Ale nan antrennman nan sant Fitness, ou dwe fè divès kalite egzèsis fizik. Pou pote soti nan aktivite sa yo motè, kò a dwe konsome yon kantite lajan konsiderab nan enèji. Ki kote enèji sa a soti? Pou sa, kò a gen dijere eleman nitritif nan aparèy dijestif la. Si enèji a lage konplètman fini, pwa nan kò rete nan menm nivo. Men, si kantite kalori lage depase enèji ke kò a konsome fè egzèsis aktivite motè, sa yo surplis nan kalori kòmanse akimile nan kò a nan fòm la nan tisi adipoz. Kòm yon rezilta, ou kòmanse parèt ki twò gwo, ki pita mennen nan devlopman nan yon kondisyon pathologie - obezite.
Obezite ki karakterize pa yon ogmantasyon siyifikatif nan tisi adipoz nan kò a. Yon moun vin pa sèlman ralanti ak ralanti akòz ogmantasyon nan pwa kò. Kondisyon sa a patholojik afekte travay la nan sistèm ògàn anpil, ak premye nan tout sou aktivite nan sistèm nan kadyovaskilè. Kè a nan yon moun ki soufri nan obezite, mete deyò pi vit akòz yon ogmantasyon byen file nan chay la sou li. Kòm yon règ, moun obèz gen tansyon wo, ki siyifikativman vin pi grav eta a deja gate nan sante. Ak sou aparans, figi a ak atraksyon pou fè sèks opoze a, epi yo pa bezwen di ...
Sepandan, si fòmasyon nan klib Fòm se yon atribi endispansab nan fòm ou, Lè sa a, ou siyifikativman diminye risk pou yo ki twò gwo oswa obezite. Lè yo ogmante konsomasyon enèji nan fè egzèsis fizik, ou kidonk "boule" kalori yo depase, anpeche depo yo nan fòm lan nan tisi grès nesesè. Ak figi ou rete mens epi anfòm.
Men, sa ki fè nan evènman an ki pwa a depase nan kò ou deja egziste, e petèt, yon peryòd san patipri long? Premye a tout, ou ta dwe konsilte yon doktè tankou yon andokrinolog (espesyalis nan travay la nan glann entèn ak ekstèn). Nan kèk ka yo ka obezite ak pwa depase nan kò nou yo ki te koze pa yon vyolasyon nan travay la nan sa yo oswa lòt glann. Ka sa yo mande pou tretman medikal grav (natirèlman, anba sipèvizyon strik nan travayè medikal). Si, apre yo fin pran tès yo ak konsiltasyon yon andokrinològ, li sanble ke tout glann ou ap travay nòmalman epi yo pa nan tout patisipe nan aparans nan kilogram "siplemantè", Lè sa a, ou ka san danje ale nan yon konsiltasyon ak yon nutrisyonist ak enskri pou yon klib Fòm (nan kou, si ou pa gen restriksyon fè ekzèsis fizik pou kèk lòt endikasyon). Restriksyon kontni kalorik nan rejim alimantè a ak nan menm tan an depanse yon kantite lajan ogmante nan enèji fè egzèsis fizik, nou kidonk atifisyèlman kreye yon defisi nan enèji nan kò a. Nan ka sa a, ranpli kalori ki nesesè yo nan kò nou an kòmanse konsome tisi grès, kidonk anpeche nou nan pwa depase ak anpeche devlopman nan obezite. Sa a se sa ki mekanis la pou jwenn debarase m de kilogram "siplemantè" nan klas Fitness se.
Regilarite nan ale nan sesyon fòmasyon ak degre nan entansite nan fè egzèsis fizik depann sèlman sou ou ak dezi ou pèdi pwa. Men, pou yon rejim alimantè konpetan, li se konseye yo konsilte yon espesyalis. Yon nitrisyonis pral ede ou planifye rejim alimantè ou ak kontni an kalorik nan pwodwi yo ou itilize. Sepandan, ou dwe prepare pou lefèt ke, petèt, ou pral gen bay moute manje pi renmen ou endijèn plen ak konfiti oswa vyann kochon fri. Men, sa yo dwe fè - jan yo di, bote mande pou sèvis ofrann bèt ...