Klou broken ak cheve mens - yon siy nan mank de kalsyòm.
Young manman, ak tèt yo plonje nan kèk travay lap fè domestik, yo ta dwe pafwa sonje tèt yo. Pa anile tankou "vetiy" kòm toudenkou parèt bouton oswa asterisk vaskilè. Sa a se kò ou ba ou yon siy - Mwen pa gen ase nan sa yo oswa lòt sibstans ki sou itil! Se poutèt sa, pa kite alam kontèk ak revize rejim alimantè ou. Sa a pa pral sèlman debarase m de defo anmèdan nan bote ou, men tou, ranfòse sante ou. Ki moun ki nan mitan nou pa rèv nan cheve dans ak bèl, ideyal po, klou lis ak fò? Men, nati gen lòt priyorite, pi wo a tout li pran swen sou iminite nou an, sistèm nève a ak ògàn entèn yo, voye gen pi fò nan eleman nitritif yo ki antre nan kò a. Bote te soti nan wòl nan bèf, ki gen yo viv dapre prensip rezidyèl la nan distribisyon nan vitamin ak mineral. Men, premye eseye Decoder SOS-siyal yo, ki de tan zan tan manje kò ou.
Siyal # 1: Akne
Si kò a toudenkou kòmanse pwodwi yon anpil nan sebase, ak pwosesis la nan èksfolyant selil po a se akselere, Lè sa a, aparans nan akne pa ka evite. Rezoud pwoblèm sa a dwe entegre. Vitamin A ede kontwole aktivite a nan glann sebase, vitamin B6 ap diminye aktivite a nan testostewòn, koupab la nan po "untidy", ak vitamin C pral pran sou batay la ak bakteri, ki pral anpeche gaye plis nan akne .Zenk pral sispann konvèsyon an nan testostewòn nan dihydrotestosteron - deklanche mekanis nan akne. , zenk diminye enflamasyon nan po a Ide: Olye pou yo vyann, manje pwason, omega-3 asid gra nan li estimile pwodiksyon an nan prostaglandin, ki se itil pou po a, men arachidone Vai prezan asid nan vyann, pa kontra, ka sispann meprize enflamasyon. Pa bliye sou pwodwi yo ki rich yo nan fib plant (fwi, legim, espesyalman chou ak pwa). Evite chokola, mayonèz, nwa, fwi Citrus, alkòl.
Siyal # 2: Tach nwa ak ondilasyon etranj
Nan aje a twò bonè nan po a, reyon iltravyolèt yo sitou nan blame. Pwoteksyon efektif kont agresyon solèy la ap kreye provitamin A, vitamin C ak E nan konbinezon ak zenk. Sa a "melanje" pa pral sèlman amelyore kondisyon an nan tisi konjonktif la, men tou, dekolor tach yo pigman. Ide: Vitamin E se endispansab nan konbatr tach laj.) Louvri kapsil la ak E vitamin ak trete sa li yo ak zòn pwoblèm.
Siyal # 3: Kilomèt
Sa a bouton pearly blan (spor) parèt alantou je yo, sou nen an ak sou fwon an. Yo kwè ke yo leve paske nan pwoblèm nan metabolis nan grès nan kò a. Ide: Elimine grès la ak grès nan meni an, ki te chalè trete yo, yo kontribye nan blokaj la nan glann sebase yo. Remèd la pi bon pou "manga" sou figi a - manje ki gen vitamin A, C, D, E ak B-konplèks, osi byen ke kalsyòm.
Siyal # 4: asterisk vaskilè
Sa rive akòz febli veso sangen. Vitamin C, rutin (yo te jwenn nan Buckwheat), bioflavonoid (yo te jwenn nan fwi charnèl) ak anthocyanidins (nan bè wouj ak ble) ap ranfòse mi yo nan veso yo.
Siyal # 5: pèt cheve
Keratin se baz cheve, pwoteyin ki nesesè pou fòmasyon li yo. Si cheve tonbe soti, premye nan tout ou ta dwe pran swen nan konsomasyon nan pwoteyin nan kò a, epi tou sonje sou vitamin B2, B6, C ak zenk. Pwosesis la nan asimilasyon nan pwoteyin ka detounen paske nan asidite a diminye nan ji gastric. Ide: Nan manje midi, manje yon pòsyon nan sòs salad sezonman ak vinèg. Se konsa, ou ogmante dijèstil pwoteyin pa 40%.
Nimewo siyal 6: èpès
Viris èpès la aktive lè iminite febli. Provitamin A, Vitamin B6 ak C ap ranfòse defans yo nan kò a. Vitamin E kontwole doulè a nan gratèl la, yo pral pi vit geri. Nan mineral yo, iminite egzije zenk, fè, kwiv, mayezyòm ak Selenyòm. Konsèy: Lysine asid amine, ki te jwenn nan krab, pwason lanmè, vyann bèt volay, soya, lèt, fwomaj, ze ak legum, se nan enpòtans patikilye nan batay kont viris yo.
Nimewo siyal 7: selulit
Li rive paske nan chanjman nan estrikti a nan tisi konjonktif. Ranfòse li pral ede yon rejim alimantè moun rich nan pwoteyin, vitamin A, C, Gwoup B, menm jan tou zenk, Selenyòm ak kalsyòm. Routin ak souf konpoze (pwaro - sous prensipal yo) aktive san sikilasyon selil yo. Konsèy: Prefere pwoteyin nan orijin legim ak pwoteyin pwason, mete restriksyon sou konsomasyon nan grès bèt. Sa a pral sipòte pwosesis la nan boule gradyèl ak modere nan selil grès. Jèn se fason ki pi mal la debarase m de selulit. Ekstrèm rejim alimantè kontribye nan yon febli byen file nan tisi konjonktif, amelyore efè a nan "kale zoranj la".
Siyal No 8: Nail domaj
Klou nou yo, tankou po ak cheve, dirèkteman reflete travay la nan ògàn entèn yo. espesyalman fwa a, vant ak trip. Si klou yo te sispann glise ak determinasyon, pa eseye "cajole" yo, jis manukur - fè ajisteman ijan nan rejim alimantè a (ak yon je sou yon pwoblèm patikilye.) Klou brat ak stratifye - yon siyal nan pwoteyin maladi dijèstibl akòz diminye asidite nan gastric ji Nou pral raple yon lòt fwa ankò ke yon sòs salad legim ak abiye soti nan vinèg (ak pòm ka) ap ede rezoud pwoblèm sa a.
♦ Pa ase fè? Klou vin san koulè, plat ak corrugated.
♦ Kraze ak blese? Pakonsekan, nan meni ou an se ba anpil kalsyòm oswa mayezyòm.
♦ Èske po a alantou klou yo ap grandi? Vitamin A se tou senpleman nesesè.
♦ Eske ou te wè pwen blanchi oswa bann transpò sou klou yo? Ou absoliman pa gen ase zenk!
Ide: Mete nan manje rejim ou rich nan Silisyòm, li fè pwomosyon rejenerasyon an ak kwasans nan klou. Pou egzanp, ajoute ble jèm oswa ble bran salad legim tradisyonèl ak, nan kou, pa bliye sou detantè a dosye pou sa ki nan Silisyòm - Aticho lavil Jerizalèm (kwit manje soup ak pòmdetè kraze soti nan li).