Tete poul se lidè a nan lis manje ki itil pou yon repa byen ta nan: nan vyann dyetetik blan pa gen okenn grès, men gen anpil valè pwoteyin se pi plis pase ase satisfè grangou. Pou tete a pa t 'vire sèk ak fre, marinad li pou 10 minit nan yogout bon plat ak yon zongle nan ou pi renmen kondiman - timerik, Rosemary oswa nwa pwav, Lè sa a, fri nan yon soteuz cho san yo pa lwil oliv. Add yon tranch nan pen ble antye ak yon koup la tomat Cherry - yon dine bon gou pare!
Seleri - yon pwodwi ak kontni "negatif" kalori - yon kandida ideyal pou yon repa aswè: li pa pral sèlman kenbe figi a mens, men yo pral anrichi kò a ak eleman tras itil. Sekrè a nan chef la: koupe tij yo ak kib ti ak fri nan yon ti kantite lwil oliv - gou nan sa a plat se etonan okoumansman de pòmdetè fri.
Pòm Autumn yo se yon desè ekselan pou yon ti goute an reta: koupe fwi a nan mwatye, retire am yo, grès vyann lan ak siwo myèl, epi li mete yon bè ti kras nan kavite yo. Voye pòm ak kannèl, nwa koupe oswa vaniy epi voye bay mikwo ond lan pou kèk minit. Juicy fwi nan karamèl siwo myèl pral pèmèt ou plen san overeating.
Farin avwàn se yon plat tradisyonèl pou yon dine rejim alimantè. Men, li pa nesesèman gen yo dwe net: ajoute bè flak yo prepare, osi byen ke plizyè kiyè nan lèt kokoye, buttermilk oswa siwo myèl melanje ak yogout. Sa yo aditif pa sèlman fè labouyl a savoureuse, men tou, fasil pasaj anvi pou bagay dous.