Les ak inconvénients de diferan estil dans

Dans se bèl ak enspire. Men, nou ka konsidere yo kòm yon fòmasyon ki pèmèt ou debarase m de liv siplemantè ak sere boulon misk ou a? Sètènman! Ak chak nan direksyon yo gen yon anpil nan bonis bon ak itil.

Lefèt ke fè egzèsis aerobic kapab fèt sèlman yon sipleman nan egzèsis fòs, pi souvan di moun ki pa janm gade partez la. Anba laparans nan yon aktivite amizan, egzèsis grav yo kache, ki, pa afekte figi a, pral bay chans anpil nan fòmasyon. Sepandan, pa bliye ke nan adisyon a enpak pozitif, chak kalite dans gen aspè pwòp li yo negatif. Dans Oriental
Dans vant, dans vant - tout sa yo se non nan teknik dans, li te ye nan Lès la soti nan antikite ak inséparabl konekte ak mizik li yo ak kilti. Jodi a li itilize kòm yon kapasite (nan bi pou amelyore ak kenbe yon bon fòm fizik), ak nan kad la terapi dans-motè (amelyore estim pwòp tèt-yon fanm, devlopman nan féminines li). Dans Oriental karakterize pa mouvman lis, prezans nan karakteristik tranbl nan ranch yo, nan vant ak nan kòf lestomak, efè a nan ki se konparab ak hydromassage la.

Bellidance se yon chwa ideyal pou yon fanm (li pa vle yo angaje nan adolesan), ki gen ladan ak fòm, ki twò gwo - ap resevwa nan anviwònman an nan menm bèl kolore yo, li santi l dekontrakte, pa ezite fè etap danse. Li enpòtan pou kontwole chaj la sou kè a (lè l sèvi avèk braslè a) ak misk yo (paekzanp, lè k ap monte chosèt yo, nou ponp byen misk estati ti towo bèf yo epi an menm tan pwoteje jenou nou yo).

Pou . Pandan dans la prèske tout gwoup nan misk yo enplike, ki kontribye nan fòmasyon nan ren ak ranch yo, tete segondè. Plastik ak mouvman vibraj amelyore sikilasyon san, ak sa a ede redwi manifestasyon yo nan selulit. Ogmantasyon fleksibilite nan kò a ak kowòdinasyon nan mouvman, yon efè benefik se sou sistèm nan repwodiksyon nan fanm - anpil nòt yon diminisyon nan doulè a ​​nan règ, soulaje nan sentòm peryodik la peryòd.

Kont . Efè a boule grès pa ka rele pwononse, kèk, sou kontrè a, pote plent nan yon afesaj ti tay: yo nan lòd yo "danse ak vant la," li nesesè ke li dwe. Dans Oriental yo pa rekòmande pou anbete jnoloji, osi byen ke maladi kadyovaskilè, pwoblèm ki genyen ak kolòn vètebral la ak pye plat.

Ilandè danse
Youn nan dans yo ki pi ansyen, li te ye depi 11yèm syèk la, kanpe nan orijin yo nan kilti Celtic (orijinal li te fèt nan fòm lan nan yon rite), gen varyete anpil: dans dans (ansanm) ak varyasyon gwoup (kei, rila, jiga). Karakteristik komen yo se yon rit ritm ak prezans nan etap-pa-etap etap yo. Premye a tout, direksyon sa a ap fè apèl a tanperaman, atistik moun. Fasilman, ke ou ka vini nan klas san yon koup - pi fò nan dans yo gwoup.

Pou . Dans la fòme kò a byen, kreye yon pwèstans wayal. Yon chaj gwo ale nan pye yo (misk nan janm ki pi ba, kwis, bounda) ak kò a (laprès nan vant, tounen), devlope ak ranfòse yo.

Kont . Great chòk chòk (sote) pa pèmèt yo angaje yo nan danse Ilandè bay moun ki gen pwoblèm ak kè yo, san veso, kolòn vètebral ak jwenti. Kontrentasyon se tou venn varis pwogresif.

