Po imen se pa sèlman koki pwoteksyon nou an. Epitou, po a fè fonksyon respirasyon ak egzeyat.
Gaz echanj nan po a se te pote soti jan sa a: po a absòbe oksijèn, ak exhauses kabòn diyoksid. Atravè glann yo swe se likid la depase retire nan kò a, ki fasilite travay la nan ren yo. Nan tanperati ki wo ak imidite ki ba, likid ki soti nan kò a se ekstrè sèlman nan po a, nan moman sa a ren yo rès.
Li nesesè konnen ke po a konplètman fè fonksyon ki anwo yo sèlman si li se pwòp, kidonk li se konsa nesesè yo kenbe pite a nan po a, ak yon fanm ansent sa a se doubl enpòtan.
Pou asire ke po a toujou pwòp, ou ta dwe pran yon douch chak maten ak aswè, byen lave kò ou omwen yon fwa yon semèn. Chanje twal fin blan kabann yon fwa chak semèn, epi chanje kòlè ou chak jou. Sa yo se règ prensipal yo nan ijyèn pèsonèl nan yon fanm ansent.
Trè itil pou po ak kò lè basen. Sa a se tou youn nan fason yo nan ijyèn pèsonèl nan yon fanm ansent. Natirèlman, lè basen yo ta dwe pran deyò. Si tan an se cho ak solèy, Lè sa a, li pi bon yo pran yon beny lè nan lonbraj la. Si li move tan nan lari a, Lè sa a, ou ta dwe pran yon beny lè nan kay la. Etranj ase, men basen yo lè yo trè itil pou glann mamè. Dire a nan benyen an lè a se 20 minit. Pwosedi sa yo aji sou kò a vaskilè, redwi risk pou yo fann sou pwent tete yo ak tete nan lavni.
Si ou seryezman deside ranfòse tete ou anvan yo manje nan lavni, Lè sa a, fè egzèsis sa yo: lave tete ou yo ak dlo fre yon fwa chak jou, ak Lè sa a, fwote l 'ak yon sèvyèt difisil pou 5 minit. Ou ka fwote pwent tete ou yo ak koloy yon fwa pa jou, se konsa ke po pwent tete a vin koryas, se konsa yo pral mwens tandans fann lè souse. Yon lòt fason ranfòse pwent tete yo devan bay tete se koud yon moso nan sèvyèt terry ki sòti nan yon tas yon soutyen. Si ou konfòme ak tout mezi sa yo pou prepare pou manje, ou ka evite anpil pwoblèm ak tete a, depi fant yo sou pwent tete yo - yon fenomèn san patipri souvan ak trè douloure.
Yon lòt pwoblèm ke yon manman kap vini ka fè fas a se pwent tete plat. Pou pwent tete plat, tou, gen egzèsis espesyal ki ta dwe fèt, anjeneral nan konjonksyon avèk lòt mezi nan ijyèn pèsonèl nan yon fanm ansent. Nip yo bezwen masaj epi rale yon ti kras pi devan, anvan pwosedi sa a, natirèlman, ou ta dwe rense tete ou avèk dlo fre epi lave men ou byen avèk savon. Yon lòt fason efikas nan etann pwent tete yo se nan yon ponp tete. Li pi bon pou achte pou rezon sa yo ponp lan tete ki pi senp ak yon tib kawotchou ki long. Aplike ponp lan tete nan pwent tete a, plizyè fwa kouray souse lè a, lè sa a, kenbe tib la, kite pwent tete a pou yon ti tan nan pozisyon pwolonje a. Pwosedi sa a se itil espesyalman nan dènye trimès gwosès la nan maten ak nan aswè.
Ijyèn nan pèsonèl nan yon fanm ansent ta dwe sitou atansyon lè li rive jenital. Pandan gwosès, se yon sekrè transparan lage nan vajen an, ki se yon mwayen ekselan pou repwodiksyon nan bakteri, ki gen ladan patojèn. Nan sans sa a, ijyèn nan jenital yo redwi a ki de fwa nan yon jounen (maten ak aswè) yo ta dwe lave ak dlo bouyi. Pa sèvi ak twò cho dlo pou lave. Si alokasyon an twò abondan oswa koulè vèt-jòn, konsilte yon doktè, menm jan yo pwobableman ki te koze pa enflamasyon nan jenital la entèn yo. Avèk enfeksyon nan jenital yo pandan gwosès, ou pa ka blag, paske yo ka afekte fetis la nan matris la oswa pandan akouchman.
Nou ta dwe di tou kèk mo sou bò seksyèl lavi yon fanm ansent. Nan trimès nan premye, kouche seksyèl yo ta dwe limite, menm jan yo ka pwovoke yon avòtman. Nan de mwa ki sot pase yo nan gwosès, yo ta dwe kite sèks toutotan, depi risk pou nesans prematire trè wo, epi gen tou yon risk pou enfeksyon nan aparèy la jenital nan yon fanm ansent.