Kouraj kwit nan dife pou chofe fou a

Nou kòmanse trè estanda - pwason an bezwen yo dwe lave, kwense, koupe lasi li yo. N Engredyan n :

• Makro - 1 moso
• Fenouy pakèt - 1 Pièce
• Orange - 2 moso
• Lwil oliv - 15 mililit
• Frèch tè pwav - 1/4 ti kiyè luil
• Sèl - - Pou gou
• Cherry tomat - 3-4 moso

Enstriksyon

Nou kòmanse trè estanda - pwason an bezwen yo dwe lave, kwense, koupe lasi li yo. Fim Nwa, ki gen yon pwason nan vant yo, yo tou pi bon yo retire. Dill lave, sèk ak tise byen koupe. Nou fwote kale zoranj la sou fatra a, peze ji a soti nan zoranj la. Melanje ji zoranj, zès ak lwil oliv. Nou fwote tablo ak sèl ak pwav, voye byen ak Dill. Nou vlope makroel la nan fim manje, vide sòs zoranj epi mete yo nan frijidè a marinad pou 1-2 èdtan. Pran yon fèy nan papye, mete sou li Cherry tomat (antye) ak yon koup la tranch nan zoranj. Sou yo nou mete pwason an marin, ak sou tèt nou mete toujou yon ti kras nan yon zoranj. Nou vlope papye an. Nou mete pwason an nan dife pou chofe fou a ak kwit pou apeprè 25 minit nan 190 degre. Fè!

Sèvi: 1-2