Ki sa ki kikboksin? Soti nan lang orijinal la, mo a ka literalman tradui, kòm yon lut, fèt avèk èd nan men ak pye. Sa a kalite pugilism, te apiye nan kou yo nan pye yo, dènyèman te vin yon espò tradisyonèl pa sèlman pou gason, men tou, pou fanm yo.
Kikboksin se pa sèlman yon batay, li nan yon konbinezon inik nan kat kalite nan Arts masyal nan yon sèl. Savwa: Ewopeyen boksè, kèk règleman nan Oriental Arts masyal, taekwondo, Thai boksè. Ti fi ki enplike nan espò yo gen de modifikasyon pandan egzèsis yo: kontak plen oswa yon pati nan. Si nou konsidere opsyon # 2 nan plis detay, nou ka konpare posib kikboksin la ak taekwondo.
Li enpòtan yo konnen ke estanda kikboksin style la diferan, paske nan li batay yo goumen sou pye fè. Ak nan style la franse, rele savat, avèk èd nan soulye espesyal - sa a bay ogmante efikasite enpak yo nan pye yo.
Pou yo rive nan yon viktwa pwòp, ou ka stereotip a menm, tankou nan boksè tradisyonèl - pa kolekte yon maksimòm de voye boul. Li ta dwe fè nan tèt ou, sepandan, ki frape pa pye yo anwo a senti a sou voye boul yo valè pou yon nimewo ki pi wo pase kou yo abityèl ak gan.
Istwa nan kikboksin pou fanm yo
Depi jodi a tèm se kalite a fi nan konba sèl, Lè sa a, istwa li yo pral gen yon direksyon ki komen sèlman ak aparans nan kikboksin pou yon sèks bèl. Se konsa, done istorik di ke aparans nan kikboksin pou fanm dat tounen nan 1985. Pidevan a pou konpetisyon an te kapital la nan Angletè - Lond. Se konsa, nan youn nan ekip yo te enkli fi sèt kontak, se sa ki semi-kontak. Li enpòtan pou règleman yo pa chanje nan jou sa a. Men, nan lòd pou fè pou evite traumatism nan kò a fi, gen kèk règleman yo enkli, pou egzanp: obligatwa a mete nan pwotèktè a sou pwatrin lan ak sou sa. Men malgre tout limanite, espò se yon espò, lit pou egalite ant sèks yo pote fwi.
Nan pifò ka, kikboksin fi se yon moun nan defans pwòp tèt ou-, men kòm pratik montre, tankou nenpòt kalite espò, sa a se tou nannan nan yon nati ki pi grav. Anpil fanm, ki vle verifye kapasite yo nan reyalite, antre nan bòur ak patisipe nan konpetisyon. Se pa tout moun konprann mezi sa yo epi yo pa tout apwouve nan yo, men reyalite reyalite. Nan mond mechan nou an, yon fanm, omwen, dwe kapab pèsevere, paske se pa toujou pwochen l 'se yon nonm kanpe, pare pou yon ekstansyon pou yon men ede nan sitiyasyon enprevi. Anplis de sa, yo ankouraje moun ki bòur yo pran yon gade nouvo nan kapasite yo epi pran mezi yo retire inefikasite a, anplis, li se yon bon metòd pou devlope sikolojik redi. Nan ka sa a, fanm lan, li te gen nan yon move sitiyasyon - pa pral pèdi, men yo pral kapab bay yon repouse apwopriye a lènmi an. Sa a se yon faktè olye enpòtan pou devlopman pwòp tèt ou kòm yon antye.
Reyalite
Malgre kontradiksyon anpil sou bòks fanm yo, nou ka deklare ke yo se absoliman san danje epi yo pa blese patisipan yo. Sa a se yon espò konplètman an sekirite, paske tou de bòks ak fòmasyon yo anba kontwòl nan antrenè a ak asistan l 'yo. Natirèlman, pa gen moun ki pral pèmèt dam bèl pou goumen nan san an, vyole règleman yo sekirite oswa règleman yo jeneralman aksepte nan lagè. Pou sa, gen yon ekipe espesyal ak sipèvizyon. Yo nan lòd yo asire ke sa yo kwayans yo kòrèk nan pratik, li posib ale nan plizyè chanpyona ak wè ki jan grasyeu ak bèl yo konpòte yo nan batay.
