Pou anpeche sa a soti nan pase, nou dwe prepare tèt nou pou yon lavalas nan kalori. Espesyalis konseye: asire ke kò a pou jou lasemèn yo fèstivite te konplètman ame, ou bezwen ajiste peristalsis nan trip la, netwaye li yon ti kras, li mete yo nan lòd vant lan ak fwa a - se konsa ke li ta pi fasil pou yo tout nan pwosesis tab nouvo ane a. Detay - nan atik la sou "Ki jan yo Geri kò a."
Se konsa, nou mete nan mwa desanm yon rejim alimantè ki gen plis manje ki rich nan fib dyetetik. Poukisa nou panche sou legim (espesyalman chou), fwi, grenn antye. Li trè bon yo manje Bran, ki ka achte nan famasi a, oswa tout kalite sereyal tankou "Zdorovyak." Pli lwen nòmalize travay la nan trip yo ak pirifye san an - nou manje manje ki rich nan vitamin K: sòs salad soti nan lanmè chou frize, lit vèt te ak pi renmen Ris sezon fredi manje - chou sale. By wout la, pou prevansyon, chou sale yo ta dwe sou lavèy nouvèl ane a pa anbarase - li pral ede trip yo nan travay pi vit epi retire kalori depase plis aktivman. Fibre, ki genyen nan pwodwi sa yo, ap absorb tout sibstans danjere, epi ede kò a pa anpwazonnen pa alkòl ak eksè lòt. Anvan jou ferye yo, pandan yo epi espesyalman apre yo nou chew tout bagay ki amelyore peristalsis: fig frans, prun, rezen, abriko cheche.
Kouman sou selulit?
Nan ane a New mwen vle yo dwe bèl nan pwen nan foliite! Men, tout bagay sa yo espesyalite ak rasanbleman sou tab la ak zanmi yo pa reflete nan fason ki pi bon: ou gade, ak flach yo se mouye ak nan fènwa. Ki kote li soti? Trè senpleman: si kò a pa prepare, espò fizik se pa sa angaje, Lè sa a, 2-3 jou nan ranfòse ranfòse imedyatman afekte grès la lar. Pou anpeche sa a soti nan pase, mwen konseye ou prepare tèt ou pou jou fèt la - debarase m de stagnation nan lenfatik ak san, aktive pwosesis metabolik nan tisi ak detwi selulit a kache, jiskaske li eklat nan yon koulè tan, manje ak salad. Nou ale nan anti-selulit masaj pou 2-3 semèn nan "èdtan X". Li pi bon yo chwazi yon masaj fèt nan men, pandan li trè efektivman kraze gra gra, nan ki grès ak depase dlo kache. Bagay prensipal la se pa detire plezi a: 3 fwa nan yon semèn, 10 pwosedi, ak po a pral sere boulon, li pral vin elastik, pwosesis yo boule grès nan li pral koule anpil pi vit, ak kalori yo pa pral konsa prese ranvwaye sou lavèy nouvèl ane a nan ren, ren ak lòt kote. Si ou pa gen doulè, ou ka itilize vibre platfòm, terapi presyon oswa menm thermolift.
Sou Lavèy nouvèl ane a li se òdinè yo pou pou danse nan la fen, monte soti nan glisad yo ak lansman lansman nan lari an. Nan ti bout tan, pran plezi ak pouvwa ak prensipal la. Epitou li nesesè pou yo ale nan jou konje nouvo ane a omwen yon fwa ak timoun nan sou bagels, ale pou ski ak moute desann nan Woods yo. Tout bagay sa yo exploit do a nan yon travayè biwo òdinè ak abitye ak epi yo pa ka kanpe! Se poutèt sa, nou prepare li pou jou konje travay. Menm bagay la tou: Mwen fòtman konseye nan mwa desanm yo ale nan yon kou nan masaj klasik. Finalman, tout kranpon yo nan misk yo pral detwi, retounen nan rèd, ak misk yo ap fòtifye epi yo pral kapab pwoteje kolòn vètebral la soti nan overexertion. By wout la, sou kolòn vètebral la - li la tou bon nan trete osteopat. Sinon, ki sa yon jou ferye ak yon do twisted. Yon chante apa se tèt la. Bagay ki pi terib ki ka rive yon moun nan lavèy nouvèl ane a se yon atak ki fè mal nan yon tèt fè mal oswa, Bondye padon, yon migrèn. Ak moun ki pa konnen ke nan 80% nan ka tèt la fè m mal paske nan yon osteochondrosis ordinèr nan matris, pwoblèm ki genyen ak kolòn vètebral la. Poukisa tout bagay sa yo? Epitou mwen konseye nan mwa desanm yo sibi yon kou nan tretman pou osteochondrosis - yon masaj osteyopati, yon kou egzèsis. Lè tounen nan santi l limyè, demach la ap vole, ak tèt la klè - jou fèt la ki pral ak yon bang!
