Gen kèk fanm ki pa ka fasilman rekonsilye ak vant awondi ak mank nan ren, ak achte rad pou fanm ansent vin yon estrès reyèl pou yo, li sanble yo, Lè sa a, fanm ansent yo, se sèlman mete sou pantalon unappealing ak Hoodies. Men, tout bagay se pa konsa, yon gwo chwa reprezante pozisyon espesyal ou. Si ou vle, ou ka mete aksan sou vant ou, oswa mask li, nan nenpòt ka chwa nan ekip modèn ak élégance pou fanm ansent se gwo.
Konsèy Stylist
- Nimewo a nan Styles nan pozisyon ou ka yon ti kras limite, men chwa a nan koulè se absoliman san limit. Chwazi juicy ak klere koulè, oswa omwen yon moso nan rad yo ta dwe klere, yon tunik, jakèt oswa pè Pwodwi pou Telefòn.
"Bliye pinga'w ou." Se sèlman nan ka espesyal, men yo pa ka chire regilyèman, paske chaj la sou kolòn vètebral la nan fanm ansent lan ogmante, ak sa a chaj se plis ogmante pa pinga'w yo. Chwazi soulye balè ki enteresan ak byen klere, kwi oswa mou soutyen bòt, mokasen, oswa lòt soulye san yon talon.
- Si ekipe a se net, ou ka fè li atire avèk èd nan Pwodwi pou Telefòn klere - bijou, soulye, sache.
Si vant la se apèn vizib
- Ou lib yo mete rad sa yo ki te chire anvan gwosès, jis bay moute pantalon byen sere Fitting ak Jeans, estil yo ki byen sere boulon senti a, ki soti nan senti yo. Prefere mou twal ak koupe dwat.
Si vant la se vizib
- Achte 2 pè pantalon oswa Jeans pou fanm ansent ak yon senti elastik nan magazen espesyal. Ou pa bezwen sove sou yo, li nan yon achte pratik, ki ka complétée ak jakèt chè, T-shirts, rad, epi ou ap toujou gade nan yon nouvo fason.
- Achte abiye ki gen fòm, rad, T-shirts, yo ka jwenn nan nenpòt magazen, pa sèlman nan magazen espesyalize pou fanm ansent. Abiye yo ka chire separeman, men tou ka konbine avèk pantalon.
- Klasik rad pou fanm ansent yo abiye ak yon ren egzajere. Apre sa, yo pa raz nan tout, menm jan anpil panse, yo ka etonan, ou jis bezwen ranmase yon twal enteresan, pou egzanp, swa, desen klere oswa koulè klere, Otermin ki enteresan.
- Achte yon rad klere, nan fòm lan nan yon trapèz, te kòmanse nan ren la.
- Ki moun ki renmen jip, mete yo, men nan premye etap yo byen bonè chwazi jip ak yon ren ki ba, ak sou tèm long nan gwosès chwazi jip ak yon senti elastik.
Kwafur
Nou bliye ke granmè yo ke ou pa ka dye cheve ou epi pou yo jwenn koupe cheve ou. Sa a se pa sèlman posib, men tou, sa nesesè. Yon bèl tèt alamòd pral ankouraje nenpòt fanm, espesyalman ansent, ti bebe w la, ap tou benefisye, lè manman kontan, tibebe a kontan.
- Se sèlman koloran cheve yo ta dwe dou, ou pa bezwen pwazon ti bebe a ak tèt ou ak koloran bon mache, ou bezwen nan penti cheve ou ak pentire bon pwofesyonèl nan yon salon bon. Genyen ou kalitatif pral penti, ak vizite nan salon bon, li toujou bèl emosyon, li pa nesesè pou konsève pou sou jenn ti kabrit la ak sou tèt li.
- Se sèlman pandan gwosès, ou pa bezwen radikalman chanje koulè a cheve ak chanje tèt la, li se li te ye ke fanm ansent yo trè sansib ak mal fè fè tèt ka gate atitid yo pou yon tan long.
Makiyaj
Gwosès se lè tan an nan chanjman ormon, epi yo pa tout moun ka vante nan po pafè. Anjeneral manman yo ale nan ekstrèm, yon moun ap eseye nivo po a, mete yon kouch epè nan makiyaj, yon lòt moun lanse sak kosmetik li epi li pa gade nan glas la. Apwòch sa yo pa vre.
