bezwen efektivman itilize tan an reveye. Nan lajounen an, timoun nan dwe deplase pou aktivite fizik ak fatig natirèl mete l nan dòmi. Anplis de sa, li enpòtan pou pa ranplase lajounen dòmi nan mitan lannwit. Repoze pandan jounen an se pa yon ranplasman pou dòmi yon swa, kidonk li pa ta dwe twò lontan.
Pouvwa.
Nitrisyon konplè trè enpòtan pou tout moun. Pafwa pwoblèm ak dòmi nan timoun yo devlope akòz manje. Se poutèt sa, li enpòtan yo obsève rejim alimantè a kòm entèdi kòm rejim chak jou. Eksepsyon yo gen dwa sèlman pou ti bebe. Timoun nan bezwen pwoteyin, grès, idrat kabòn ak vitamin, sa vle di ke bon jan kalite manje dwe segondè. Tan an pou manje maten, manje midi, manje midi ak dine yo ta dwe menm chak jou. Nan okenn ka ou ta dwe pèmèt timoun nan ale nan kabann nan grangou, li pi bon si repa nan dènye yo pral pa pita pase 1,5-2 èdtan anvan yo dòmi. Men, li se pa nesesè tou overeat - li ka lakòz tranche, gonfleman ak tou entèfere ak dòmi.
Kèk manje ka lakòz alèji. Si timoun nan sansib pou manje, lè sa a anvan ou ale nan kabann, pa bay manje ki ka lakòz demanjezon ak lòt reyaksyon alèjik. Eksepte sa. Li nesesè eskli pwodwi ki motive timoun nan psyche - fò te, kafe, chokola, kakawo ak sou sa.
Doulè.
Timoun yo souvan dòmi mal e enkyetid dòmi si yo konsène sou yon bagay. Head, dan, doulè nan zòrèy ka fè kaprisyeuz timoun ki pi obeyisan ak trankil. Se poutèt sa, si ti bebe a toudenkou vin difisil yo tonbe nan dòmi e souvan reveye nan mitan lannwit, eskli posibilite pou maladi ki kapab afekte bon jan kalite a nan dòmi. Pafwa kòz pwoblèm ak dòmi ka vè, gwo lafyèv, frèt ak lafyèv. Epi pafwa - li jis yon sansasyon dezagreyab nan twal fin blan kabann lan, aksidantèlman woule anba matla a nan yon jwèt oswa limyè twò byen klere, bri byen fò. Enspekte timoun nan ak anpil atansyon epi, si sa nesesè, montre doktè a, sa ap ede eskli kòz posib pou dòmi pòv ki asosye ak sante li.
Sikoloji.
Sikolojik eta kapab lakòz tou pwoblèm dòmi nan timoun yo. Li remake. Timoun sa yo ki rale yon ti tan anvan dòmi, dòmi vin pi mal. Dòmi kapab afekte sitiyasyon emosyonèl nan fanmi an. Diskisyon souvan, konfli ant lòt manm fanmi, move vi souvan fè dòmi timoun nan anbarasan. Pwoblèm ak dòmi ka leve epi akòz kèk laperèz, kidonk ou bezwen chwazi fim, kont ak jwèt ki apwopriye pou laj timoun nan, se konsa yo pa pè l '. Pafwa, li ta sanble, inofansif fraz sou "babayka" vin rezon ki fè nan nwit blanch ak devlopman nan anpil laperèz. Se poutèt sa, pa fè pè timoun lan. Yon atmosfè kalm, limyè mou, basen cho ak masaj pral ede melodi nan ti bebe nan yon rèv dous. Obligatwa kominikasyon paran yo ak timoun nan anvan yo ale nan kabann, li pral ede l 'santi yo an sekirite epi fè ale nan dòmi ak poumon yo.
Dòmi pwoblèm nan timoun yo komen, men anjeneral yo fasil rezoud. Avèk laj, timoun yo menm ap dòmi ak dòmi 10 - 12 èdtan yo preskri, depann sou laj la. Si timoun nan pa ka tonbe dòmi nan tout efò, souvan li leve nan mitan lannwit lan pou okenn rezon aparan, sa se yon rezon grav pou vizite yon pedyat ak yon sikològ timoun. Pafwa kòz la nan maladi sa yo ka maladi ki difisil yo rekonèt san yon egzamen konplè. Men, pi souvan ak yon atitid sansib nan paran yo ak konfyans mityèl, dòmi timoun nan vin kalm ak fò, ak peryòd fristrasyon disparèt.