Nan pwosesis la nan pran yon beny moutad, moun nan wè yon ekspansyon nan veso san yo periferik, ak po a wouj notables, yon santiman nan chalè bèl andedan kò a. Pou moun ki soufri nan tansyon wo, yon beny moutad pral itil espesyalman, depi pwosedi sa a ede diminye san presyon. Anplis de sa, yon moun ki pran basen sa yo, gen yon diminisyon nan entansite a nan pwosesis enflamatwa. Pwosedi a pou pran yon beny moutad tou rekòmande pou nemoni kwonik ak bwonchit.
Si ou deside fè yon benyen moutad nan kay la, Lè sa a, ou bezwen yon sèk moutad poud. Pou yon beny ak yon volim 200 lit, yo ta dwe ajoute sou 100-200 gram nan poud moutad yo nan dlo a. Nan ka sa a, sèk moutad dwe premye dilye ak yon ti kantite dlo cho nan yon fason ke konsistans nan melanj la sanble ak likid tounen krèm. Se konsa, melanj lan prepare nan beny lan, melanje dlo a byen. Tanperati dlo a pi bon pou yon beny moutad se seri a nan 36-38 ºє. Dire la nan pwosedi sa a yo ta dwe apeprè 5-7 minit. Frekans rekòmande pou fè basen moutad yo se 3-4 fwa yon semèn (li pi bon pou ranplase ak pwosedi a nan entèval nan yon sèl jou). Yon rekiperasyon holistic ak kou rekiperasyon pou fè basen moutad ta dwe gen ladan pwosedi 10-12.
Kòm ou ka wè, pwosesis la anpil nan prepare yon benyen moutad nan kay la se pa konsa pou sa konplike. Sepandan, yo nan lòd asire ke pwosedi sa a pa mal sante ou ak gen sèlman yon enpak pozitif, ou dwe swiv kèk règ ki senp, men trè enpòtan. Anvan imèsyon nan benyen moutad la, genitalia ekstèn la pou pwoteksyon yo dwe byen grese ak jele petwòl. Depi bon sant nan moutad gen yon efè irite sou je nou yo ak aparèy respiratwa, pwoblèm sa a yo ta dwe rezoud jan sa a. Apre ou fin benyen kò a nan dlo a, benyen nan tèt li bezwen fèmen ak yon twal dans (paegzanp, pliye plizyè fwa avèk yon fèy oswa yon dra mens) pou sèlman tèt la rete ouvè.
Apre fen pwosedi a pou fè yon beny moutad, ou dwe lave tout kò ou anba yon douch cho ak vlope tèt ou nan yon dra cho pou 30 a 60 minit.
Pi bon moman nan jou pou prepare ak fè basen moutad yo se aswè aswè, jis anvan yo dòmi. Nan ka sa a, apre yo fin benyen an, ou ka imedyatman ale nan kabann anba yon dra cho epi eseye dòmi, konsa pwolonje efè a ap detann ak sante amelyore nan aksyon an nan sibstans ki sou biyolojik aktif.
Pou basen moutad timoun yo ka prepare pou maladi katarrhal - nemoni oswa bwonchit, pandan ke pou chak 10 lit dlo ou bezwen ajoute 10-20 gram nan moutad sèk, ak tanperati a pi gwo se 38 ° C. Dire la nan pwosedi a pou pran yon beny moutad pou yon timoun pa ta dwe depase 5-6 minit. Apre tan sa a, yo ta dwe lave timoun nan ak dlo pwòp epi ki vlope nan yon dra cho.
Nan kay la, ou ka tou prepare yon beny moutad nan efè lokal - pou men oswa pye. Pou fè sa, pran yon bokit nan dlo gram 5-10 nan poud sèk moutad. Apre ou fin fè pwosedi sa a, po a ta dwe lave avèk dlo tyèd, epi si efè lokal la se sou pye yo - li pi bon pou mete chosèt cho lenn ak pou evite pran frèt pou kèk èdtan, evite ale.