Vini nan biwo a, ou santi ou iritasyon ak gwo fatig soti nan maten an anpil:
Pa vire sou òdinatè a anvan ou repete mantalman twa fwa ak yon vwa zombifying: "Mwen renmen travay mwen"? Oke, lè sa a, akeyi nan klib la. Depi nan konmansman an nan resesyon an, li te sispann yo dwe fèmen, sou kontrè a, abonnements pa gen tan yo dwe enprime, ak kantite kote yo te kòmanse ap endike pa yon figi orizontal-uit. Irony se prèske bagay la sèlman ki rete pou moun ki te fè fas a sendwòm nan kòkraze pwofesyonèl - yon fenomèn ki ka vire tèt anba tout lavi l '. Pi bonè oswa pita nou ap apwoche liy lan konvansyonèl Maginot, apre yo fin ki nou dwe pati ak zòn konfò. Epi pa gen parès oswa modesti pa pral anpeche ou soti nan kite liy lan. Senpleman paske li se tou senpleman enposib yo dwe nan yon eta de mekontantman pou yon tan long. Boule soti, yon moun soufri soti nan fatig kwonik ak endiferans konplè nan aktivite k ap travay. Ak pou fòs nan fen semèn ak antouzyasm yo pa retabli. Men, bagay ki pi douloure nan sitiyasyon sa a se yon sans de pwòp fayit ak pè a ke ou ap pèdi konpetans ou. Relasyon move ak patwon ak kòlèg, travay woutin, absans chanjman vizib pou yon tan long - ogmante salè oswa k ap deplase nechèl la karyè. Menm si pou kounye a ke ou se sèlman boule ak antouzyasm pou biznis ou, ou rete nan biwo a nan aswè yo san yo pa objeksyon ak travay perpetue nan wikenn, sa pa vle di ke li ap toujou tankou sa a. Danje a manti nan sèn nan nan reyalize objektif la, lè post yo te sitèlman anvi nan kat biznis ou, epi ou tèt ou chita nan yon chèz chèf kwi nouvo a. Souvan manyak an premye sanble kòm ineksplikab kòm peat dife, men li byen vit atak konsyans ak byento kòmanse yo dwe pèrsu kòm yon reyalite. Pwoblèm lan se ke pandan ras la byen kout sou wout la nan reyalize pozisyon an vle, travay ka vin yon dwòg - premye yo vin depandans, Lè sa a, mande yon ogmantasyon nan dòz la, epi pita tou senpleman yo sispann pote abityèl Buzz la abityèl. Men, pa sipoze ke kansè pwofesyonèl se destine nan byen-mare nan espas travay ou ak orè.
Rezon ekstèn pou "tire yon dife" kapab yon anpil:
Travay pa ta dwe vin sant lan nan enterè lou, eklipsen rès la nan mond lan nan moun. Sendwòm sa a tou afekte pa "flyers", chanje anplwayè a chak ane nan premye siy yo nan stagnation. Sote soti nan yon biwo nan yon lòt tankou ekirèy soti nan branch nan branch yo, yo toudenkou reyalize ke, malgre kondwi a konstan nan chache ak ap resevwa itilize nan yon nouvo kote, motivasyon yo evapore. Nan premye etap sa a nan boule, se yon moun ki enkline mande tèt li filozofik kesyon: ki sa ki siyifikasyon nan travay mwen sou yon echèl global, se li ap resevwa pi byen nan mond lan ak chanje pèsonalite mwen an pou pi bon an? Depi lè travayè a fatige nan refleksyon sou sijè a "ki moun mwen ye ak ki kote mwen pral", faz an dezyèm vini - detachman. Eske ou te janm santi nan mitan yon atelye okipe ke ou sanble yo ap gade tout sa a soti nan bò a? Sa yo se siy yon pwochen "surchof". Twazyèm etap la se nivelman ak sinism. Pwen ki pa gen okenn retou, ki soti nan ki li se pa posib ankò jwenn wout la retounen: kritik nan otorite yo, remak mordan sou kòlèg li yo ak aktivite subversif ki gen rapò ak lespri ekip. Tout bagay sa a nan fen a pou pwazon lavi a nan "Mesye Pwokirè a" tèt li, ke pa gen okenn pwopozisyon posib nan patwon-an yo pral kapab kenbe l 'nan plas li. Men, poukisa nou detwi pwòp karyè nou yo avèk pwòp men nou yo?
Dapre ekspè yo, youn nan rezon yo pou malè a se diferans ki genyen ant prensip yo nan travay ak atitid pèsonèl nan moun nan. Plis sa a diferans - pi wo a risk pou yo "boule deyò". An reyalite, li pa gen pwoblèm sa k ap pase objektivman nan travay ou - ou ta dwe subjectif santi ke ou ap grandi ak devlope. Sinon, pwoblèm yo kòmanse. Plus, nan tout moun nan nou, menm moun ki di ke yo travay sèlman pou dedomajman pou la lajan, li trè enpòtan yo santi enpòtans ki genyen nan travay yo ak relasyon li ak devlopman pèsonèl. Sa a se yon bezwen gwo twou san fon, ki egzije satisfaksyon obligatwa. Li ka di ke nati tèt li nan nonm gen yon dezi reyalize li yo ki fè pati yon bagay ki pi gwo, enpòtan - li enspire epi li bay fòs. Men, si travay la travay sensèman sanble estipid ak supèrfisyèl, Lè sa a, pa gen pwoblèm konbyen lajan ou degize atitid ou a sa k ap pase, ap toujou gen yon santiman andedan andedan ke efò sa a pa koute twou a beye. An konsekans, pa kwè vrèman sa yon moun fè, li pa yo pral kapab fè sa pou yon tan long. Apre yo tout, yon karyè, osi byen ke yon relasyon, enplike envèstisman konstan emosyonèl, dedikasyon ak dezi a prezante yon bagay nouvo nan woutin nan.
