Sezon an frèt ak grip la vini, epi li lè yo reflechi sou prevansyon. Malgre ke lave men souvan se premye liy defans kont mikwòb, ou ka siyifikativman ogmante kapasite kò a pou l konbat enfeksyon lè ou chwazi bon manje.
Anpil manje yo natirèlman ekipe ak aktivasyon iminitè ak pwopriyete anti-viral ak bon nouvèl la se ke pwodwi sa yo ka fasil enkòpore nan meni chak jou ou. Men kèk rekòmandasyon:
Chwazi manje ki rich nan vitamin C: depi nou pa ka sere vitamin C nan kò nou, nou dwe konsome li regilyèman. Nou ta dwe manje manje 5-6 chak jou nan fwi ak legim ki rich nan vitamin C. Manje sa yo gen ladan pwav (espesyalman wouj), chou, bwokoli, vèt, kiwi, fwi Citrus ak bè. Lòt ide yo enkli tasting epina ak lay nan lwil oliv pou dine ak poul ak pwav. Tout bagay sa yo senp ogmante konsomasyon nan vitamin C, natirèlman ranfòse sistèm iminitè a.
Manje plis lay ak zonyon: Lay trè valè kòm yon remèd èrbal nan kilti anpil atravè mond lan epi yo pa pou anyen. An reyalite, itilize li kòm yon legim ak nan medikaman dat tounen nan 5000 BC. Lay, nan kou, ajoute yon gou gwo nan manje, men li tou te gen yon efè pozitif sou sistèm iminitè a. Li se moun rich nan phytonutrents, ki se li te ye pou antibyotik yo ak pwopriyete antiviral. Sepandan, lay toujou ofri benefis geri li yo, se konsa sèvi ak li nan soup, kaswòl.
Aparamman, zonyon an se, pi plis la, séchage inivèsèl la itilize jodi a. Flavonoid zonyon aktyèlman travay ak vitamin C ede touye bakteri danjere. Li difisil pou jwenn resèt ki pa sèvi ak zonyon.
Ak an patikilye, bwè te vèt. Etid yo montre ke bwè te vèt ka ede ranfòse sistèm iminitè a, paske li gen yon gwo konsantrasyon nan polifenol, li te ye pou pwopriyete antioksidan yo. Epi, finalman, jwi yon tas te cho, fè ou ralanti epi detann, epi li toujou ap travay pou benefis nan sistèm iminitè a.
Yo nan lòd yo toujou rete nan yon atitid bon epi yo pa trape frèt, swiv tout rekòmandasyon yo.
Rive lakay ou apre ou fin travay jou, vide nan yon tas diven wouj epi mete yo sou recho a pou dore. Diven cho fè pwomosyon bon rezèv san, epi tou li ap goumen ak tout siy yon frèt. Grip - jodi a se lènmi prensipal nou an. Ak nan lòd ke ni nou ni fanmi nou yo malad, pran swen yo ke yo toujou gen soulye cho ak rad. Apre yo tout, souvan yon maladi nan fòm lan nan yon frèt oswa menm yon frèt komen rive pandan frèt la, kidonk li rekòmande pa mete rad limyè nan ki gen yon chans pou pwan yon frèt.
Winter gen yon move efè sou beriberi. Se poutèt sa, nan sezon an sezon fredi, ou ta dwe manje plis fwi vid, konfiti ak lòt "krich nan sezon lete an."
Pou sante a pi byen ak ranfòse sistèm iminitè a, manje manje ki pi an sante ak vitamin C, ki se yo te jwenn nan anpil legim ak fwi. Bwè cho te ak konfiti nan Franbwaz oswa pwa. Bagay sa yo pral ranfòse kò ou ak ede pwoteje kont patojèn.
Si ou santi ou souke, li pi bon pou ou rete nan kay la epi rele yon doktè. Doktè a ap jwenn kòz maladi a ak preskri yon kou nan tretman antibyotik.