Zanmi ak Vitamin E
Baz nan vitamin E se tokoferol - yon sibstans aktif, ki sitou sèvi yo retire nan kò nou divès karsinojèn, pwodwi chimik ak toksin ki yo, se pou rich nan manje modèn. Anplis de sa, li anpeche devlopman nan maladi kè, ranfòse mi yo san epi li gen yon pwononse efè restore ak ki enplike nan pwosesis yo nan nitrisyon selilè. An koneksyon ak pwopriyete yo lèt, vitamin E te jwenn yon itilizasyon aktif nan pwodwi Kosmetoloji, espesyalman sa yo ki amelyore ak revitalize po la.
Nan yon Nutshell, tocopherol se avoka nou an, tou de nan nivo selilè a ak pou tout ògàn imen. Li espesyalman enpòtan ak devlopman nan endistri a manje ak polisyon nan anviwònman an.
Ki manje ki gen vitamin E?
Gen yon seri san patipri nan legim, fwi, sereyal ak vyann, osi byen ke pwodwi te fè, ak ki baze sou yo, ki gen ladan yon kantite lajan ase nan tokoferol ak tocotrienol. Senk lidè yo sanble konsa:
- Lwil oliv soya;
- Tounsòl ak lòt lwil legim;
- Walnut;
- Soya nan nenpòt fòm, natirèl;
- Makawoni, pwa, mayi, farin avwàn, Buckwheat, bannann, zoranj, pwa ak fwomaj kotaj tout gen apeprè menm kantite lajan an nan vitamin E.
Ki jan yo pran vitamin E nan Capsules: prekosyon ak konsèy
Natirèlman, li se konseye yo manje byen, yo pote nan pwodwi rejim alimantè ou ki gen sibstans ki sou itil. Sepandan, sengularite a nan tocopherol ak tocotrienol se tankou ke kontni ase li yo, an jeneral, ka vante sèlman manje ki gen anpil kalori, ki pa akseptab pou tout moun. Vitamin E nan kapsil, nan malgre nan orijin sentetik li yo, pa diferan nan pwopriyete li yo soti nan pwopriyete natirèl li yo, epi, anplis, se pi fasil asimile.
Gen karakteristik sèten ki ta dwe konsidere anvan ou kòmanse pran vitamin E nan fòm lan nan kapsil:
- Vitamin E se enkonpatib ak K, D ak fè. Konsidere sa a si ou bwè konplèks multivitamin nan paralèl;
- Si ou soufri soti nan epilepsi oswa echèk kè, anvan ou kòmanse pran tokofolol pou kont li, konsilte yon doktè;
- Se yon bon lide pou bay san pou kantite vitamin ki nesesè nan kò a anvan ou kòmanse pran li;
- Sèlman adopsyon sistematik nan E vitamin nan kapsil pral reyalize rezilta yo.
Norms nan konsomasyon vitamin E nan kapsil pou timoun, gason granmoun, fanm ak fanm ansent
Ann bay konsomasyon chak jou nan vitamin E nan kapsil pou gwoup laj diferan. Gen yon inite espesyal entènasyonal nan konsomasyon, devlope pa syantis. Li rele ME epi li se sou 0,67 mg. Pou fè li pi fasil navige, yo pral tab la dwe tradui soti nan ME nan mg la nou konnen.
Yon surdozò nan tokoferol se pa konsa terib, epi, souvan, konsekans yo nan sa a pa pral - se sipli nan ekskreti nan kò a ak kòlè. Men, li rekòmande pou konsilte avèk doktè ou anvan ou kòmanse resepsyon an.