Van chanjman
Nan yon mond ideyal (plis jisteman, nan reyalite a nan gwo kòporasyon Lwès) swen sou konsève, si se pa tonbe nan renmen, lwayote anplwaye a nan konpayi li ak aktivite se travay la nan patwon-an. Pou egzanp, nan Google, kòm yon pati nan pwogram nan motivasyon, règ la "ven pousan" travay - anplwaye yo ka depanse egzakteman menm tan an sou pwòp yo (eksepte pou yon repo manje midi), lè l sèvi avèk tout resous yo nan konpayi an si yo vle. Pwogram motivasyon gen ladan devlopman nan tèt la nan objektif ti pou sibòdone, sou siksè nan yo ke yo yo bay prim oswa òganize yon pati prodig. Anfaz la isit la se pa tèlman sou travay la fè, men sou lefèt ke yon moun santi ke li enpòtan pou fèm nan ak aktivite li yo ap ankouraje. Pwofilaksi ki pi efikas nan kòb kwasans pwofesyonèl se sabbatical la (angle sabbatical) - yon vakans akademik nan dire yon ane a ak prezèvasyon nan espas travay la, ki se pafwa peye pou. Kòm yon règ, li se bay anplwaye ki te travay nan òganizasyon an pou plis pase senk ane. Ewopeyen yo ak Ameriken pran yon sabbatical eseye pase l 'sou vwayaj oswa pou avanse pou pi peryòd la nan yon lòt peyi. Yon moun kapab sèlman imajine konbyen eksperyans sa a ka rechaje enèji ak fè li gade nan travay nan yon ang diferan! Malerezman, nan Ikrèn, li se sèlman nan rèv nan aplikasyon sa a pratik. Epi, soti nan lefèt ke delivre a nan nwaye moun toujou rete travay la nan nwaye tèt yo, yo dwe reborn soti nan sann yo, si ou se "boule deyò", ap gen fè li tèt ou. Asistans esansyèl nan pwosesis sa a ka konprann pa lefèt ke pwofesyonèl kòkraze se yon siyal ke yon moun se mi pou chanjman. Ekspozisyon an burnout deklannche yon bonm reta-aksyon nan moman sa a lè nou sispann wè plis la (kite menm apwoksimatif) vektè mouvman epi kòmanse ap viv nan inèsi. Yon vizyon klè nan lavni an ak disponiblite a nan objektif espesifik aji sou "viris la" kòm yon dezenfektè. Se sèlman yo obsève ijyèn nan kristal nan panse, ou bezwen fè efò gwo kenbe yon balans ant karyè ak lavi prive. Travay byen inapèsi vin sant lan nan gravite nan enterè, eklipsin rès la nan mond lan. Plis jisteman, redui li desann nan gwosè a nan biwo a. Ak kòb pwofesyonèl - jis rele nan dwa, lè w rele reveye epi kòmanse aji; enfòme ke te gen yon krochi. Dékri mesaj sa a, ou ka dirije evènman yo nan bon direksyon an. Men, si li sanble ou ke ou ap kole nan yon sèl kote, li ap itil yo sonje ke kanpe se tou yon pati nan wout la.
Ki jan yo retounen fervor nan ansyen
Gade pou avantaj yo
Kòm ou konnen, fason ki pi doulè chanje sitiyasyon an se chanje atitid ou nan direksyon pou li. Si ou se nan pik ki pi apik nan Burnout pwofesyonèl oswa pa janm te fè fas li - jwenn nan abitid la nan selebre aspè ki pozitif nan travay ou. Pou egzanp, asirans, kote pratik nan biwo a, peman salè regilye, aksè san limit nan entènèt la, pakin e menm yon ekip bèl. Kwè m ', pifò pa gen sa a! Konsantre sou sa w ap gen chans.
Fè tan pou tèt ou
Travay pa kapab oswa, omwen, pa ta dwe esfè prensipal la nan lavi yo. Men, si sa rive, Lè sa a, gen yon vyolasyon balans lan, ki inevitableman mennen nan kòlè. Nan lòd pa vire nan yon moun ki, lè reyinyon nan yon atmosfè enfòmèl imedyatman apre non l ', rele yon pozisyon, divèsifye lwazi kòm anpil ke posib.
Enskri pou kou yo
Pi bon prevansyon de burnout - yon kondisyon nan ki li sanble ke ou yo fini nan yon aktivite monotone raz - se pou yo ale nan lekòl la. Li pa enpòtan ki sa - yon nouvo lang, dans, desen. Bagay la prensipal la se ke pwosesis aprantisaj la ede yo santi yo adaptabilite nan mond lan, espesyalman lè ou te rive nan sansasyon an ke lavi ou limite sèlman pa travay.
Fè yon plan
Reflechi sou sa ou vle - se pa sèlman nan karyè ou, men nan lavi an jeneral. Kouman ak ki kote ou wè tèt ou nan 10 ane? Ak nan 5? Rezònman sa yo pral ede yo konprann nan ki direksyon pou avanse pou pi ak sa ki chanjman nan kòmanse yo nan lòd yo reyalize fòm nan vle.