Kikboksin ak fòm ideyal
Anpil reprezantan nan fè sèks pafè pou boule kilogram pito vizite klib divès kalite. Men, toujou pataje lyon an nan popilasyon an bay yon avantaj pa sèlman nan timoun yo, men tou, nan chaj la espò. Angaje nan kikboksin, ou jwenn yon anpil nan avantaj: ou boule grès, jwenn yon aparans sere ak espòtif, sikolojikman adapte yo ak kouch yo nan yon sosyete negatif, diminye papòt la nan agresyon epi pou yo jwenn satisfaksyon moral soti nan pwosesis la ak prim pandan bòks.
Sekrè a nan pèdi pwa se byen senp e menm ordinèr. Si ou te eseye aprann yon souflèt pou kèk tan, pou egzanp, nan tèt la, Lè sa a, pratikman tout moun yo ap patisipe nan pwosesis la. Ansanm ak mouvman kò, ou chofe kò a, ki ede grès la boule grès, epi tou swe pwofondman, ak jan ou konnen, ansanm ak Lè sa a, likid la se retire. Ou pa bezwen pè ke ou pa pral pran sant seryezman, faktè sa a fasil pou elimine. Okontrè, sèlman swe, ou montre ke ou se sou chemen an dwa, ki, an konsekans, ap pote fwi ak yon rezilta satisfezan. Retrè nan likid ap ede yo debarase pa sèlman nan pwa depase, men tou anflamasyon anba je yo ak nan lòt kote.
Kikboksin klas yo fèt pou enplike nòmalman tout gwoup misk yo. Sa a ba ou opòtinite pou yo vin fleksib, aliman pwèstans ou, debarase m de sèl akimile ak podkachatsya.
Pati atire
Moun ki rete nan megapolis yo se patikilyèman itil pou fè kickboxing pou rezon prevantif. Reprezantan fanm yo gen yon anpil limyè, paske yo pi souvan sijè a presyon sikolojik, atak ak souvan fè eksperyans sitiyasyon estrès. Aktivite espò yo pral pa sèlman ede yo devlope rezistans estrès, men tou, sove yon sikològ lajan kach. Nan kikboksin, sa a se efè reyalize pa lage nan aktif nan andorfin. Pou w debarase de nesesè ou kidonk anpeche kò ou nan opòtinite ak plis eksperyans emosyon negatif ak santiman nan depresyon, ak nan ka sa a ou santi ou yon sans de satisfaksyon, menm jan tou yon chaj nan enèji pozitif.
Negatif kalite
Anpil nan yo se konvenki ke lide nan kikboksin kòm espò yon moun nan, mwen fè fanm nan dam fè tèt di ankò. Sa a se pa konsa, paske kikboksin se yon espesyalman fèt ak panse soti pwosedi pou ti bagay. Si ou se pè yo vin yon embesil, Lè sa a, jis vizite youn nan klib yo ak wè ki jan sibtil yo se figi yo nan ti fi angaje nan yon tan long. Okenn nan yo sanble ak yon sak ak estewoyid oswa megabyceps. Pa gen okenn kalite maskilen oswa aparans koryas, sou kontrè a, lè w ap angaje nan yon jimnastik, ou bay tout negatif la ak ale lakay yo nan mari ou renmen anpil ak yon santiman nan sekou. Se konsa, fanm vin pi konfòme ak plis chimerik.
Metòd sa a nan boksè se yon bon anfòm pou moun ki vle debarase m de abitid negatif. Pa angaje nan espò, ou ka piti piti bay moute gen negatif nan lavi ou.
Objektif ki posib nan klas yo:
- metrize konpetans yo nan defans tèt yo,
- chemen an dwa nan pwòp tèt ou-konesans, fòmasyon nan pèsonalite, pwòp tèt ou-amelyorasyon ak fòmasyon nan yon karaktè fò,
- fòmasyon an nan yon moun sikolojikman ki estab,
- antretyen nan fòm nan espò,
- amelyore sante nan sante nan kò a kòm yon antye.
Prensip debaz ak priyorite:
- endividyèl fòmasyon nan gwoup,
- pa patisipasyon obligatwa nan espò bòks ak konpetisyon,
- okipasyon ak kamarad klas,
- klas ak patnè nan yon sèl-pwa kategori,
- kenbe klas ak yon gwoup ladrès ki enpòtan,
- trase an sante vi atlèt la,
- rekòmandasyon nan aparans nan difikilte oswa anbigwite.
Adisyone moute
Nan ka nou, fi, kickboxing se yon rejim alimantè inivèsèl, espò pwofesyonèl, pou elimine pou negativite, file figi a ak kapasite kò a: fleksibilite, amoni, andirans, dégéné, elatriye. Ale nan pou espò epi pou yo jwenn fòm yo ou bezwen !!!