Gwosès nan sezon fredi te pote sèlman emosyon pozitif, jwenn plis enfòmasyon sou karakteristik li yo. Atik la nan sijè a "Gwosès nan sezon fredi, bonè tèm" pral ede w mennen yon gwosès kòrèkteman.
Kòmansman gwosès la, tankou yon règ, akonpaye pa chanjman nan eta sante. Kò ou adapte nan lavi a nouvo andedan li. Ou ka santi fatig ak dòmi. Kont twal la nan yon jounen kout, fenomèn sa yo ka entansifye. Pèmèt tèt ou pran repo! Li nan oke ke rejim ou a tankou yon mòd timoun: 21:00 - epi ou pare pou ale nan kabann. Aswè rasanble ou pral reprann pita. Jounen mache yo trè itil. Men, ki jan ou ka peye yo, si nan moman sa a ou dwe nan travay? Eseye sèvi ak repo a manje midi, epi li se fen semèn nan te pase otank posib nan lè a louvri! Paske nan toksikoz bonè, li nan sa difisil fòse tèt ou bay tout manje manje maten yo. Pa twò parese pran yon plato ak manje nan travay! Pa gade vitamin nan pwodwi aletranje. Baz la nan rejim alimantè ou yo ta dwe legim lokal sezonye ak fwi: bètrav, kawòt, choukrout ak pòm.
Dezyèm trimès
Toksikoz dèyè, se kò ou awondi, ou santi ou vrèman ansent. Li lè yo pran swen nan po a: nan moman sa a mak detire kòmanse fòme. Ak lè a frosty nan lari a ak sèk nan sal la mennen nan overdrying nan po la. Sèvi ak pwodui kosmetik espesyal pou manman lespwa ak konpozan hypoallergenic. Peye atansyon sou lwil legim. Pou egzanp, lwil grenn rezen ak mandarin fè po a souplesse ak anpeche fòmasyon nan mak detire. Anvan aplikasyon, lwil esansyèl la dwe dilye. Se konsa, sou 2 ti kuiyè. kiyè nan lwil baz (lwil oliv oswa lwil tounsòl) ajoute 2 gout nan lwil esansyèl. Winter - peryòd la nan wotè a nan enfeksyon viral. Anvan yon vizit nan klinik la, prepare yon bandaj twal gaz (mask). Po a nan pasaj yo nan nen ap krème ak saline, oksolinovoy odè oswa krèm grès (Vaseline).
Pandan dekrè a, ou gen opòtinite pou rilaks epi prepare pou aparans nan yon ti gason nan kay la. Fè yon dòmi lannwit bon epi ou pa parese ale deyò pou mache. Sa a se travay chak jou ou! Anba pye ou li glise, kidonk deplase dousman. Eseye achte soulye konfòtab. Yon talon wo se, san dout, bèl, men nan gwosès, espesyalman nan sezon fredi, li se pi an sekirite pou avanse pou pi alantou nan soulye ki gen yon talon ki ba. Kòm pwa a nan kò a ogmante, chay la sou do a ak pye ogmante. Pye plat, akeri kòm yon timoun, ka fè tèt li te santi nan fen gwosès la. Desen doulè ansanm sifas devan shins yo akòz yon chaj inegal sou pye a. Soulye ortopedik ak yon insole insole sipò pye ou. Sepandan, si doulè a ak malèz yo entans, ale nan orthopedist la. Gade pwa ou: pran liv siplemantè se fasil, men pou elimine pou yo se pa fasil! Limite itilize nan idrat kabòn senp ak boulanjri. Manje a ta dwe segondè-klas la.
Maten sezon fredi
Winter anpeche nou nan "goodi" sa yo kòm fwi fre ak legim ete. Sepandan, ou ka byen konpoze yon rejim plen véritable ki baze sou kado sezon nan lanati. Bètrav yo se yon sous vitamin B ak asid folik, ki patisipe nan pwosesis yo nan ematopoyèz ak fòmasyon emoglobin. Li tou te gen yon gwo kantite vitamin C ak A: yo se natirèl antioksidan, se sa ki, yo estabilize ak pwoteje manbràn selilè yo soti nan domaj. Akòz kontni an segondè nan pèktin (fib plant manje), bètrav la nòmal poupou a ak aji kòm yon sorbant natirèl, ak Se poutèt sa patisipe nan pirifikasyon an nan kò imen an. Orange kawòt bote - yon depo nan beta-karotèn (yon sibstans ki ka konvèti nan fòm nan aktif nan vitamin A nan kò imen an). Yo nan lòd asire ke tout sibstans ki sou itil yo konplètman dijere, sèvi ak bètrav ak kawòt ansanm ak grès: ak krèm tounen oswa lwil oliv legim. Konstipasyon, malerezman, se yon fenomèn komen pandan gwosès la. Li lè yo renmen labouyl joumou! Sa a legim se parfe ki estoke, kidonk, ou ka achte li pandan tout sezon fredi a. Koulye a, ou pral konnen ki jan gwosès ap kontinye nan sezon fredi, peryòd la byen bonè nan fetis la.