Sepandan, kondisyon fizik, ak chofe nan maten an se trè itil. Egzèsis maten pèmèt nou pa sèlman reveye pi bonè, li pèmèt ou ton tout kò a kòm yon antye ak chaje l 'ak enèji pou jounen an antye. Egzèsis maten ede kò a "jwenn", paske kò imen an se yon mekanis trè konplèks ki bezwen atitid la dwat. Natirèlman, li pi bon yo kòmanse egzèsis maten fòmasyon nan anfans la anpil, paske pou yon timoun, fè egzèsis maten se pa tèlman yon fason yo reveye, kòm yon fason yo aprann yon bagay nouvo, ki gen ladan tèt ou.
Si ou panse sou li, maten an cho-up pou timoun nan gen yon degre siplemantè ak yon fonksyon pedagojik ki anseye ti bebe a ak òganis l 'nan yon rejim sèten. Men, li trè enpòtan ke leson yo maten pa timoun nan yo pa aksyon endividyèl yo, yo bezwen repete chak jou. Se sèlman nan ka sa a timoun nan pral aprann reveye nan yon sèten tan, lè sa a, respektivman, ak tonbe nan dòmi sou tan. Abitye ti bebe a nan règleman sèten nan ane byen bonè, paran yo kidonk pa sèlman afekte devlopman fizik li, men tou, pèsepsyon l 'nan règleman sèten, ki nan tan yo pral pi plis ak plis ankò. Anplis de sa nan tout pi wo a, maten an cho-up ansanm ak manman, papa oswa toude, ede prezante eleman nouvo nan moman an kouche ant paran yo ak timoun nan.
Chak jou maten egzèsis, ap afekte opinyon yo plis nan ti bebe an. Soti nan anfans li aprann pran swen sante li, li aprann konprann bezwen kò li, nan lavni abitid sa yo ka ranplase enfliyans ki danjere ki ka rive anba enfliyans kriminèl yo ak lòt moun, e gen plis chans timoun nan ap vin pi rezistan nan abitid divès danjere tankou fimen, alkòl ak dwòg .
Egzèsis maten pa pral sèlman mennen kò ti bebe a nan dezyèm plas, men tou yo pral chaje avèk li pozitivman depi nan konmansman an anpil nan jounen an. Li pa enpòtan nan prensip ki jan sa yo antrennman ki sanble ap kontinye. Si sa a se yon seri sèten nan egzèsis pran nan yon espò oswa si li pral jis yon seri elemantè nan pant, sote ak skwa fèt pa manman an oswa papa nan chante pi renmen ou se pa konsa pou sa enpòtan. Bagay la prensipal la se pou timoun nan atire egzèsis ki itilize yo, se konsa ke li vle fè sa sèlman, otreman li pral tou senpleman dwe distrè pa sa ki plis enteresan l 'nan moman sa a epi yo pa pral peye atansyon a sa ki te ofri l'.
Anplis de sa nan tout pi wo pase yo nan maten egzèsis ak timoun nan, mwen ta renmen sonje ke aktivite sa yo, li te vin tounen yon abitid, yo pral plis enfliyanse karaktè a nan ap grandi nan ti kras moun. Yo pral pèmèt li vin pi pèsistan, yo pral egzanp ki pral endike ke li se entérésan fè efò sèten pou reyalize objektif sèten. Timoun nan ap grandi ak nosyon a ke gen bagay ke ou jis bezwen fè, pou egzanp, bwose dan ou, gade ijyèn ou, gade ak fè egzèsis yo nan lòd yo dwe fò ak an sante.
, Egzèsis pou egzèsis yo maten pou timoun yo
Anba a mwen ta renmen sijere yon vèsyon apwoksimatif nan maten cho-up la, sa ki ka lakòz enterè nan timoun nan.
Lè w desann nan maten an cho-up, ou ka envite ti bebe a fè mouvman ki kopye nenpòt bèt, karaktè fe-istwa, ewo-renmen desen anime. Sa pral ede atire atansyon pitit ou ak enterè l. Pou egzanp:
Ann montre "solèy la"
Metòd sa a ka itilize pou li te bat tankou yon egzèsis, menm jan elajine a ogmante nan men yo. Mete manch yo nan kote yo ak davwa yo moute, nou pral yon ti kras, ak davwa yo moute, nou rive jwenn soti nan solèy la oswa kondwi lwen nwaj yo tounsòl.
Montre "Bunny"
Tankou yon teknik pral pèmèt ou divèsifye ak yo jwe konvansyonèl sote.
Nou mache sou "chemen an"
Sèvi ak yon echap riban, oswa chal nan fil klere kòm yon "chemen", ou ka fè yon varyete de so: pi devan, bak, sou kote, nano-moso, elatriye. Oswa vini ak yon bagay tankou sa.
Nou pral montre "heron"
Ki montre eron an, ou ka fè egzèsis la nan fòm lan nan etap ak yon monte segondè nan jenou yo, oswa chofe, kanpe variantes premye sou yon sèl pye, Lè sa a, sou lòt la.