Limite asyèt yo ki bay po a yon "gri" gous, privasyon li nan klere. Lis "nwa" a gen ladan alkòl, kafe ak kakawo, lèt, pa pwodwi, boulanjri nan farin ble - ak itilize konstan yo fòme toksin ki pwovoke akne ak iritasyon. Gradyèlman chanje rejim alimantè a: ranplase farin frans ak Buckwheat, RYE oswa vyann kochon, lèt bèf - kokoye, kafe - vèt oswa èrbal te, pen - fwomaj oswa desè lèti, sikre ak siwo myèl oswa siwo erab.
Ranpli mank de dlo pwòp ak sèl nan kò a. Se konsa, ou nòmalize travay la nan aparèy dijestif la, retabli metabolis ak debarase m de pwoblèm po. Kondisyon an sèlman: dlo pa ta dwe gazeuz oswa tiyo, ak sèl - kwit manje. Prefere boutèy, filtre oswa fonn dlo, epi ajoute sèl sèl lanmè oswa leve sèl nan manje ou.
Pa bliye sou vejetasyon, sereyal ak legim - yo ta dwe omwen 30 pousan nan meni an. Yo bay kò a ak fib plant, ki retire depase salop. Eseye manje yo nan maten an - repa nan aswè yo ta dwe fasil.
Bon legim legim yo ta dwe domine nan meni an. Yon altènatif itil nan bè ak tounen krèm - oliv, wowoli ak zanmann lwil, krèm kokoye, nwa, zaboka kaka, grenn joumou. Sèvi ak pwodwi sa yo kòm pansman nan salad ak asyèt bò - kidonk, ou pral jwenn kantite lajan ki nesesè nan sibstans ki sou itil pou yon po bèl ak souplesse.