Autumn se tan an lè kò a pi souvan atake frèt la ak malèz. Senk prensip nan yon vi ki an sante ap ede fè fas ak maladi yo ak retabli febli iminite. Premye a tout, li vo revize pwòp abitid manje ou. Nutrisyonist rekòmande pou redui kantite idrat kabòn vit ak sik nan rejim alimantè a, menm jan tou respekte rejim alimantè a, pran manje chak twa a kat èdtan. Apwòch sa a pral soulaje aparèy la gastwoentestinal soti nan Surcharge ak senkronize travay la nan ògàn entèn yo.
Kontwòl estrès se dezyèm eleman ki nesesè yo. Evite sitiyasyon tansyon ak dat limit travay enposib, men li vo aprann kouman reyaji plis avèk kalm.
Yon rèv bon se yon axiom ki byen koni, ki, sepandan, trè kèk moun swiv. Yon rès trankil uit èdtan ede "rdemare" kò a pou yon aktivite efektif chak jou san rediksyon nan resous enpòtan anpil.
Maten cho-up se yon minimòm ki nesesè pou tout tan-aptan abitan nan yon metwopòl: tan konsome ti kras, men byen vit amelyore ton ak atitid.
Epi, nan kou, vitamin ak eleman tras nan rejim alimantè a chak jou: siwo myèl, perfusion èrbal, fwomaj Berry ak legim sezonye.