Li sanble ke Jay Lo te kapab aprann sekrè a nan jèn etènèl - nan 48 l 'li sanble pi bon pase anpil 20 zan fin vye granmoun. Chantè a dakò ak deklarasyon sa a, men imedyatman klarifye - sekrè li se sou zepòl la sèlman objektif. Reshitelnosti ou pa kenbe? Lè sa a, antre nan mòd ou ...
... yon fò dòmi 8 èdtan. Pa gen eksepsyon, pa gen okenn eskiz - Jennifer asire: li se yon rès plen fè lumière a po ak sante, ak je - klere. Si ou yo detèmine pou pou genyen plis pase laj - ou pral gen bay moute vigil lannwit nan devan yon òdinatè oswa yon televizyon: ou pral avi chanjman bèl nan kèk jou.
... imidite. Ou dwe boure kò a ak imidite, tou de nan andedan an ak deyò. Jay Lo bwè omwen de lit dlo nan yon jou, pa neglije sona a ak pisin, sèvi ak krèm ak serom ak asid hyaluronik ak retinol. Kafe ak alkòl yo eskli nan rejim alimantè a nan chantè a - yo cheche po a, fè li mat ak flask. Yon règ enpòtan: itilizasyon obligatwa nan krèm nan apre pwosedi dlo - moulu nourisan ak phytoextracts pral retabli ak nòmalize balans lan lipid nan po la.
... meni an pwoteyin dwa. Pwason mèg, pwason lanmè, salad fre ak ti èrbal yo se baz la nan rejim alimantè a gwan distribisyon. Chwazi konbinezon pwòp pwodwi ou, ki baze sou gou yo ak limit nan kò a. Pa renmen pwason? Ranplase li ak nwa, zaboka, lwil oswa mayi lwil oliv ak konplèks vitamin. Pa ka manje vyann? Peye atansyon sou pwoteyin tranbl.
... espò. Chantè a pa bay tèt li nenpòt tolerans isit la: chak jou fòmasyon èdtan se yon axiom alontèm, ki pa ni vwayaj la ni evènman eksklizyon ka anpeche. Li ka danse, kouri, balè kapasite oswa boksè - egzèsis dinamik pral bay fleksibilite nan kò a, fòs ak kouraj soulajman.