Dapre lwa yo nan lanati, manje yo ta dwe bay tout kò a ak eleman nitritif. Pou yon granmoun, eleman nitritif yo nesesè pou yon egzistans nòmal, ak pou yon timoun sa a se toujou pa ase. Li bezwen grandi ak devlope. Se poutèt sa li pi enpòtan pou timoun yo manje byen, epi tou yo obsève woutin chak jou. Pou devlopman an plen nan timoun nan, yon bon rejim balanse nesesè, epi pou chak laj apwòch yo nan manje. Jodi a ou pral aprann sou fason rejim alimantè a ak nitrisyon jou afekte sante timoun nan, menm jan tou pou manje ak fè aranjman pou yon rejim jou pou ti bebe a.
Nitrisyon timoun nan premye ane nan lavi
Soti nan nesans rive nan 1 ane timoun nan ap grandi epi devlope nan yon vitès akselere, dòmi yon anpil, souvan reveye. Dènyèman, prensip yo nan manje timoun nan premye ane nan lavi l 'te chanje. Gen twa (3) prensip manje tibebe jiska yon ane:
- manje natirèl. Nan ka sa a, ti bebe a vin tout sibstans ki nesesè yo nan lèt manman an;
- atifisyèl. Nan sa a kalite manje ti bebe a manje melanj lèt ki rich ak tout vitamin ak eleman nitritif;
- manje melanje. Lè yon timoun resevwa eleman nitritif ak lèt tete ak fòmil lèt konplemantè.
Toujou, anpil ekspè yo se nan opinyon ke pi bon fason pou yon timoun se natirèl manje.
Nitrisyon pou timoun ki soti nan 1 ane a 4 an
Nitrisyon timoun ki soti nan yon sèl ane ki gen laj diferan de sa nan ti bebe jiska yon ane. Sa a se akòz, premye a tout moun, nan lefèt ke timoun nan aprann fonksyon nouvo nan kò l 'yo. Li kòmanse mache, pale ak etidye mond lan an detay. Kò li jis bezwen yon anpil nan enèji. Malgre ke ti bebe a toujou bezwen pwodwi letye, ki dwe antre nan manje chak jou li, men rejim alimantè li ta dwe elaji. Pou devlopman nan tisi nan misk, li dwe manje manje pwoteyin: vyann, pwason ak bèt volay. Anplis de sa, ka ti bebe w lan pafwa dòlote ak sosis ak sosis bouyi. Legim ak fwi pral pèmèt kò timoun nan resevwa pòsyon ki nesesè nan vitamin. Kwit manje nan manje pa diferan de sa li te pou yon timoun nan premye ane nan lavi. Pandan peryòd sa a, ti pa ti kras li nesesè yo abitwe yon ti bebe yo manje deja solid manje ak yo manje poukont yo. Ak jan pou likid la, isit la nan rejim alimantè a ou ka deja antre nan lèt, konpot ak menm mineral dlo.
Rejim li a se deja siyifikativman diferan de jou a nan ti bebe. Sa a se yon jenn ti kabrit trè aktif, ki moun ki, apre lapè a, depanse enèji. Bagay la prensipal la se fè manman travay soti rejim lan nan jounen an pou ti bebe a. Sipoze yon timoun leve nan 9 am, ak nan 9 pm, tonbe desann. Li ta dwe konprann ke absans la nan rejim lan ap mennen nan timoun nan yo kaprisyeuz, paske li pa abitye lè ak sa li ta dwe fè. Si yon timoun ap dòmi pandan jounen an, li pral benefisye li, paske yo di ke nan yon rèv, timoun yo grandi.
Lekòl Matènèl
Yon timoun nan laj sa a se pi plis ak plis mobil ak entelijan. Pa gen entèdiksyon espesyal. Jis bezwen peye atansyon a rapò a kòrèk nan idrat kabòn, pwoteyin ak grès. Li ta dwe apeprè 4: 1: 1. Timoun nan laj lekòl matènèl ka manje tout sa paran yo tèt yo. Bagay prensipal la nan nitrisyon se yo sèvi ak manje natirèl ak an sante. Men sa yo enkli vyann ki gen anpil grès, bèt volay, fwidmè divès kalite, legum, fwi ak legim fre, pwodui ki fèt lakay yo, pen ki soti nan farin koryas yo ak sou sa. Men, ak bagay dous ou bezwen dwe fè atansyon. Epi ou pa ka entèdi, men pa twòp li. Epi se sa ki enpòtan. Peryòd sa a karakterize pa lefèt ke pitit ou imite granmoun. Fè yon egzanp pou tibebe ou an tèm de nitrisyon, epi ou pa pral gen nenpòt pwoblèm.
Nan etap sa a, li pi bon pou prepare timoun nan pou lefèt ke li pral ale nan lekòl la, kote yo renmen timoun piti, ki onore rejim jounen an.
Timoun ki gen laj lekòl
Timoun ki gen laj sa a kontinye devlope aktivman. An plas an premye se pa devlopman fizik, men yon sèl la mantal. Se poutèt sa, nan laj sa a, tankou nan lekòl matènèl, li enpòtan asire rasyon an nan timoun piti ak legim fre ak fwi. Ou bezwen ba yo manje nan fòm ke pitit ou renmen anpil. Gen restriksyon pou laj sa a. Li se pi bon limite manje nan fòm fri, fimen ak mal fri vyann. Anplis de sa, re-sèlil ak twò pwav manje tou se pa valè li. Li nesesè divèsifye rasyon an chak jou nan vyann, legim, fwi, soup, pwodwi fèrmante lèt, sereyal. Dous se pi bon yo bay apre manje, se konsa yo pa gate apeti la. Anplis de sa, li pi bon yo obsève rejim alimantè a.
Nitrisyon timoun yo gen karakteristik pwòp yo, sepandan, konnen yo, ou ka bay timoun nan ak tout eleman nitritif ki nesesè yo. Sonje ke pou manje li pi bon yo chwazi pwodwi natirèl ki pa gen préservatifs, estabilize, koloran ak lòt pwodwi chimik yo. Swen ou pou tibebe w la ap donnen. Yon timoun entelijan ak mobil pa pral sispann tanpri ou ak viktwa l 'yo. Se konsa, ke pitit ou a ap grandi fò ak sante, pa neglije konsèy la sou nitrisyon apwopriye.
Nan renesans lekòl la, rejim jounen an se senpleman nesesè, paske si timoun nan pa dòmi ase, jou kap vini an nan syèk la, chans ke li pral reziste ale nan lekòl la ap bouskile nan biwo a.