Se konsa, ou se yon manman ki vle manje pitit li nan fason ki bay nati a, men ou gen kèk difikilte. Nan ka sa a, premye nan tout, ou bezwen fè yon desizyon fèm kenbe kenbe bay tete. Konsèy sa a son trè fòmèl ak senp, men sa a se avantou ki pi enpòtan pou siksè. Si ou li sa a, Lè sa a, ou te deja fè etap prensipal la. Nou gen entansyon nou reyalize. Sèn nan pwochen se yo aji ak absoliman kwè nan kwayans ke tout bagay ap vire soti. Sa a pral otomatikman s'étendre santiman ou sou mank de lèt, ki enpòtan. Plan aksyon ou:
- Kalm desann. Souvan se pwoblèm nan nan redwi laktasyon ki asosye ak eta sikolojik nan manman an. Kèlkeswa k ap pase bò kote ou, pa reyaji. Chak fwa ou vle panike oswa nève, sonje ke sa a se danjere nan nitrisyon timoun nan.
- Plis ak plis divès la. Natirèlman, gen yon rejim alimantè sèten pou manman bay tete, men sa pa vle di ke ou bezwen refize tèt ou tout bagay. Prese lèt la vini pa sèlman soti nan pwodwi espesyal, men nan men moun ki lakòz emosyon pozitif. Ou pa bezwen pè yo kraze figi a. Si lèt la ba, lè sa a gen plis chans, ou pa gen ase kalori ak vitamin.
- Bwè plis. Nan yon jou ou bezwen bwè de lit nan likid. Men, pa twò zele. Dapre kèk rapò, konsomasyon pou chak jou ki gen plis pase 2.5 lit dlo gen yon efè negatif sou laktasyon.
- Souvan mete ti bebe a nan pwatrin lan epi asire w ke ou dekante! Pa gen pwoblèm ki jan parese, sepandan douloure oswa alèz, li nesesè pote soti nan pwosedi sa a plizyè fwa nan yon jounen ak omwen yon fwa yon jou lannwit apre yo fin manje. Pi long la, pi bon an. (Okòmansman, pwosesis la ka pran jiska yon èdtan nan tan.) Sa a bay yon siyal dirèk nan kò ou ke ou bezwen plis lèt. Epitou ponpe ede devlope pwent tise sere. Timoun lan ka souse plis pase anvan.
- Jwenn ase dòmi. Apre dòmi, laktasyon amelyore.
- Respire nan lè a fre. Mache deyò mi yo nan kay la oswa apatman pèmèt kò a yo detann ak estoke moute sou oksijèn. Lè ou retounen lakay ou, ou ka anjeneral santi yon prese nan lèt.
- Resèt espesyal: eseye lèt lactation, tou de endistriyèl ak lakay yo ki te fèt. Pou egzanp, te vèt te ak lèt ak lèt, ki se enfuze ak grenn kouran (1 ti kiyè kimen grenn pou chak mwatye yon tas lèt), gen yon efè bon. Yon mare bon tou bay nan ji frèch prije, espesyalman kawòt ji.
Ou bezwen konnen ke pwoblèm ak lakrasyon rive natirèlman nan premye, twazyèm ak wityèm mwa apre nesans la. Sa a se fenomèn rele kriz lakrasyon epi pase pou kont li. Anplis de sa, kantite lajan an nan lèt tete depann sou faz nan lalin lan. Pi pre a nan yon lalin plen, pi bon an yon fanm gen laktasyon. Pi pre lalin nouvèl la, laktasyon an vin pi mal.