Ki jan yo retire vant la

Nenpòt rèv fanm yo dwe toujou sou tèt. E pa gen anyen yo di sou manman jèn. Men, apre yo fin akouche, pifò jenn manman avi chanjman nan kò yo epi eseye debarase m de liv siplemantè ak tout pouvwa yo. Ou vle vant ou yo vin bèl ak plat? Nou pral ede w nan sa. Men, ou pral bezwen tou efò. Ki jan yo retire vant la apre akouchman nan yon ti tan, nou aprann nan piblikasyon sa a. Pou reprann fòm la fin vye granmoun, ou bezwen depanse maksimòm efò. Pou anpil moun, sa a se yon pwoblèm antye. Men, menm jan yo di, "san difikilte - ou pa ka kenbe pwason soti nan letan an." Mwen pral oblije travay sou tout bèl pouvwa a. Pou netwaye vant la, yo ta dwe fè yon seri egzèsis chak jou. Lè sa a, rezilta a pa pral pran tan. Nan yon mwa ou pral retounen nan fòm ansyen ou.

Apre gwosès, ak tan, lonje misk tounen nan nòmal, men yon restorasyon konplè nan figi a pral pran pi long, men vant la pa pral kontan ak elastisite ansyen ou. Nan nenpòt ka, egzèsis pou vant la ta dwe fè. Ou ta dwe kwake "corset nan misk ou" epi se pa sèlman pou bote, men tou pou sante, paske yon vant rilaks ak flask afekte pozisyon nan ògàn yo entèn yo. Konsekans lan pral omisyon nan matris la. Se konsa, jèn manman, apre nesans la, mete tèt ou nan lòd.

Anpil nan nou pral mande yon kesyon. Kilè mwen ka kòmanse fè egzèsis restorative? Sa depann de kijan livrezon an te ye. Men, ou bezwen peye atansyon sou nivo nan kapasite fizik ou. Egzèsis yo ka kòmanse yon mwa apre nesans timoun lan, si nesans la te san konplikasyon. Men, si nesans la te difisil, anvan li ale nan jimnastik la, li trè enpòtan konsilte yon doktè. Se sèlman yon espesyalis ki gen eksperyans ka detèmine nivo chaj la ak ki ou ka kòmanse fè egzèsis la, se konsa yo pa mal sante an.

Isit la se yon egzèsis kèk ki pral ede ranfòse misk yo nan vant:
Egzèsis 1
Egzèsis ki fèt kouche sou do a, pye yo lajman mete ak yon ti jan koube. Nou peze ren a nan etaj la, epi mete bra nou yo ansanm nan kò a. Sou ekzalasyon, otank posib, nou pral trase nan lestomak la, epi ogmante basen an otank posib. Pozisyon sa a ap eseye kenbe omwen 30 segonn.

Egzèsis 2.
Aksepte pozisyon an: nou kouche sou do a epi rale jenou nou nan pwatrin lan. Men nou delye nan pati yo epi nou pral peze palmis nan yon etaj. Apre sa, leve bounda yo epi li deplase ranch yo sou bò a, ak jenou yo nan kontak. Pa kite jenou nou. Respirasyon yo ta dwe menm. Zepòl yo pa chire nan etaj la.

Pou retire lestomak la se pirifye tèt li nan toksin
Apre retounen lakay apre akouchman, mwen te kòmanse travay soti tout fason yo retire sa a vant gwo ak kouman yo pote tèt mwen nan fòm. Mwen te pale ak moun ki te deja rezoud pwoblèm sa a ak konnen ki jan yo retire vant la. Tout moun te di, si ou vle netwaye vant ou - netwaye trip yo. Paske avèk tan, yon gwo kantite esklav diferan akimile nan trip la, ki dekonpoze epi kòmanse lage nan kò a nenpòt abominasyon. Pou pwoteje kont li, kò a fòse pou pwoteje fwa a, lestomak, ògàn jenital avèk èd nan yon kouch dlo grès, li sèvi kòm yon tanpon, pran tout pwazon, ak pèmèt ògàn nou yo travay nòmalman. Li trè senp, sa a kote vant nou soti nan. Pou netwaye vant la, pa bezwen okenn frape grangou ak alimantasyon. Li enpòtan tou senpleman ede kò a pote sistèm pirifikasyon li tounen nan nòmal, ak Lè sa a, li pral fè fas.