Yon manman kap vini bezwen makiyaj, se sèlman limyè, li bay pwòp tèt ou-konfyans, menm jan tou plus pwòp li yo. Ka po a dwe pote ak poud, bouton kouvri ak yon kouch mens nan concealer, ou ka itilize lipstick sou ton an pi fonse pase koulè natirèl la nan bouch yo, lank pou sil ak kreyon pou je.
Men, jis bliye sou tèkstur yo dans nan poud ton ak krèm, milti-kouch lonbraj, konplèks fè-up. Pou yon fanm ansent, chwa ki pi bon yo pral prèske envizib, limyè natirèl fè-up.
Gwosès pou estim pwòp tèt ou-ou ka yon tès reyèl. Epi, malgre lefèt ke anpil fanm asire ke yon fanm vin ansent pandan gwosès, anpil fanm pa santi ke fason. Yo santi yo plen nan fanm, trè fatige, ke menm djògin nan twalèt la trè fatige yo. Zanmi ki gen eksperyans ki gen timoun, konseye yo pou jwenn tan ak enèji, gate tèt yo, omwen 2 fwa yon semèn. Epi li se vre, li pa li te ye konbyen tan ap pase jiskaske ou gen ase enèji ak opòtinite pou sa. Pou jwenn yon fason byen vit vini nan tèt ou yo pase jis yon kèk minit, konsa ou ka dòlote boukl ou yo.
Li etonan konbyen "fanm ansent la" ka leve atitid la nan yon fanm ansent. Apre yo tout, se sèlman kèk minit, epi ou pral santi yo plis dezirab, bèl, pi bèl. Li trè fasil dòlote tèt ou ak mask cheve.
Mask nan lwil oliv ak siwo myèl
Gen anpil pwodwi goumin ki fèt pou diferan kalite cheve. Yon kondisyone ki senp pou cheve - melanje 2 gwo kiyè siwo myèl ak 1 gwo kiyè lwil oliv. Dousman chalè pou kèk segond nan mikwo ond lan jiskaske melanj lan se konfòtab ak cho pou po a. Melanje melanj la nan po tèt la ak nan cheve a epi kite li pou 20 minit. Sa a mask gen sibstans ki gen anpil valè, siwo myèl gen engredyan natirèl idratan ki pral ede cheve a kenbe imidite.
Mango ak mask cheve fig
Bannann yo bon pou sante a nan yon manman nan lavni. Yo menm tou yo bon pou cheve. Dirijan manifaktirè yo nan pwodui kosmetik pou bannann sèvi ak cheve. Apre yo tout, yo rich nan potasyòm, gras a ki cheve debande, vitamin A, B, C, E, ki fè cheve a pi fò ak plis elastik. Lè w prepare yon mask, pa bliye manje banan.
Engredyan pou mask la: yon fig mi, 1 ti kiyè siwo myèl, 2 ti kiyè luil nan lwil oliv, 2 gwo kiyè yogout natirèl, ½ mi mango.
Sèvi ak yon processeur manje, melanje tout engredyan jiskaske lis. Aplike mask la sou cheve a, pandan y ap evite rasin yo, si cheve a se gra, aplike yon mask nan dènye bout cheve a. Kite mask la sou mwatye yon èdtan, apresa rense byen.
Sekrè ti
- Yon tanperati ki wo pral ede kondisyone a oswa mask antre kòm pwofondman ke posib nan estrikti nan cheve a. Pou fè sa, jis mete sou yon bouchon douch plastik, oswa tou senpleman mete yon sache plastik sou tèt ou. Sous la nan tanperati ki wo se yon èrdrye nòmal. Oswa jis pi vit pwosedi a, ou ka vlope yon sèvyèt sou tèt ou ak yon sèvyèt. Sa a ap ogmante efè a nan mask la epi yo pral kenbe chalè an.
- Esansyèl lwil oliv nan Rosemary ka estimile kwasans cheve. Ann ajoute yon kèk gout nan lwil nan kondisyone a epi li pral vin yon remèd majik pou pèt cheve.
Konsèy pratik pou manman lespwa - nitrisyon fanm ansent
Bon nitrisyon se yon kondisyon ki nesesè pou devlopman nòmal ak kwasans nan fetis la epi pou kou nòmal gwosès la. Si yon fanm ansent pa manje byen, kò li ka pa gen yon efè aparan, men timoun nan ka plen ak konsekans grav.
