- Pollock - 4 moso
- Bow - 2 moso
- Kawòt - 2 moso
- Oto domaje - 1/2 moso
- Lay - 1 moso
- Paprika - 1/2 moso
- Tomat keratin - 2 atik yo. kiyè
- Krèm - 200 Milliliters
- Bwè dlo - 50 mililit
- Sèl, pwav - 1 Pou gou
Premyèman, nou netwaye pwason an ak byen rense l avèk dlo k ap koule. Nou koupe an pòsyon. Chak moso ta dwe fwote ak ji sitwon, sèl, pwav ak, si yo vle, ak lòt kondiman. Nou netwaye zonyon yo, kawòt, paprika, lay. Kawòt natereyem sou rap. Zonyon, lay, paprika yo koupe an bann. Nou prepare multijark la - chwazi mòd nan "boulanjri" epi mete tan an - 30 minit. Apre sa, vide lwil la legim gen epi kite l chofe. Legim Fry, vibran yo, ajoute sèl. Apre siyal la, ou ta dwe jwenn mwatye nan legim yo. Pou legim nan multivark la nou mete vyann lan nan pollock, ak sou tèt kouch nan legim ki rete yo. Nou fè yon pansman: krèm melanje, keratin tomat ak yon ti dlo. Avèk melanj la nou ranpli pwason an ak legim yo. Nou mete mòd "tranche a", tan - 1 èdtan. Manje pare yo ka sèvi ak diri oswa lòt asyèt bò. Bon appetit!
Sèvi: 3-4