Kouman yo yo itil?
Nan mond lan modèn, benefis ki genyen nan sereyal yo pa nan okenn dout. Vre, isit la li vo klarifye ki kalite koton an se nan pwoblèm ak ki sa chak nan yo bay kò a.
- Buckwheat
Larenn Buckwheat larenn yo pa rele pa chans. Li se moun rich nan vitamin B, B2, PP, mineral (fosfò, potasyòm, Manganèz, kalsyòm, fè, mayezyòm). Ak nan li plis pase 3% nan grès, 67% nan lanmidon ak 14% nan pwoteyin legim! Tankou yon konpozisyon bay yon anpil nan pwopriyete medsin sa a sereyal. Buckwheat labouyl gen yon efè antitoxik, fè pwomosyon eskresyon nan kolestewòl depase nan kò a, diminye risk pou divès maladi kadyovaskilè. Buckwheat literalman sove kò a soti nan Entoksikasyon ak anpwazònman, ede ak maladi metabolik - obezite, dyabèt ak trete maladi yo nan pankreyas la. Eske se pa sa vre, se tankou yon grenn ki diy pou pran yon plas nan onè nan meni an nan pitit ou? ..
- Farin avwàn
Sa a labouyl - tou yon espesyal ki gen tit. Li se rezon rele "larenn lan bote". Anplis de sa nan lefèt ke farin avwàn kalm nè yo, nòmal dòmi ak retounen yon atitid bon, li trè itil pou po a - anpeche dèrmatoz, iritasyon, paske li se moun rich nan biotin (vitamin B). Anplis de sa, li fè travay la entesten byen, ekspilse esklav yo (menm moun ki akimile ak medikaman alontèm!), Epi li ede nòmalize metabolis la - li anvlope vant lan ak yon fim ki fasilite dijesyon.
- Rice
Pwoteyin nan diri pa konpozisyon asid amine yo se pre pwoteyin nan orijin bèt, se konsa kroup yo te rele tou "vejetaryen vyann." Rice se yon sous enpòtan nan tyamin (B2), riboflavin, Niacin ak vitamin B12. Li te gen yon anpil nan idrat kabòn ak fib. Lavil diri, dekoksyon se sove nan maladi nan dijesyon ak dyare, epi, kòm syantis Japonè yo te jwenn soti, sa a labouyl ogmante entèlijans. Sepandan, pwopriyete yo nitrisyonèl nan diri diferan depann sou kalite li yo: mawon ak vapè gen plis eleman tras pase blan.
- Pshennaya
Sibstans ki sou itil (asid amine, vitamin B gwoup, mayezyòm, fè, Manganèz, Silisyòm, kwiv), ki se nan sa a labouyl, pran swen nan kondisyon an nan cheve, dan, ak figi po. Ak pyshenka se yon zouti ekselan pou prevansyon de dysbiosis (dysbiosis nan trip la).
- Mayi
Mayi sereyal konsidere kòm kalori ki pi ba a. Li retire grès nan kò a, nòmal travay la nan kè yo ak san veso yo, "trankil" vant lan nan timoun yo, tretman pwosesis yo nan putrefaction ak fèmantasyon. By wout la, si yon ti pwoblèm ak dan, pi souvan ofri l 'mayi mayi, paske li se moun rich nan Silisyòm!
- Pearl lòj
Nan tankou yon sereyal yon anpil nan pwoteyin, lanmidon, vitamin A, E, D, Gwoup B, fè, kalsyòm, kwiv, yòd, fosfò. Men, avantaj prensipal la nan sa a sereyal se prezans nan lysine - yon asid amine ki gen yon efè antiviral (ede nan batay kont èpès ak rim sèvo egi).
Manny diskisyon
Pedyat yo nan fòmasyon an fin vye granmoun rekòmande yo ke yo souvan manje chou a ak labouyl smoul. Opinyon yo nan espesyalis modèn sou pwen sa a yo divize. Gen kèk kwè ke sa a se yon pwodwi anplis nan manje timoun yo, lòt moun di enpòtans li. Ki moun ki dwat? Ann figi l 'soti! Nan semolina, 70% nan lanmidon, pwoteyin anpil, vitamin ak mineral, epi kòm kotèj byen vit prepare, Lè sa a, prèske tout nan yo ap konsève. Men, nou tout nou bezwen? Makak gen yon sibstans espesyal - fitin, ki gen fosfò. Sa a eleman mare sèl kalsyòm ak anpeche yo antre nan san an. Sa a se youn nan minis yo nan labouyl. Genyen tou: semolina nan timoun diminye dijèstibilite nan vitamin D ak fè ak ... mal dijere. Men, gen tou yon inconvénient pyès monnen an. Depi nan labouyl semolina gen fib ti, li rekòmande nan peryòd la apre operasyon, lè fin itilize. Doktè a konseye asyèt bitumeu soti nan sereyal pwoteyin gratis (pou egzanp, ak echèk nan ren)? Li pi bon pa jwenn manki! Se konsa, nou konseye ou pa yo dwe kategorik ak ... pafwa bay sante timoun asyèt soti nan manga.
Nanm nuans
Nan lòd ke nenpòt ki labouyl pa pèdi pwopriyete enpòtan li yo, li dwe byen estoke ak kwit.
• Pa kenbe diri, jèrm nan sak la. Nan kay nesesèman vide groit yo an plastik, resipyan vè ak yon kouvèti sere. Ak sou bank la li se dezirab bwa yon etikèt ak dat ekspirasyon an, depi tan an depo nan chak sereyal se diferan: flak - pa plis pase sis mwa, sereyal antye ka kouche pou yon ane ak yon mwatye.
• Pa janm leve yon labou ke timoun nan pa manje. Sonje byen: sou tab timoun yo ta dwe manje sèlman frèch!
• Pou ogmante valè byolojik nan semolina, ajoute fwi, legim oswa bè nan li. Sa a pral ede nòmalize absòpsyon nan kalsyòm.
• Pa "bouche" Buckwheat la avèk Buckwheat epi ekspoze li nan tretman chalè pwolonje! Aksyon sa yo redwi bon kalite sereyal sa yo.
• Nan lòd pou bar pèl la bay tout pwopriyete ki gen valè li yo, anvan ou prepare li, vide li (1 tas sereyal pou chak 1 lit dlo) pou 10-12 èdtan.
• Gen anpil grès nan paddy a, kidonk lè li estoke pou yon tan li ka rancid. Ou pral evite sa a si, anvan ou kwit manje, ak anpil atansyon vide grenn lan ak dlo cho. Depresyon an dezagreyab pral disparèt.
• Èske karapuz la pa renmen diri? Ajoute kèk konfitur nan labouyl la - li pral amelyore gou a ak anrichi plat la ak pèktin. Epi ou ka kwit labouyl diri ak prin, abriko cheche ... Eksperyans! Oat, ble, diri men yon chwa lajè nan sereyal.
■ Pou karapuzov, ki moun ki sèlman jwenn konnen ak nouvo plat la, pwodwi porridges ki pa bezwen pou kwit manje (kòm li se kòrèkteman te plante, ki endike sou pake a). Yo ka kwit sou dlo oswa nan lèt tete.
Èske ti bebe a oswa pitit fi deja manje manje? Achte porch enstantane (kwit pou 1-3 minit).