Pandan gwosès, kò a fi se patikilyèman mande sou nitrisyon. Peryòd jestasyon an se yon faktè enpòtan anpil pou detèmine valè rejim alimantè a. Manje yo ta dwe segondè-klas, -wo kalite, ak itilize nan pwodwi zanmitay anviwònman an. Konsidere manje pandan premye trimès gwosès la.
Nitrisyon nan twa premye mwa gwosès yo
Pandan premye trimès gwosès la, anbriyon an toujou trè piti epi li bezwen yo piti. Men, li ta dwe fè nan tèt ou ke li se nan moman sa a ke tout sistèm yo ak ògàn nan ti bebe a yo te fòme. Nenpòt rejim espesyal nan etap sa a pa ka swiv, men ou ta dwe konnen ke pou fòmasyon an plen nan fetis la, divès kalite sibstans ki sou itil yo bezwen.
Peye atansyon sou pwodwi ki te sibi minimòm tretman (gastronomik), manje manje mwens fri. Yon fwa ke li nesesè limite itilizasyon pikant, fimen ak sale sale. Sou ren yo ak nan fwa nan yon fanm ansent, se yon chaj trè lou yo mete, kidonk li se pi bon pa "surcharge" yo. Marin asyèt ak manje nan bwat yo tou pa rekòmande. Pandan premye trimès la nan rejim alimantè ou, ou dwe genyen ladan pwason ak pwodwi vyann, bwè lèt tounen, fwomaj kotaj - manje sa yo gen yon gwo kantite pwoteyin wo grade. Vitamin ki nesesè yo pou devlopman an plen nan fwi a gen ladan legim ak fwi ak kaka. Ak devlopman nan gwosès, bezwen yo ap ogmante.
Byen souvan li rive ke yon fanm, li te aprann ke li ansent, kòmanse mèg sou manje gra. Sa a pa ka fè, paske nan premye mwa yo nan gwosès yon rejim alimantè ki wo-kalori ka byen vit mennen nan ki twò gwo, sa ki ka afekte ti bebe a.
Kafeyin pandan gwosès la gen yon move efè sou devlopman fetis la. Se poutèt sa, pwodwi tankou: chokola, kola, kakawo, kafe ak lòt bwason ki gen kafeyin se pi bon yo dwe eskli nan rejim alimantè a oswa pou minimize itilizasyon yo. Kafeyin netwaye kalsyòm epi li rete nan kò a pou yon tan long. Anplis de sa, itilize nan pwodwi sa yo ka deklanche yon ogmantasyon nan presyon akòz tanen an ak kafeyin ki genyen ladan l '. Li se etabli pa syantis ki itilize nan kafeyin ka mennen nan pathology nan gwosès la. Kòm ou konnen, li se pandan premye trimès la ki ògàn ti bebe yo ki te fòme.
Yo dwe peye atansyon patikilye pou manje sèl. Nòmal la se sou 12-15 gram chak jou. Nan konmansman an nan gwosès, konsomasyon twòp nan pwodui sa a ka lakòz èdèm, ak sèl ede sipò pwosesis yo enflamatwa nan kò a.
Kòmanse nan premye jou gwosès la, manman lespwa a ta dwe refize bwè alkòl. Pandan premye mwa gwosès la, pa gen okenn rezon pou limite tèt ou pou w itilize likid, men ou pa dwe abize li. Nan etap sa a nan gwosès, ou ka bwè sou de lit likid. An menm tan an, yon pati enpòtan nan li soti nan pwodwi yo.
Ki jan yo manje dwa pandan premye trimès la nan yon sitiyasyon ki enteresan
Li enpòtan anpil pou òganize rejim alimantè ou pandan premye mwa gwosès yo. Manje de fwa kat fwa pa jou nan sèten èdtan. Kantite total kalori chak jou yo ta dwe apeprè 2,400-2,700 kcal. Grès se apeprè 75 gram, idrat kabòn - 350 g, pwoteyin - 110 g. Rapò sa a se pi optimal la pou bezwen yo nan kò a ak kontribye nan fonksyone nan bon nan sistèm dijestif la.
Premye manje maten an ta dwe gen anviwon 30% nan kalori soti nan rasyon an chak jou. Dejene nan dezyèm (11-12 èdtan) yo ta dwe 20% nan rasyon an, manje midi - apeprè 40% nan rejim alimantè a, ak dine se sèlman apeprè 10% nan rasyon an chak jou. Apeprè 21 èdtan se bon yo bwè yon vè yogout. Men, ou ta dwe konnen ke dènye fwa ou bezwen manje manje yo ta dwe pa pita pase 2 èdtan anvan yo dòmi.
Nan ka pa dwe itilize pandan premye trimès la nan gwosès, pa gen okenn rejim alimantè, se konsa yo pa genyen pwa depase. Korije nan pozisyon sa a se yon fenomèn nòmal ak natirèl. Si yon fanm ansent sèvi ak yon rejim alimantè pou li pa jwenn pi byen, li ekspoze pitit li a risk pou enjustifye. Nitrisyon ensifizan nan premye etap yo byen bonè nan sitiyasyon sa a ka mennen nan prematire, ipotwofi fetis la ak lòt konsekans dezagreyab.