Pwoblèm ak vant la - li toujou dezagreyab. Men, kèk nan yo jis ta ka ruine lavi nou. Èske w konnen santi wont terib lè ou pa kapab kenbe dezi ou yo, "gate lè a" dirèkteman nan piblik la? Lè sa a, ou gen egzakteman ogmante fòmasyon gaz nan vant lan ak trip. Sa a se trè dezagreyab, men ou ka fè fas ak sa. Ak definitivman li nesesè.
Gaz yo se yon dyagnostik Limit. Pwosesis sa a ka rive nan diferan ògàn, sou ki tretman final la pral depann.
Èzofaj la. Youn nan kòz yo nan ogmante fòmasyon gaz - yon moun vale twòp lè. Pou evite sa a, ekspè konseye abandone jansiv nan moulen ak bwason gazeuz. Epitou, ou pa bezwen pale pandan y ap manje, manje dousman, manje moulen ak anpil atansyon.
Lestomak. Sou li li gen sou 50 ml gaz. Si li vin pi plis - ou tande yon karakteristik rumbling. Sentòm sa a souvan rive lè ou manje manje akselere, sitou anba estrès. Eseye chita nan yon tab nan yon atmosfè rilaks, pa dwe nève, pa diskite sou pwoblèm yo tab.
Trip. Anjeneral li genyen sou 100 ml gaz. Kantite lajan li ogmante si manje a se "kowonpi" akòz yon mank de dijere anzim yo. Pou evite sa, ou ka ede amelyore peristal ou. Pou fè sa, aksyon sa yo kòm masaj fasil nan vant la ak Tours mache yo se bon.
Avèk tout kalite flatulans, youn ta dwe koute konsèy espesyalis yo. Yo sanble, yo fasil yo swiv. Sepandan, sonje: tretman an nan ogmante fòmasyon gaz nan vant lan ak trip se yon pwosesis ki long.
1. Konsome plis fib
Pou fonksyone apwopriye nan sistèm dijestif la, yon granmoun dwe konsome apeprè 35 gram fib chak jou. Sous prensipal li se fwi, legim ak grenn antye. Sepandan, se pa tout bagay ki egalman itil. Espesyalman itil yo se: pwa (ak lòt legum), chou (pou egzanp, bwokoli, chou), zonyon, lay, rezen, abriko cheche, prunye, pòm. Natirèlman, sa yo se manje an sante, men yo gen yon pwopriyete move - yo gen tandans bouche vant lan. Yo ta dwe manje sèlman nan ti pòsyon (pou egzanp, 3 galik nan lay pou chak jou) ak yon ti kras trete (pou egzanp, yon pòm - tise tè).
Pou asire ke legim pi renmen ou oswa fwi pa fè ou mal - pran yon tès kout. Pran manje sa yo ki fasil dijere. Pou manje maten, manje labouyl diri sou dlo a, pou dine - vapè oswa kwit san yo pa grès pwason ak pòmdetè bouyi (asyèt sa yo pa lakòz gonfleman). Pou yon goute - nenpòt legim, fwi oswa pen, men se sèlman yon sèl kalite. Si asyèt sa yo pa lakòz domaj nan mikroflor entesten yo, eleman yo teste ka eskli nan gwoup la nan sispèk.
2. Petèt ou se entolerans nan lèt
Anpil granmoun pa ka absòbe laktoz (oswa olye, sik la genyen nan lèt). Rezon ki fè la pou sa a se nivo a twò ba nan pwodiksyon nan Laktaz, yon anzim ki nesesè pou dijesyon nan pwodwi letye. Sentòm sa a se sèlman k ap koule apre yo fin manje lèt oswa manje yon plat ki gen ladan li.
Pou chèche konnen si ou gen pwoblèm sa a, ou ka eseye tout jou manje "net" manje, ak Lè sa a, jou kap vini an yo bwè yon vè lèt. Si sentòm yo rive nan de zè de tan, li trè posib ke ou pa ka dijere lèt sik. Pou yo kapab 100 pousan asire w ke sa a, ou ka mande terapis la refere w nan tès laboratwa nan entolerans laktoz. Si dyagnostik la konfime, ou ta dwe kòmanse pou fè pou evite lèt ak pwodwi letye kote yo te ajoute (li pake a ak anpil atansyon). Ou ka toujou manje fwomaj, yogout oswa bwè kefir, paske pandan pwodiksyon yo, pifò nan laktoz la kase. Pa vle konplètman abandone lèt? Eseye prezante li piti piti nan rejim alimantè a (sa a ap ede ou detèmine kantite lajan an te pote nan kò a). Ou kapab tou achte laktaz nan kapsil (anplis dezyòm deficiency) oswa gade pou yon altènativ a lèt (pa egzanp, bwè lèt soya si ou pa gen alèji sou li).
3. Fè plis atansyon ak grès yo
Manje fri, vyann gra ak menm pwodwi letye (paekzanp, tout ji fwomaj) yo pi difisil pou dijere pase mèg. Sa a se paske pwosesis la nan grès mande pou pi plis kòlè ak anzim ki te pwodwi pa pankreyas la. Pou elimine ogmante fòmasyon gaz nan vant lan, li pi bon pou chanje asyèt konpòte oswa fri ak prèske pa gen anpil grès. Natirèlman, ou pa ka konplètman elimine grès nan rejim alimantè ou (li enpòtan anpil pou kò a asimile grès-idrosolubl vitamin A, D, E ak K). Men, li se ase yo sèvi ak yo sèlman kòm yon sipleman, pou egzanp, ranpli ak yon kiyè nan sòs salad lwil oliv oswa chwazi vyann mèg ak sosis (yo deja gen grès, men se sèlman yon kèk pousan).
4. Chwazi epis santi bon apwopriye
Pèmèt pwodiksyon an nan anzim ap ede fèy santi bon. Li pi bon yo sèvi ak epis santi bon natirèl pikant, men dousman ak tchili - li stimul nan vant la sekrè asid depase ak irite aparèy la gastwoentestinal. Okontrè, nan batay kont flatulans ka ede kimen, marjolèn ak fenouy. Yo gen lwil esansyèl ki ede nan dijesyon ak kontribye nan diminye tansyon entesten, ki lakòz flatulans. Se poutèt sa, ou ta dwe toujou ajoute epis santi bon nan manje lou tankou vyann ak chou. Yo nan lòd yo plis fasilite dijesyon, ou ka mwatye yon èdtan anvan l manje oswa yon ka nan yon èdtan apre te bwè te ak yon tranch nan jenjanm ak rekòt pye mant.
Ki sa ki geri yo pou flatulans?
Ogmante pwodiksyon gaz, ki te koze pa estrès ak doulè nan vant, trete ak dwòg vann san yon preskripsyon:
- Ki baze sou simethicone - yon sibstans ki detwi bul gaz, ki fè eskresyon yo fasil;
- Avèk drotaverinom - sa yo se laksatif;
- Aktive kabòn - absòbe depase gaz, dlo ak sibstans toksik;
- èkstre nan plan St. Jan an, rekòt pye mant, pye pikan, Balm sitwon, fenouy - amelyore fonksyon fwa ak ankouraje dijesyon.
Resèt Kay:
Yon ti kiyè nan remèd fèy Melissa, kamomiy, oswa grenn Dill yo ta dwe vide 1/2 tas dlo bouyi. Kouvri epi kite kanpe pou 15 minit. Bwè 2-3 fwa nan yon jounen pou mwatye yon vè.