Sispansyon pou chanje tan se yon siyal avètisman. Kò nou an, menm jan li te ye, enfòme nou, nan fason sa a sou maladi a nan règleman amann nève. Nan sitiyasyon sa a, gwoup la vejetatif nan nè "pase". Nè sa yo kontwole aktivite a nan ògàn entèn yo, osi byen ke bato. Sistèm nève otonòm (VNS) se kapab ede kò imen an reyaji kòrèkteman nan yon chanjman nan sitiyasyon an nan nenpòt nati: sote nan imidite, tanperati, estrès, elatriye.
Anplis de sa, VNS la angaje nan kontwole pwosesis la nan metabolis, tanperati nan kò moun nan epi ki responsab pou dòmi. Si, nan yon sèten mezi, se maladi a nan lyen sa yo obsève, Lè sa a, doktè yo dyagnostik "vegeto-vaskilè distoni" (VSD).
Se maladi sa a sitou yo te jwenn nan fè sèks ki jis. Nan gwoup faktè risk ki ka lakòz Aparisyon VSD gen ladan maladi sa yo:
- neyoroz;
- doulè;
- toksikoz;
- alèji.
Siy prensipal yo nan fonksyone gen pwoblèm nan sistèm nan nève otonòm
Siy sa yo endike nan sa ki annapre yo:
- aparans nan bouch la nan sechrès, tranble kou fèy bwa a oswa men pandan eksitasyon;
- lensomni nan sitiyasyon estrès;
- konstan retansyon nan yon ti kras ogmante oswa diminye tanperati kò;
- souf kout;
- enstabilite tansyon;
- pandan varyasyon move tan gen tèt fè mal ak vètij;
- lè chanjman move tan, absans-èspri, andikap memwa;
- yon jete byen file nan chalè a oswa frèt;
- feblès ranplase pa yon vag nan fòs.
Ki sa ki ka mennen nan yon pann nan ANS yo?
Ki sa ki fè si ou jwenn tèt ou gen plizyè siy twoublan fonksyone nan nòmal nan VNS la. Goumen oswa kite li tout ale pou kont li, petèt li pral pase pou kont li?
Natirèlman, maladi ti nan aktivite a nan ANS yo sou tan ka pase nan tèt yo. Men, sonje ke VSD a trè danjere paske nan nenpòt ki moman li ka mennen nan yon malfonksyon pi gwo, menm jan ak yon atak kè. Nan pwen sa a, ou ka santi yon chagren byen file, yon fò n bès nan fòs, frison. Presyon san ka leve, ekstremite anwo ak pi ba yo ka vin frèt, ak enkyetid ak laperèz ka vini. Eta sa a nan moun fache tèt li ak frights moun fèmen, yo rele yon anbilans, men li sanble ke li te yon atak nan VSD a ak li te ase yo bwè medikaman.
Men, poukisa kondisyon sa a rive nan yon moun ki pote plent sèlman nan tanpèt mayetik? Reyalite a se ke tout fonksyone yo nan travay la nan VNS la piti piti akimile nan kò imen an. Nan ka sa a, pral gen yon ti "mekanis deklanche" epi pral gen yon pann.
Nenpòt enfeksyon, chòk, sitiyasyon estrès ka vin tankou yon "mekanis deklanche". Fimen ak alkòl kapab tou afekte sistèm nève a otonòm. Apre yo tout, spasm nan veso serebral yo ki te koze pa sigarèt, ak repa egzajere pral afekte travay la nan sant sa yo vejetatif nan sèvo a, osi byen ke aktivite a nan glann andokrin yo.
Fason ranfòse sistèm nève otonòm:
Si ou konnen ke ou se predispoze nan VSD a, Lè sa a, pa pote maladi sa a nan atak la, ak pran swen nan prekosyon:
- Gade tèt ou epi pran swen tèt ou
Atantivman koute santiman ou. Si ou apiye pou pi devan, ou santi ou tèt vire ak douloure, Lè sa a, pran yon egzamen ijan. Si nan limyè klere ou gen yon chanjman toudenkou nan atitid, distraksyon nan atansyon, vètij ak feblès fò, Lè sa a, asire w ke ou ale nan doktè a.
Pran yon douch kontras chak maten ak aswè. Li se kapab geri menm twò neglije VSD. Dlo dirije tout lòt peyi sou kò ou ak vire otou ak tèt ou. Apre douch, pa imedyatman siye tèt ou ak yon sèvyèt. Premye ou bezwen santi santi an vèt ak flo a nan chalè sou po an. Nan aswè a olye pou yo douch la ou ka pran yon cho beny ap detann ak zegwi Pine oswa lanmè sèl.
- Achte yon pedomètr
Eseye gen plis deyò, ogmante aktivite fizik. Apre yon ti tan eta sante w la ap amelyore. Mache chak jou omwen 5 kilomèt. Achte yon pedomètè ki pral ede w kalkile pa etap chemen an ou vwayaje. Omwen 12,000 etap yo mande pou chak jou.
- Pa pran twòp
Ou ta dwe bay chaj la ke ou pa yo pral kapab kenbe tèt avè. Pa fè tèt ou mal. Pandan rim sèvo, kouche plis nan kabann. Epi pa eseye pote maladi a sou de pye ou.
- Aprann yo detann
Ou ta dwe aprann kèk teknik nan pwòp tèt ou-regilasyon / pwòp tèt ou-kontwòl. Sa a kapab oto-fòmasyon, yoga, tai-chi, elatriye Si ou pa gen twòp tan yo pratike teknik sa yo, Lè sa a, metrize teknik yo detant pi senp. Se konsa, pou egzanp, kouche sou do ou ak imajine ki jan tout kò ou piti piti detan, kòmanse ak zòtèy yo, ak Lè sa a, moute kò a, epi k ap fini ak misk yo nan figi an. Pran gwo souf ak rann souf ak je ou fèmen.
- Dòmi plis
Pa ekonomize sou yon rèv lannwit. Apre yo tout, li se nan yon rèv ki fòs yo pèdi nan jou a yo retabli, epi li se òganis an antye ajiste nan nòmal fonksyone jou kap vini an. Dòmi tou te gen yon efè pozitif sou sistèm nève a tout antye.
Ki jan ou ka fè fas ak atak la nan IRR a?
Pou dat, doktè yo okouran de de kalite atak VSD:
- Panik atak
Avèk sa a ki kalite atak, tanperati a ak san presyon ogmante, elèv yo dilate, bouch la sèch leve, li fè fas a pla. Yon moun ki swaf dlo swaf, li santi l yon enkyetid fò, chiver li yo tranble. Atak panik atak pa imedyatman pase, nan yon kèk èdtan, konsekans li yo pral santi yo.
- N bès nan fòs
Arteri tansyon diminye, palpitasyon ra, difisil pou l respire, ogmante somnolans. Atak sa a pi vit.
Pandan nenpòt ki kalite kriz malkadi, moun nan ta dwe asire lapè konplè. Gwo vwa, meli melo, bri ak klere limyè ka kontribiye nan deteryorasyon leta a sèlman.
Menm lè a refize klarifye nenpòt relasyon. Pasyan an ta dwe mete nan kabann nan yon chanm nwa. Li ta dwe pran nenpòt sedatif.
Si atak la pa bese pou kèk tan, ou ta dwe chèche swen medikal. Yon doktè anbilans ap preskri medikaman ki ankouraje nòmal serebral serebral, amelyore ton vaskilè, redwi eksitasyon. Anplis de sa, nanm ki ka geri, basen oksijèn, masaj, terapi lazè, akuponktur, ultrason ka preskri.