Ki jan yo amelyore espèm nan nan lavni papa a epi ede kò l 'yo devlope kòm anpil "dwa" spermatozoa, nou pral di ou nan atik sa a.
Li pran apeprè 70-75 jou pou espèm nan matirite. Apre sa, plizyè plis semèn yo oblije pou "matrité". Soti nan sa a li swiv ke pou omwen twa a kat mwa, gason yo ta dwe viv yon vi an sante yo nan lòd yo jwenn ideyal "sante" espèm pou fètilizasyon.
Selon Òganizasyon Mondyal Lasante, rezilta spermogram la ta dwe respekte sèten estanda. Pou egzanp, volim nan yo ta dwe omwen 2 ml, yon konsantrasyon nan omwen 20 milyon dola pou chak 1 ml. Live spermatozoa yo ta dwe omwen 75%, ki omwen 25% dwe aktivman deplase.
Se pou yo peye atansyon sou anatomi. Tout bagay nan kò a se te panse a nan vetiy ak lefèt ke glann yo sèks yo deyò kò a tou se pa aksidan.
Reyalite a se ke pou endikatè nòmal nan rantabilite nan spermatozoa, tanperati ideyal la se 34-35 degre. Sa a te li te ye menm nan tan lontan, youn nan metòd yo nan pwoteksyon te vizite yon beny oswa plante li sou yon bokit dlo anvan yon nwit nan renmen.
Se pa pou gremesi kilòt ki pi bon pou yon nonm yo se Spacious Spacious, epi yo pa naje kalson. Bout pantalon yo tou apwopriye ak ki pa-pwogrese tèrmoregulasyon. Mete twal fin blan an dwa soti nan materyèl natirèl enpòtan pa sèlman pou fanm, men pou pwopriyete a. Prezèvasyon nan rejim tanperati ki kòrèk la pral asire matrité matrité nan espèm nan testikil yo.
Idealman, etid la ta dwe kòmanse ak yon espèmogram pou règ soti lakòz gason. Pou yon rezilta egzat, li pi bon repete analiz la apre yon ti tan. Spermogram se petèt analiz ki pi revele, epi byenke pifò moun yo konfonn sou fason yo bay li koupe, men pou dedomajman pou nan patènite nan lavni li posib fè sakrifis sa yo.
Èske w gen detèmine fètilite nan espèm lan, li posib fè plan pli lwen. Si tout bagay se nan lòd, Lè sa a, li rete yo kenbe tout bagay nan nòmal la, si se pa, Lè sa a, rezoud pwoblèm nan.
Si mari oswa madanm lan pwograme pou tretman (yon kou long), Lè sa a, kontwole nan 4-6 semèn ankò, fè espèmogram yo wè ki kalite nouvo "pòsyon" nan likid la fondateurs.
Asire ou ke ou mete yon doktè sou vizvestnost la si mari a pran medikaman ormon. Se pa sèlman yo, men lòt gwoup yo nan dwòg ka siyifikativman enfliyanse rezilta yo nan analiz la epi fè yon foto.
Nan moman sa a nan planifikasyon, limite oswa, si sa posib, konplètman elimine estewoyid ormon ak antibyotik.
Jwenn lwen move abitid
Pwoteje gason kont estrès. Konsèy sa a sanble ridikil pou ou, men malè konstan, travay nève ak travay lou fizik mine pa sèlman sante fanm oswa kò a kòm yon antye, men tou, negatif afekte spermatogenesis.
Li lè pou yo eseye kite fimen ankò. Yon motivasyon nan fòm lan nan machwè chubby ak tranbleman "papa" ka ede finalman di orevwa nan dejwe nikotin.
Viabilite nan spermatozoa se kouman vit yo deplase, dirèkteman depann sou kondisyon an jeneral nan kò a.Nan alontèm fimen, pousantaj la nan spermatozoa fètil seryezman diminye, sa ki ka mennen nan li enposib nan KONSEPSYON natirèl.
Lè kontak ak pwodwi chimik oswa sibstans ki sou toksik ogmante kantite spermatozoa ki domaje. Pita, mitasyon jenetik ka rive, epi, si sa posib, evite tankou travay pandan planifikasyon timoun lan.