Touye, kilos!
Reyajiste pwa anvan Nouvèl Ane sa a?! Oke, wi: mwens pral gen yo dwe fè pita! Nou chita sou yon rejim eksprime kèk jou anvan jou fèt la. Manje - chak twa èdtan ti pa ti kras. Yon jou nan yon semèn - kefir. Ak an jeneral, yon vè yogout pou nwit la la dwe bwè chak jou: yo kwè ke Lè sa a, tout bagay ke yon jou manje, nan ren an pa pral ranvwaye! Asyèt karèm ak fwidmè yo byen bay lòd. Espesyalman byen kribich. Pwosesis la trè nan netwayaj yo soti nan koki an detire pwosesis la nan konsomasyon manje, ak kò a avèk kalm jere yo sispann nan tan sou yon siyal nan saturation soti nan sèvo a sèlman 20 minit apre yo fin kòmanse nan repa la. Nan Nouvèl Ane sa a, risk pou alèji ogmante: yon varyete de salad, ak espesyalite yo yo, se pou sa ki òganize pòv yo konplètman pèdi epi reponn ak gratèl, tach wouj ak bonheur lòt nan alèji lavi chak jou. Alèji ak sa pa pral manje sa yo pa kapab. Rès la mwen konseye ou a stock moute ak chabon aktive ak bwè pou rezon prevantif yon koup la jou anvan Nouvèl Ane sa a ak yon kèk jou apre yo fin absorption - polipèm, pou egzanp. Yon ti kras gou, men fyab retire nan kò a nan sibstans ki ka lakòz yon reyaksyon alèjik.
Ki kote san alkòl!
New Ane san yo pa chanpay - ki chante san mo! Lè sa a, - ki jan yo ale! Se poutèt sa, li nesesè yo prepare byen pou etap sa a enpòtan, otreman pral gen 364 jou nan yon ane, pou 1 janvye pral pase absoliman inapèsi. Moun ak fason medikal yo kiltive yon rezistans nan libasyon yo nan anpil. Ou ka konseye nan men pèp la:
- pa angaje salad yo planifye tout antye, ak Lè sa a, premye fwa yo manje nan tab nouvo ane a apre chanpay. Li pi bon yo manje nòmalman tout jounen an, epi yo bwè griye nan premye omwen apre yon koup la kiyè salad;
- anvan fèt la manje yon sandwich ak bè. Avèk kavya wouj nan negosye a se menm pi bon.
- pandan lavèy nouvèl ane a, mèg sou chou sale ak yon marinated. Yo gen anpil mikronutriman ki ede fè fas ak anpwazònman alkòl;
Terapi antifriz
Nan Nouvèl Ane sa a nou tout ap mache nan lari a pou yon tan long: pye bwa Nwèl, limyè bèl, glisad, ankò lanse fedatifis - kote san li. Organism ki febli, chofe pa alkòl, trè fasil achte yon nen k ap koule, yon tous ak yon lafyèv. Ak tout vakans yo long dire yo pou pa gen anyen! Se poutèt sa, soti nan mitan mwa Desanm-nou ap prepare tèt nou pou yon reyinyon ak sezon fredi Ris. Nou bwè plis vitamin, ranfòse preparasyon ki amelyore iminite, - iminèl, Texture nan echinase, jinsang, Chinwa pye rezen Magnolia, dogrose. Nan moun k'ap ede atifisyèl, iminite ka pran pwofilaktikman pou aflubin, arbidol, rmantadine. Lè sa a, frèt la se fasil yo vin tache nan moman ki pi inoportun. Koulye a, nou konnen ki jan yo netwaye kò a.