Espò konfòtab ak bèl ki nesesè pou nenpòt ki reprezantan nan fè sèks ki jis, kèlkeswa si li se yon sportif pwofesyonèl oswa ale nan jimnastik la de tan zan tan yo ajiste figi a epi yo dwe nan bon fòm.
Evidamman, ale nan jimnastik la mande pou rad sèten ak soulye, men pou fanm sa a se doubl enpòtan - Mwen vle gade desan plis fè egzèsis ki pi konfòtab, boule siplemantè grès ak ranfòse misk yo. Ki jan yo chwazi spor nan pi bon - konfòtab ak nan menm tan an élégance?
Baz
Baz la nan spor se
kilòt espesyal . Nan vèsyon an fi - yon soutyen espò, ki kapab nan twa kalite:
- Tèt ki gen yon degre sipò ki grav, rekòmande pou pratike yoga oswa pilates, osi byen ke callanetics;
- ak yon degre mwayèn nan fikse, apwopriye pou egzèsis aktif sou simulateur yo, kouri, Aerobics;
- ak yon fikse rijid pou yon aktivite trè wo nan foli, tai-bo, Capoeira, ak lòt boza masyal.
Panties yo ta dwe koresponn ak nivo de aktivite nan jwe espò ak bon libète mouvman: tanga oswa glise yo kenbe ton nan misk ak tanperati. Nan youn nan opsyon sa yo, ou ta dwe santi mank nan lesiv. Pa bliye sou chosèt, ki ta dwe san pwoblèm ak sentetik (yo retire imidite soti nan pye yo).
T-shirts, jip ak kostim
Chwa ki kòrèk la se yon chemiz oswa T-shirt, pè ak yon jip, bout pantalon, ibrid (kout jip) oswa pantalon, elk, legg. Bagay la prensipal se ke pandri a espò yo chwazi pou ke pandan klas yo ou panse sèlman sou egzèsis, pa ki jan ou yo abiye ak si li kache akimile pwoblèm. Si ou se trè timid, Lè sa a, mete pantalon espò gratis ak yon T-chemiz nan jimnastik la. Si ou se yon ti fi nan "plis" gwosè a, Lè sa a, nou rekòmande pou yo pa timid sou bèl kò ou ak rad fason ou vle a. Sonje byen - jodi a nan figi fanm alamòd "nan kò a" - li konsidere kòm bèl ak Rezèv tanpon fanm. Malgre ke yon ti kras misk ponpe pa pral fè mal nenpòt bote. Li sanble gwo sou yon fanm ak nan menm tan an, rad konpresyon (pantalon, kalson, bout pantalon, elatriye) efektivman boule grès. Si ou vle mete yon bisiklèt - mete l 'sou, jis sonje ke li nan rad, olye, pou aktivite deyò, epi yo pa nan jimnastik la, byenke an tèm de swe ak boule grès, yon kostim espò nòmal pral fè ou yon bon sèvis. Nan ka sa a, ou ta dwe sonje dòz ki kòrèk la nan chaj la, se konsa ke leson yo pa vire nan tòti, byenke nan kou, ou ka toujou retire jakèt la epi rete nan yon sèl pantalon, se konsa yo pa jwenn yon konjesyon serebral chalè. Kostim vini nan materyèl diferan: velours, may, koton, polyester, elastane, lycra. Pou diferan kalite espò kostim diferan yo te fè. Ki youn pou chwazi pou ou, deside pou tèt ou! Anpil atlèt itilize rad konpresyon (rashgard), eseye ak ou, petèt, sa a se sa ou bezwen pou espò konfòtab.
Tisu
Eleman ki pi enpòtan nan ekipman espò se twal ki soti nan ki rad yo te fè. Nenpòt kalite espò yo ta dwe antyèman nan twal sentetik oswa ak adisyon li yo - lycra, Polyester ak lòt moun. Koton, swa, ak pye koton yo pa apwopriye pou espò nan sal la, paske yo byen vit akimile imidite, ak kòm yon rezilta, tach mouye parèt sou rad yo, ki se akseptab pou yon fanm, tou de estetik ak fizyolojik. Anplis de sa, twal natirèl nesesèman mennen nan fwote po a, ki pa ta dwe pèmèt paske nan posibilite pou ranmase enfeksyon sou po, ki, nan vire, ka lakòz reyaksyon alèjik. Ideyal pou espò aktivite
sentetik twal nan eleman plizyè, chak nan ki akonpli wòl li: li transmèt imidite ak lè, travay kòm yon regilatè tanperati, kenbe fòm nan parfe, lè mouye li pa chanje koulè ak sèch byen vit, pa fwote zòn yo pwoblèm, li se byen lave epi yo pa deteryore soti nan lave souvan, pa manke sant la nan swe.
Pwodwi pou Telefòn
Si klas yo pran plas nan jimnastik la, ou bezwen gen gan espesyal, tankou kontak ak altèr oswa manch nan similatè yo ka mennen nan fòmasyon nan kal, menm si sa a pa nesesè si ou pa pral vin yon detantè dosye ak fòmasyon ou se pa tankou entans kòm sa yo ki nan pwofesyonèl. Twal bandi sou fwon an ap ede kenbe cheve ou ak pwoteje je ou soti nan swe. Ou ka sèvi ak kousinen jenou espesyal ak kousinen koud, men atik sa yo yo sèlman bezwen nan sèten ka epi yo pa nesesè pou aktivite nòmal nan jimnastik la.
Soulye
Soulye pou espò dwe nesesèman matche ak gwosè a nan pye a epi yo dwe fèt espesyalman pou jimnastik la, epi yo pa pou travèse kwa-peyi. Fonksyon prensipal la nan soulye pou espò se ankouraje vantilasyon an nan pye yo ak bay pye a pozisyon ki kòrèk la konfòtab, se konsa pou aktivite diferan ou bezwen gen diferan kalite soulye:
pou kouri - tras ak tenis jaden,
pou simulateur - tenis konvansyonèl yo,
pou masyal atizay - espesyal soulye oswa vis vèrsa, absans li yo. Pou
jimnastik, Czechs yo apwopriye. Yon moun renmen pratike nan frap òdinè - Vyetnamyen, byenke li soulye konplètman unsportsmanlike, oswa mache pye atè. Espò soulye yo ta dwe fèt nan materyèl natirèl, anjeneral koton ak kwi. Kawotchou oswa plastik sol yo ta dwe separe de insole nan pye nan materyèl natirèl ak adisyon nan sentetik, ki pral ede vantilasyon an ak kache odè a dezagreyab.
Ki sa ki pa mete
Li pa rekòmande ale nan jimnastik la nan refize pote bijou masif ak "konba" koloran. Long cheve se pi bon yo mete nan yon pake oswa galon nan yon pigtail. Sonje ke ou rive nan fòmasyon, se konsa rad yo ta dwe konfòtab, pa twò louvri oswa sere kenbe mouvman. Pa mete rad metallik, chenn ak dekorasyon lòt pou bote, osi byen ke atik ki difisil ki ka fwote oswa domaj po a sou espò rad.
Te atik la prepare pa espesyalis nan RealBoxing nan magazen sou entènèt