Manje abityèl la se kontni nou an monotone. Nan tout tan li te difisil pou bay ansent ak eleman diferan nan nitrisyon apwopriye. Yon moun ka diskite ke Gran-Grann nou yo pa t 'gen yo chwazi yo, yo te manje sou manje regilye, pafwa 1 oswa 2 fwa nan yon jounen, ak timoun yo te fèt an sante ak nòmal nan menm tan an.
Men kèk agiman pou:
- Konpare manje modèn, ak manje a ke zansèt nou manje. Modèn pwosesis endistriyèl nan pwodwi anpeche yo nan eleman natirèl natirèl.
- Nati te pran swen ke timoun nan lavni nan okenn sikonstans te resevwa tout sibstans ki nesesè yo. Li vin li nan kò ou, ki gen gwo potansyèl. Men, si li pa ranplir rezèv li yo, Lè sa a, kò a pral reyaji a sa a ak toksikoz, yon vyolasyon apeti, souf kout, vètij, maltèt, ogmante fatig, ak sou sa.
- Agiman prensipal la - si nitrisyon nan yon fanm ansent se mèg, Lè sa a, kò li ap bezwen èd ijans, ki ka ale, Lè sa a, li a sou sante nan timoun nan. Pran avantaj konsèy doktè ki gen eksperyans:
1 konsèy. Pa manje "pou de", eseye bay tibebe a anpil eleman nitritif. Kondisyon nitrisyon apwopriye se pa nan kantite manje, men nan varyete li yo ak asimilasyon nan manje. Bon jan kalite a nan manje bay timoun nan lavni ak tout eleman nitritif ki nesesè yo.
2 konsèy. Pa fè fanm ansent yo toudenkou chanje abitid manje yo, si li pa dejwe alkòl, pa eskli nan rejim alimantè a konplètman pwoteyin. Si anvan gwosès rejim ou te varye ak plen, Lè sa a, nan pwemye mwatye nan gwosès li ta dwe chanje.
3 konsèy. Pa koute opinyon etranje, zanmi ak zanmi ki rekòmande chak jou pou yo manje yon sòs salad nan pisanli, konsomasyon twòp nan vyann oswa absans konplè li yo. Petèt kèk konsèy pral pwouve ke yo dwe jistifye, men pa youn nan konsèy yo sèvi kòm yon Miracles ki ta asire nesans la nan yon timoun fò epi li ka asire kou a ideyal nan gwosès nan tout fanm. Pa swiv konsèy jefèt, pi byen gade sante ou, koute tèt ou, dwe gide pa rekòmandasyon yo ak sans komen doktè a ap gade ou.
4 Konsèy. Fè plis atantif nan dezi ou pou manje, pa ezite di yo sou moun ou renmen yo oswa mari ou, koute yo. Sa a se lè "fantezi yo" yo padonnen ak itil. Lè gen yon dezi pou manje lacho, ajil, lakre, ou pa bezwen konsidere li kòm yon Quirk ak etranj, men gen plis chans li se yon siy ke kò a manke sibstans ki sou pou kreye yon nouvo lavi, epi ou bezwen pran dezi sa a seryezman. Si fanm nan ansent te vle tounen chou ak lwil oliv legim, nwa radi, sitwon, aran ak sou sa, Lè sa a, ou dwe definitivman bay yon fanm ak pwodwi sa yo.
5 Tip. Meni an nan fanm ansent ta dwe gen ladan kalite prensipal yo nan pwodwi: pwason, vyann ak pwodwi vyann, sirèt, ji, fwi, bè, legim, sereyal ak pasta. Pen, ze, bèt volay, lèt ak pwodwi letye. Ou bezwen konnen ke pa gen okenn pwodwi bon ak move. Konbine yo nan kantite rezonab, ou ka bay timoun nan ak manman an nan lavni ak eleman nitritif yo dwa.
Rejim alimantè fanm ansent lan ta dwe gen ladan kantite lajan ki nesesè nan eleman nitritif - asid polyenaturated gra, ki antre nan kò a nan konpozisyon an nan lwil oliv legim, pwa - pwa, pwa, soya. Pwodwi nan orijin bèt - pwason, ze, lèt, vyann, grès. Ak tou microelements, sèl mineral ak vitamin.