Nan style la Latin nan
Dans soti nan Amerik Latin nan ak Zantiy yo (Kiba, Repiblik Dominikèn), atire atansyon ak tanperaman ak amizman, yo kounye a se popilè nan tout mond lan. Gen menm estil adapte yo nouvo "rezidans" - tankou, pou egzanp, salsa Los Angeles oswa New York. Varyete Latino mas - boul (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, roumba), klib (salsa, mereng, bachata, zuk, reggetton). Pou chak nan direksyon yo gen teknik pwòp li yo nan etap, plastik (karakteristik "uit" ranch). Angaje yo nan sa, gen metrize kèk baz komen, ou ka plis Improvize tèt ou.

Pou . Latino ogmante ton an jeneral nan kò a. Li antrene sistèm kadyovaskilè ak respiratwa yo, parfe syans misk yo nan laprès, kwis, bounda, anpeche devlopman nan selulit. Chak nan direksyon dans la konsantre sou misk endividyèl yo, kidonk li nan ideyal yo sèvi ak yo nan konplèks la.

Kont . Si gen maladi kadyovaskilè ak pwoblèm ak aparèy lokomotor lan, Latino kontr. Obstak la pou fòmasyon ki plen véritable yo ka absans yon patnè - yo danse nan pè (sepandan, gen yon chans jwenn li nan pwosesis la nan klas). Epitou kenbe nan tèt ou ke fanatik pratike Latino, ou pa ka sèlman pèdi pwa, men tou, "ponp" ranch yo (sonje figi yo nan dansè brezilyen), si sa a se yon tandans.

Dans modèn
Konsèp sa a gen ladan yon anpil nan estil dans ak direksyon, kontrèman ak chak lòt. Malgre ke yo toujou gen yon zansèt komen, balè a modèn ki te kreye pa Isadora Duncan nan syèk la byen bonè 20yèm kòm yon defi tradisyonèl, koregrafi klasik. Popilè disko, kansè dans, hip-hop, R & B, hustle, funk, tectonic parèt dènyèman - nan vire syèk la. Dans modèn pa gen okenn nòm klè ak estanda, yo karakterize pa eklèktism, dinamik, yon varyete de mouvman.

Pou . Fòmasyon pran plas nan yon vit vit, tout gwoup misk yo nan gwo yo patisipe, ki imedyatman reflete sou figi a - li vin Mens, entelijan, ak yon soulajman miskilè pwononse. Si objektif la nan klas yo se pèdi pwa, ou ka reyalize efè a nan tan ki pi kout posib.

Kont . Dans modèn yo se twomatik paske yo gen ladan sote, ranvèrsan, mouvman sou pye yo mwatye-bese. Nan ka sa a, jnou jenou soufri, ak moun ki gen sa a "fèb lyen", li pi bon yo chwazi yon lòt kalite kondisyon fizik. Pwoblèm ak kolòn vètebral la, kè, veso, tou, se yon kontrerasyon, tankou laj, se dans la jèn, mach la se fò ak enèjik.

Dans band
Anpil moun fè referans ak dans sa a ak prejije, konsidere li yon analòg nan stritiz. An reyalite, teren plastik pa vle di ekspoze (omwen plen) e li gen ladan eleman nan dans Oriental, Latin, streching, ak akrobatik, espesyalman lè li rive danse sou yon pilon (poto).

Chwazi rad konfòtab ki pa mete restriksyon sou mouvman, sa pral ede pou fè pou evite blesi.

Pou tout légèretans aparan, li egzije ekstraòdinè andirans, fleksibilite ak plastisite.

Pou . Dans la pèmèt misk yo nan tout kò a nan travay, peye atansyon espesyal nan zòn pwoblèm - ranch, bounda, vant ak nan kòf lestomak. Anpil mouvman yo fè ak yon defleksyon tounen, ki ranfòse misk yo ki apwopriye ak ede anpeche anpil maladi nan kolòn vètebral la. Sistèm respiratwa a ranfòse tou - gwo twou san fon nan konbinezon ak mouvman lis ogmante volim nan poumon yo.

Kont . Band dans - kapasite pou "itilizatè avanse." Yon Nouvo ki pa janm te patisipe nan espò pa yo pral kapab fè sa. Obstak nan fòmasyon ka pwoblèm sante: maladi nan sistèm respiratwa a, kè, veso ak jwenti.