Li klè ke ka pa gen okenn kesyon sou nenpòt dwòg pandan planifikasyon. Efè yon sèl sigarèt fimen ak marigwana ka lakòz irevèrsibl domaj nan fetis nan lavni.
Bon nitrisyon
Manje an sante pral ede amelyore kalite espèm. Pa gen moun ki pral renmen li nan yon sèl jou pou chanje nan salad fre, men kòmanse ak yon bagay ou bezwen. Di nou ki soti nan byè, ak an jeneral nan bwason ki gen alkòl, se pa sèlman vant lan ap grandi ak kò a vin flask, men sistèm nan kadyovaskilè soufri ak nivo a nan estwojèn ogmante. Nimewo ki pi wo a òmòn fi pa te pote okenn benefis nan yon sèl reprezantan nan jaden an fè sèks fò.
Manje ki rich nan vitamin ap ede amelyore espèm. Legim fre ak fwi, fre, pwodwi letye yo itil pou sante gason an. Vitamin C, oswa olye ase li yo, pozitivman afekte pwodiksyon an nan espèm. Bagay pwensipal lan - pa twòp citrus, si gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Vitamin C yo jwenn nan gwo kantite nan kiwi ak dogrose. Pou sante moun, vitamin D (lèt, bè, lwil pwason), B12 (ze, pwason, vyann bèf), vitamin A (joumou, kawòt, abriko) ta dwe nòmalman prezan. Itilize chak jou nan nwa, dat, fig frans, abriko cheche, rezen chèch. Sik ranplasan pou bon gou ak itil siwo myèl. Tout bagay sa a se yon depo nan vitamin E ak lòt eleman nitritif.
Eseye refize ti goute refleksyon, ti biskwit. Mwens lòd pitza ak pate gra. Gradyèlman deplase tout fanmi an nan yon rejim alimantè ki an sante. Apre yo tout, pandan gwosès ou pral gen pran swen de de, epi apre akouchman nan yon rejim alimantè ap chita pi fasil, si mari a pa tan sa a tou aprann manje byen epi yo pa pral manje anvan ou griye poul ak shawarma.
Limite konsomasyon an nan kafeyin, paske syans nan Denmark montre yon diminisyon nan konsantrasyon nan konfò espèm nan gason ki souvan boule bwason enèji ki baze sou iguarana kafe.
Pou amelyore kalite espèm aktif ak yon gason ak yon fanm nan moman planifikasyon ka preskri asid folik. Li vann nan dòz diferan, kidonk li se absoliman nesesè yo konsilte yon doktè anvan yo kòmanse kou a.
Li enposib tolere deficiency li yo, jan syans yo te montre ke yon mank de asid folik ka mennen nan ogmantasyon nan yon ogmantasyon nan kantite spermatozoa ak mitasyon kwomozomal. Li pi bon, nan kou, yo pran l 'nan tablèt, men li se ki genyen nan gwo kantite nan tou de legum ak legim vèt vèt.
Yon vi an sante, egzèsis, oswa omwen egzèsis maten pral ede tou amelyore espèm nan pòp nan lavni. Rapid metabolis, veso sangen fò, rezistans maladi pi byen reflete nan fètilite. Men, li enpòtan pa ale twò lwen. Espesyalman li enkyete moun sa yo ki pa kite jimnaz yo. Estrès twòp negatif afekte likid la.
Pandan planifikasyon an, menm nan faz aktif li yo, pa refize tèt ou ak mari oswa madanm ou nan fè sèks. Se pou pwoteje si yon kou nan tretman ki pral sou, men 3-4 fwa nan yon semèn sonje ke lovemaking se senpleman bèl ak enpòtan pou lavi fanmi an. Paske nan pouswit la nan moman ideyal la pou KONSEPSYON, amelyorasyon nan espèm, preparasyon an nan òganis la pwòp pou gwosès, nou yo vire nan faktori pou pwodiksyon an nan timoun yo. Apre yo tout, pi wo a tout moun, ou se yon koup renmen ki planifye yo kontinye lavil la epi bay mond lan yon nonm ti kras.