6 Tip. Si pa gen okenn bezwen espesyal pou restriksyon dyetetik nan pwemye mwatye nan gwosès, Lè sa a, nan dezyèm mwatye nan gwosès li nesesè limite konsomasyon nan likid nan 3 oswa 4 linèt pou chak jou, kantite lajan sa a gen ladan lèt, te, soup, ak lòt bwason. Prepare asyèt yo san sèl ak deja sou tab la nan sèl soti yon ti kantite sèl. Li nesesè pou nòmalizasyon nan presyon ateryè ak prevansyon nan èdèm. Pandan peryòd sa a, ou ta dwe itilize tretman dou nan asyèt - tranpe oswa bouyi pwason ak vyann, men se pa fri.
7 konsèy. Eseye, menm jan ou ka byen manje manje, opsyon ki pi bon se moulen chak moso 30 oswa 50 fwa. Anvan yo dòmi, pa fè sa pas sou. Se konsa, kò ou ap resevwa plis eleman nitritif, epi ou pral amelyore pwosesis dijesyon.
8 konsèy. Yo ta dwe imidite regilye a regilyèman, ki nesesè yo nan lòd yo lage kò a soti nan pwodwi yo nan okòmasyon enkonplè, ki fè yo te fòme nan fetis la ak manman an. Pou rezon sa a, sèvi ak pwodwi ki rich nan fib plant, ki estimile aktivite a motè nan trip la. Pwodwi sa yo enkli: fwi ak legim, ki gen ladan ji ak kaka, fwi sèk, bètrav, pòm. Millet, pèl lòj, avwàn, griye Buckwheat rich ak bran - pwoteyin-bran pen, woulo doktè a ak sou sa. Pen soti nan yon farin frans nan yon fanm k'ap pile fanm k'ap pile (Ukrainian, RYE ak lòt moun).
Restriksyon sou nitrisyon
Genyen yon kantite pwodwi ki ta dwe evite lavni manman an. Sa a se yon "malsen" manje kalori pou timoun nan lavni, ak aditif manje ak gou.
- pwodwi fimen, pwason ak vyann konsèv nan manje, sosis ak nenpòt sosis
- pwodwi nan anbalaj vakyòm
- Crab ak baton pwason
- woulo poul
- boulèt pare
- Sèl
Pandan gwosès, li nesesè limite konsomasyon nan idrat kabòn rafine (bagay dous, sirèt, pwodwi farin nan pi wo klas, sik). Yo ka lakòz alèji nan fetis la ak manman an, deranje pwosesis metabolik, mennen nan obezite nan manman an ansent ak pwa depase ti bebe.
Nan dezyèm mwatye nan gwosès, li nesesè diminye konsomasyon nan pwodwi marinated, kondiman, asyèt pikant, refor, moutad, bouyon vyann fò, ki vin pi mal travay la nan ren yo.
Soti nan bwason yo eskli kafe nan maten yo, ranplase li, sou pa te fò ak konfiti oswa bouyon nan yon dogrose, eskli tentur ak likè kay, tankou sepandan, ak nenpòt ki alkòl.
Bon nitrisyon
Nan twa premye mwa yo manje ou abitye. Ou ka sèlman redwi manje pa diminye pen, tounen krèm, bè ak sirèt. Pen pou te ta dwe ranplase ak pen kroustiyan ak aditif manje. Si ou pral pran pwodwi letye nan kontni gen anpil grès 0.5-2.5%, jwenn plis kalsyòm epi kenbe mens.
Nan dezyèm trimès la, ou bezwen limite kontni an kalori nan rejim alimantè a. Yon fanm gen tandans toujou ap dòmi, notables redwi aktivite fizik. Li fasil yo fòme depo grès nan peryòd sa a, paske se kò a deja itilize nan pozisyon nan nouvo e yo te kòmanse akimile eleman nitritif. Ki twò gwo se pi fasil yo anpeche pase pita likide. Kantite sik la (sirèt oswa konfiti) pa dwe depase 40 gram chak jou.
Nan twazyèm trimès la, lè tibebe w la ap aktivman ap grandi, w ap gen pou ogmante valè enèji rasyon manje ki soti nan 3000 a 3100 kilokalori.
Koulye a, nou wè sa ki pral konsèy bote enteresan pou manman lespwa. Kòm ou ka wè, gwosès se pa yon rezon ki bay moute kwafur sansasyonèl, ekip ak makiyaj. Li ouvè imaj enteresan, posiblite nouvo. Gade tèt ou, manje dwa pandan gwosès la, epi tibebe w la pral fèt an sante ak bèl.