Pwason marmite ak bètrav ak pistach Meni sou jou lasemèn yo ka trè byen ak délisyeuz varye. Mwen pote atansyon ou youn nan chak jou, men resèt orijinal yo. Pwason marin se te fè soti nan trenng pwason, mwen gen pangasius vlope nan yon woulo liv, kwit sou bètrav ak pwaro ak pistach. Vit, fasil ak kalori ki ba. Li ale byen ak pòmdetè oswa diri, oswa legim kri. Tout atitid bon!
Engredyan:- Pangasi konje 1000g
- Tomat nan bwat 400 ml
- Sèl 1 ti kiyè.
- Blan pwav tè 4 zongle
- Lwil Oliv 1.5 ti kuiyè. l.
- Beetroots 580 g
- Pye mayi 285 g
- Peanut 100g
- Krèm poul 100 g
- Etap 1 Prepare engredyan yo: pangasius konje, bouyi bètrav, mayi nan bwat, pistach, tounen krèm ak remèd fèy, lwil oliv, sèl, pwav, nan bwat tomat tranche.
- Etap 2 Nou pral netwaye bètrav la soti nan kale a ak chalè li nan asyèt yo chalè ki reziste.
- Etap 3 Soti nan pi wo a, mete tomat yo koupe soti nan bokal la.
- Etap 4 Lè sa a, mete mayi an sou tèt.
- Etap 5 Ajoute krèm nan ak lwil oliv. Solim. Pari. Tout bagay la.
- Etap 6 Koupe fim nan ansanm nan 2 pati. Solim. Chak pati woule moute, li mete nan bètrav.
- Etap 7 Voye tèt la ak pistach, kondiman gou.
- Etap 8 Kwit nan tèt la nan fou an prechofe nan 220 ° C pou apeprè 25 minit. Imedyatman sèvi cho sou tab la. Bon appetit!