Yon ti fi nan pinga'w se yon objè pou anvye ak adore moun. Ti fi ak pinga'w gen yon pwèstans bèl, sa ki fè li plis irezistib ak endepandan konfyans. Men, ki jan ou ka pratike majik la pinga'w, si anvan ke ou pa janm kanpe sou yo. Oswa te kanpe, men anpil ane de sa e deja pèdi konpetans sa a "mouvman vole"? Nou pral di w kouman nan yon ti tan ou ka jwenn yon demach konfyans sou poto yo.
Ki jan pou aprann mache sou pinga'w?
Ou bezwen kalkile konbyen tan ou genyen anvan aswè a enpòtan, ki te sou ou vle mete pinga'w. Men, si ou bezwen mete soulye demen, yon antrennman plis debouya ka mete ou sou pinga'w ou. Gen 2 metòd nan fòmasyon, depann sou konbyen tan ou te kite.
Metòd nan premye se apwopriye pou moun ki gen nan rezève soti nan de a twa semèn. Ou pral bezwen pinga'w 5 santimèt, nan ki w ap ale pou yo ale nan evènman an te planifye. Li pa nouvo nan nenpòt moun ke li rekòmande yo kòmanse fòmasyon ak yon talon ti, sètadi soti nan 5 cm, sa a se wotè nan gout nan pye. Wotè sa a apwopriye pou mete chak jou. Men, si ou pa gen pinga'w sa a wotè, ou pral gen fè san yo pa yo. Nou fè egzèsis sa yo, nou etap soti nan talon pye a nan zòtèy la, fikse pozisyon nan pye a sou zòtèy la, nan pozisyon sa a nou mete pye a ak etap sou pye kap vini an. Se konsa, nou ale nan kay la yon sèl èdtan nan yon jounen, sa ki ka konpanse pou mank nan 5 pinga'w cm.
Apre mache yon èdtan nan pinga'w ki ba, nou pral pase yon ti tan sou sante nan pye nou yo. Li pral pran pa plis pase 10 minit. Massage pye ki pi ba a ak plant yo nan pye yo, ak Lè sa a, vide nwa cho te oswa yon dekoksyon nan plan St Jan an nan basen an epi kite pye yo rete nan solisyon sa yo. Sa a pral soulaje fatig ak kalme pye ou. Apre fòmasyon chak jou pou 10 jou sou yon talon ti, ale nan pi wo a, nan sa yo nan kote ou fè plan yo dwe nan evènman an.
Dezyèm fason. Si ou bezwen soulye ak pinga'w demen, epi ou pa konnen ki jan yo mache sou yo, Lè sa a, metòd sa a pral kostim ou. Premyèman, nou pral travay soti gait la, fè egzèsis la, ki te dekri nan 1 fason, li pral ede yo konprann ki jan yo mache sou pinga'w li. Li pa nesesè yo kopye, kòm modèl sou 15 epengl sm, ale, yo mete janm nan paralèl, kidonk li se maladwa, li se konvenyan pou yon lavi chak jou. Apre yon èdtan nan mache "soti nan talon pye a nan zòtèy la," se pou yo repoze janm nou yo ak leve kanpe sou pinga'w l 'yo. Yo nan lòd yo kreye yon demach grasyeuz, nou sanble ak yon liv sou tèt nou, apre yo fin ki nou pral kenbe do nou dwat, dwat zepòl nou yo, ak ogmante manton nou ak fyète. Se konsa, nou pral aprann ki jan yo mache vit sou pinga'w li yo, ki te rele sou machin nan, san yo pa reflechi sou ki jan janm la ap kanpe.
Ki jan yo aprann yon demach vole?
Pa bezwen "pike" talon pye a nan etaj la oswa nan asfalt la, osi fasil ke posib etap soti nan talon pye a, vire nan gwo pous la. Lè w ap mache, nou sere misk yo nan bounda yo ak laprès la, Lè sa a, do a ak pye pa pral jwenn fatige apre yon ti mache long. Ou ka retire fatig ak fleksibilite nan pye a pa woule boutèy la, sa a pral Tonik tout kò a ak afekte pwen yo doulè. Si soulye yo byen chwazi, ou kanpe sou yo sou pye a tout antye epi santi w tankou w ap mete pantouf, Lè sa a, menm sou yon etamin 15 cm ou ka kouri ak grasyeu mache.
Nan magazen an soulye ale nan rad òdinè epi kòmanse mezire soulye yo sou stud la soti nan konpayi diferan. Sou janm la yo ta dwe kulot mens oswa chosèt mens. Sou soulye konfòtab ale nan magazen an yo tcheke si yo konfòtab oswa ou pa.
Ou pa bezwen pè pinga'w wo. Ti fi ki metrize atizay la nan plan sou pinga'w yo nan 12 cm, te chwazi soulye konfòtab. Li pi fasil yo aprann sou yon talon pye epè oswa sou yon platfòm.
Posti, si ou vle mache tankou yon modèl. Kanpe sou pinga'w ou, monte moute, pran yon souf gwo twou san fon, pwatrin lan leve, ak zepòl yo k ap deplase. Fè egzèsis, pwèstans nan pwatrin lan ak zepòl "kite". Pratike mache nan kay la ak ale pral vire soti.
An konklizyon, nou ka aprann kijan pou mache sou pinga'w wo. Swiv konsèy sa yo epi w ap reyisi.