Toujou mwen vle dòmi, ou byen vit jwenn fatige, ou pa ka konsantre sou travay, pa jwenn plezi nan lavi. Nan ansyen jou yo, yo te kondisyon sa a rele yon "dumbness" - sa a se lè pa gen anyen ka epi yo pa toujou rive, nou pral kraze move presyon ki ba!
Zafè Fanmi
Anpil dam jenn yo soufri soti nan ipotansyon, men pifò nan yo konsidere tansyon ba pwòp yo pwòp epi yo pa fè anyen yo leve l ', rekonfòte tèt yo ke nan yon bagay ki pi ba se pa move. Koulye a, si li te ogmante - Lè sa a, yon lòt bagay!
Ou reyèlman pa ka peye atansyon sou kondisyon ou nan evènman an ki, malgre figi yo ba ki montre nan tonometr, ou santi ou kè kontan e plen enèji. Nan ka sa a, nou ap pale sou ipotansyon fizyolojik - yon Variant nan nòmal la ki rive, nan prensipal la, nan atlèt ak moun ki ap viv nan mòn yo ak nan sid la - Menm jan an tou kò a adapte ba presyon atmosferik ba ak chalè. Gen moun ki te eritye ba san presyon.
Aksyon ou yo. Menm si ou santi ou byen, mezire presyon an de fwa - nan maten an ak nan aswè a nan menm tan an anvan ou manje. Malerezman, ipotansyon gen yon pwopriyete dezagreyab pandan ane yo devlope nan tansyon wo, ki okòmansman pa manifeste tèt li. Ou kontinye panse ke ou se nan yon klib ipotonik, ak lè ou santi ou fèb, bwè kafe, epi fè sitwon, ak presyon an se deja tèlman wo! Erè sa yo ka koute chè.
Mezire kòrèkteman
Limit la anwo nan move presyon ki ba se 140/90 (lè mezire yon kay - 135/85), limit la pi ba a se 100/60 mm Hg. Atizay. Tonometer la se tou ki nesesè pou ipotansyon paske tou de presyon an ak batman kè a yo enstab nan maladi sa a. Ritm lan kè Lè sa a, ralanti, Lè sa a, akselere. Tonomèt elektwonik gen kapasite pou fè dyagnostik aritmi - si yon kè pulsant parèt sou ekran an, konsilte yon doktè.
Aksyon ou yo. Repete mezi yo nan yon eta kalm 3 fwa nan entèval nan 10 minit sou tou de men nan vire. Pou jije mayitid la nan san presyon san ba, ou bezwen endikatè yo ki pi pre nòmal la: ak yon tandans nan ipotansyon - nan pi wo, nan tansyon wo - nan yon pi ba. Yon lòt pwen enpòtan: aparèy la ak fonksyon an nan detèminasyon otomatik nan batman kè a nan ipotonik a pral montre takikardya - yon ritm akselere nan kè a, byenke an reyalite batman kè a ka nòmal (pa plis pase 70 bat pou chak minit). Senpleman, lè diferans ki genyen ant anwo a (systolik) ak pi ba (diastolic) presyon se minim, tanperati a elektwonik pa gen tan kòrèkteman kalkile bat kè. Se konsa, kontwole batman kè a ak yon espesyal braslè elektwonik oswa manyèlman pa kronomètr.
Kòm yon eksepsyon
Si ou pa yon fanatik epi ou pa yon atlèt, ak nan fanmi ou, pesonn pa plenyen de tansyon ba, sa vle di ke li pa kapab yon nòm pou ou. Petèt, ou gen move veso sangen (neurokilatory ak dyotoni pa kalite ipotonik), ki afekte 80% nan pasyan ipotonik. Men, rezon ki fè yo ka nan yon lòt, epi li dwe klarifye.
Milimèt plis
Ou bwè lit fò te ak kafe nwa ogmante presyon an? Sa yo se pa pi bon fason yo rezoud pwoblèm sa a! Gen anpil lòt moun, plis sante ak efikas.
Manje souvan, men ti pa ti kras. Pa overeat - san an pral vide nan vant lan ak presyon an pral lage menm plis.
Jwenn ase dòmi! Si dòmi pi kout pase 8 èdtan, presyon an pral gen tandans pou desann.
Pa sote nan maten an nan klòch la nan yon revèy alam - tèt ou ka tèt vire. Fè egzèsis nan kabann: detire, vire pa pye, tòde 3 minit nan pedal la nan yon bisiklèt imajinè. Lè sa a, tou dousman ak tou dousman monte, jete sou premye etaj la premye, ak Lè sa a, lòt janm la.
Pran yon douch entérésan fre (32-34 ° C). Yon kèk minit anba ajite dinamize li - epi ou santi ou tankou yon moun diferan!
Pa gen pri lwaye ak lè siplemantè - plis rès! Epi se pa sèlman apre travay, men tou, nan mitan jounen an. Fèmen je ou, rilaks epi chita nan yon fotèy pou yon demi èdtan.
Avèk yon bès toudenkou nan fòs, vètij, fè bagay sa yo: chita sou yon chèz, pye zepòl-lajè apa, bra janbe lòt bò tèt la. Pran yon gwo souf ak yon pant dousman sou jenou ou (osi ba ke posib). Diminye, rann souf sevè. Repete 3 fwa.
Pran 10-15 minit basen sale (40 gram nan sèl lanmè pou chak 1 lit dlo (2-34 ° C). Kou a - 12 pwosedi yo.
Remèd fèy olye pou yo kafe
Pou ogmante presyon an, pran yon Texture nan remèd fèy ki ogmante presyon: eukommis vulgèr, Manchu aralia, rasin ginseng, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, pye rezen Magnolia oswa rhodiola rosea. Mete fèy yo nan te epi ajoute yo nan salad.
Melanje plan Jan Jan an, rasin rozilola rosea a, fè lasisiy nan wotè, cinnamon rosea a, fèy yo nan orti a, ak san an nan hawthorn san wouj la (2: 4: 4: 3: 3).
Lòt konbinezon ap di doktè a.
Ki jan yo kwit manje? Vide yon gwo kiyè koleksyon an nan yon vè dlo bouyi, kite nan yon THERMOS pou 45 minit, souch ak peze.
Pran yon twazyèm oswa yon trimès nan yon vè 2-3 fwa nan yon jounen pou 25-35 jou. Apre 2 semèn, yo ka repete kou medikaman an.
Toujou oswa konkonb marinated?
Eroin nan seri lwès la, tankou yon règ, devine sou gwosès yo apre yon seri de vètij ak endispoze. Nan sinema domestik la, yon lòt tradisyon - nou gen adisyon a kap vini nan fanmi an senbolize yon renmen toudenkou reveye pou konkonm marinated. Poukisa - li pa klè: distòsyon an nan gou pa jwenn nan tout manman nan lavni, ak tèt la ap k ap vire nan eta sa a nan kò prèske tout moun. Se poutèt sa, premye bagay la fè lè ou aprann ke ou pral byento gen yon ti bebe se yo ka resevwa yon tonometer.
Natirèlman, pandan vizit ou a nan klinik fanm yo doktè a pral tcheke figi sa a, men menm moun ki pi trankil yo fè eksperyans estrès nan polikinik la, ki sikològ rele sendwòm nan rad blan.
Si ou yo ale nan plan pou gwosès, premye konprann ak tansyon ou pòv ki ba: ale pou yon egzamen konplè, fè yon kou nan medikaman èrbal, ale nan pou Fitness, - nan yon mo, fè tout sa ki posib fè presyon ou rive nan limit ki pi ba nan nòmal la - pou ti bebe a li trè enpòtan!