Kouman netwaye entesten an? Natirèlman, enemas. Si ou vle retire vant la, ou bezwen kite sou kote degou pou metòd sa yo. Nou bezwen yon nòmal nòmal, youn ak yon mwatye a de lit, epi yo pa 40 lit nan de tib, ki enpoze kabinèt diferan ak salon sou nou, yo sèlman lave mikroflor a nan trip la. Enema a pirifye trip yo, retire toksin, ak kò a kòmanse pèdi volim nan vant la, retire ògàn dijestif nesesè, larat, fwa, dlo ak pwoteksyon grès. Mwen te fè enemas 2 semèn chak lòt jou, mwen pèdi toujou nan volim nan vant lan ak nan pwa. Enema a konsiste de 1.5 lit dlo, yon sèl desè kwiyere nan sèl. Pou de semèn mwen pèdi 6 kilo nan pwa, nan vant lan - 10 santimèt. Pou premye etap la li jis pafè. Nan dezyèm etap la, ou bezwen netwaye fwa a, sa ap ede yo retire vant lan menm plis, men ou ka li sou li nan literati espesyal la oswa li sou entènèt la.

Retire vant ou lè ou ap fè espò
Pou netwaye vant lan, ou bezwen jwe espò. Epi se pa sèlman yo retire vant la, men yo pote misk yo nan ton, ogmante ton an nan po a lonje epi fè li kontra. Po nou an pa kawotchou, epi si ou netwaye vant ou nan fason sa a, ou ka retire vant la nan yon ti tan. Men, san yo pa aktivite espòtif sou po a ap rete bann ak pòf, ki pral gade lèd. Pou anpeche sa a soti nan pase, ou bezwen retire vant la, vise vize nan pwoblèm sa a. Gen 2 egzèsis ki bat vant la avèk presizyon nan objektif la. Yo li te ye tout moun - li se yon baskètbòl ak egzèsis pou laprès la. Torsion nan baskèt la amelyore metabolis la nan po a ak misk, dramatikman ogmante sikilasyon san, chofe misk yo ren. Anplis de sa, baskèt la pèmèt ou detire ak prepare misk yo nan vant pou fè egzèsis lou sou laprès la.

Pa gen sekrè nan egzèsis yo pou laprès la pa egziste, mete pye ou anba kanape a ak pase kenz minit nan yon jounen sou laprès la. Fanm, konnen pou kenbe ton po epi retire lestomak la, pa bezwen monte segondè, jan egzèsis sa a moun fè, pa gen okenn pwen, ak ase karant-senk degre soti nan etaj la, mach la ak nimewo a nan repetisyon enpòtan isit la. Kòm ou vle, epi fè senkant repetisyon nan yon sèl apwòch. Se konsa, ou pral bay po a chaj ki nesesè yo. Si misk yo fò ak senkant yo piti, fè yon santèn, li enpòtan pou dènye 15 oswa 20 repetisyon yo fè nan fòs. Te fè, leve kanpe, li ankò tòde baskètbòl la, e konsa twa apwòch.

Retire vant ak manje
Si ou vle retire vant la nan yon ti tan, manje a pa ta dwe limite, men différenciés. Kalori ak gra manje yo ta dwe eskli, otreman vant la pral ale dousman, e poukisa detire pwosesis la, lavi a kout. Yo bwè yo retire vant la, ou bezwen otank posib, pa gen pwoblèm kòman byen sistèm ekretè ou a ap travay. Si li ap travay seryezman - pran remèd fèy dyurèz, men echanj la dlo yo retire vant la dwe aktif.

Koulye a, nou konnen ki jan yo netwaye vant la apre akouchman ak nan yon ti tan. Swiv konsèy sa yo, fè jimnastik, men konsilte doktè ou davans.