"Chwèt" mizè
Dapre divès done, reyèl "chwèt" oswa moun nan kalite aswè a se 30-40% nan popilasyon mondyal la. Yon jèn ki komen pou moun sa yo, pou detèmine dire faz dòmi an, te retire chèchè Japonè yo an 2001. Sou yon bò, "chwèt" oswa moun ki nan kalite aswè yo ka ap sèlman jennen. Jij pou tèt ou: yo adapte trè byen nan travay nan mitan lannwit, konpare ak lòt moun pi byen kontwole ritm yo nan dòmi ak reveye. Nan moun ki nan kalite a lannwit, fòmil yo ki responsab pou ogmante presyon travay tou dousman.
Se poutèt sa, estrès emosyonèl , estrès mantal, yon gwo enflasyon nan enfòmasyon ki responsab pou tansyon wo atè, sou "chwèt" reflete mwens pase nan lòt "zwazo." Pa gen tandans nan "chwèt" ranje sou kontretan yo ak difikilte, difikilte posib, konfli ak pwoblèm emosyonèl. Petèt, paske etonan sansib a nati a ak karakteristik moun ki ozalantou. Epi, jan syantis yo te vin konvenki, karakteristik sa yo yo manifeste nan "chwèt" menm nan laj lekòl la tenderest! Nan ti bout tan, moun ki nan kalite aswè ta dwe kandida ideyal pou wòl nan long-fwa nan mond lan modèn, si se pa pou yon sèl ", men" - soufrans la konstan nan mank kwonik nan dòmi. Apre yo tout, paske nan enkapasite a tonbe nan dòmi ak "poul yo," dire a nan dòmi nan yo redwi pafwa a kat èdtan nan yon jounen! Paske bezwen an pou yo ale nan travay sou tan (e toujou gade bon) nan tan pou pifò nan yo - Ay! - pèsonn pa anile li.
Ki jan fè fas ak sa a? Etid yo montre ke "chwèt" oswa moun nan kalite aswè yo santi yo pi byen lè yo travay sou yon chanjman dezyèm oswa nan kondisyon yo lè yo ka chwazi pwòp tan yo pou travay ak rès. An konsekans, si jesyon an nan konpayi ou a ki vize a rezilta a, olye ke lèt-ak-lèt konfòmite avèk règleman yo nan prizon nan travay soti nan nèf a sis èdtan, ou ka eseye diskite avè l 'posibilite pou travay sou yon orè deyase. Espesyalman si ou te deja pwouve tèt ou ak men ki pi bon! Eseye se pa tòti, men si li fè sa, Lè sa a, ou menm ak kabinè avoka a pral genyen. Si kesyon "lapè a" pa te rezoud, epi yo te yon "chwèt", ou toujou gen monte "rejim lan" rejim, eseye fasilite egzistans la avèk èd nan ke trik nouvèl sa yo.
Eksperimantal etabli tan an pi bonè lè ou se fondamantalman kapab tonbe nan dòmi. Eseye anfòm bagay sa yo pou jou sa a apre jou ou jwenn tèt ou nan kabann pa pita pase èdtan sa a. Menm nan ka a lè ou santi ou toujou byen kè kontan! Gradyèlman déplacement tan an nan detant pa minwi, ou ka asire tèt ou omwen minimòm ki nesesè yo nan dòmi. Yon èdtan anvan ou ale nan kabann, trete tèt ou nan yon lannwit limyè: li se kòm enposib nan dòmi sou yon lestomak vid tankou ak yon vant plen. Mwatye yon èdtan anvan yo dòmi, ou ka resort tankou "grenn dòmi" tankou siwo myèl, bannann oswa rezen nwa. Detann benyen ak rekòt pye mant, melissa, oublions, valeryan twò pa fè mal! Maten monte pou "chwèt" yo ta dwe òganize "ak yon asanblaj". Jwenn yon alam 15 minit byen bonè pou kapab tranpe nan kabann nan. Li se itil yo vire sou televizyon an sou yon bagay ki enteresan epi enteresan. Tankou yon "Awakening" ap vin mwens douloure. Rekòmande "chwèt" cho (35-40gradusov) denmen maten douch. Nan travay, eseye òganize bagay sa yo pou ke jiska 12 ou ka rezoud travay sèlman woutin. Ak travay ki pi difisil pi bon kite jouk 16-18 pm. Pa tou kout fwèt tèt ou ak yon kantite lajan malè nan kafe: klè a ak vitès nan panse toujou pa ka tann, epi ou pral jwenn yon pann.