Faktè enpak
Ki sa ki chanje nan kò a, tou depann de tan nan ane a?
- Tanperati lè
Enpak la nan chalè ete oswa jèl sezon fredi se te santi pa tout moun. Epi chak fwa sezon yo chanje, kò nou an rebati sistèm thermoregulation la. Sistèm sa a trè sansib, reyaji a chalè oswa frèt prèske imedyatman, men san ase alontèm adaptasyon, "etranj" tanperati a ap kreye plis estrès sou kò a. "Natirèlman, nan kay nou eseye kreye kondisyon konfòtab, men sa a se pa toujou posib, espesyalman nan sezon lete chalè.
- Atmosferik presyon
Anpil moun yo meteyosensitiv ak move tan ki depann - sa vle di, kondisyon yo depann sou move tan an ak chanjman li yo. Nan tibebe, meteosensitivite se espesyalman komen - kò yo reponn a chanjman presyon ke granmoun a pa ka santi. Anpil manman konnen ke nan move tan van, timoun yo vin M'enerve, kaprisyeuz, yo gen plis puchit - sa a se akòz lefèt ke ti bebe a reyaji nan gout nan presyon, akòz ki van an tou rive. Se konsa, sa a faktè natirèl dwe tou pran nan kont - pou egzanp, pou eskli manje ki lakòz ogmante pwodiksyon gaz nan rejim alimantè ti bebe a: li se ekspansyon nan gaz gaz nan trip la lè presyon an bese, ki se souvan yon kòz nan enkyetid.
- Imidite lè
Chalè a se pi lou transpòte nan yon duretèr imid (paekzanp, apre yon lapli ete nan vil la), epi li se pi fasil trape yon frèt nan imid frèt otòn. Men tou, imidite a bese, lè sèk yo tou danjere - plis dlo a lage pandan l respire (ki vle di ke pèt sa a bezwen yo dwe ranpli ak adisyon nan likid nan rejim alimantè a), manbràn mikez yo ak po sèk deyò - nan kondisyon sa yo, risk pou domaj yo ak pénétration nan patojèn nan divès maladi, Se konsa, ou bezwen pran swen nan ak iminite.
- Sezonalite nan matrité fwi
Li dirèkteman afekte meni nou an, li nan tèlman gwo lè li vin posib ba l manje timoun nan fre ak sante pwodwi vitamin dwa soti nan kabann lan. Sepandan, lè a nan ane a depann sou sa ki nan sibstans ki sou yo nou bezwen, se pa sèlman nan asyèt legim, men tou, nan lèt, ze, vyann fre.
Li te ete, ete ...
Se tan ki pi bèl ak itil nan ane a konsidere yo dwe ete. Avantaj li yo pou sante timoun yo an jeneral ak pou manje an patikilye yo li te ye - solèy, lè ak dlo, yon abondans nan fwi fre ... Ou ka sèlman vle fè pi plis nan sezon sa a yo nan lòd yo stock moute sou sante pou yon ane antye devan - ak ... ale nan ete pwoblèm.
Chalè
Se pa tout moun ki gen lè kondisyone, se pou kont li ete rad, e pa gen anyen yo di: nan sezon fredi ou ka mete plis sou tèt ou - nan sezon lete an souvan gen tou senpleman pa gen anyen yo pran an soti nan tèt ou ak timoun nan. Menm yon moun konplètman toutouni nan yon tanperati ki pi wo pase 30 ° C ak segondè imidite santi l malèz aparan, ak lè tanperati a nan lè a pi wo pase tanperati kò - sistèm nou an nan tèrmoregilasyon se menm difisil ... Pou nou nan sitiyasyon sa a gen yon sèl delivre - dlo!
- Lumières
Tout moun konnen ki jan kò nou "vini nan lavi" ak rive nan jou prentan Sunny apre yon sezon fredi long ak fènwa.Pou chanjman sa yo nan kò nou an ki responsab pou yon espesyal glann limyè-sansib - epifiz.Nan meni ete timoun yo ta dwe gen yon gwo, twòp (konpare ak lòt sezon) kantite lajan an nan likid - byenke pa twòp, se konsa yo pa Surcharge sistèm nan kadyovaskilè.Se poutèt sa, li pi bon yo pa bwè timoun ki gen bwason dous ak espesyalman pa "limonad", ki sèk manbràn mikez la plis (akòz regilatè asidid) li pasè swaf ak dilye ji natirèl, ji fwi, ji fwi, dlo mineral san yo pa gaz, pwodwi lèt fèrmante (estrikteman swiv lavi etajè ak depo kondisyon sa yo) ak, nan kou, pi fò te.
Si vant la ak trip nan timoun nan yo pa abitye fwi ak legim ji, pa kouri nan entwodiksyon yo nan rejim alimantè a. Sa a se yon fado siplemantè sou kò a, ak san li, chalè mennen nan estrès, ak ki kò ti bebe a "pa konnen ki jan" fè fas nan plen. Pou rezon nan menm, li pa rekòmande pou yo prezante manje konplemantè ti bebe nan semèn cho ak mwa - manje dwòl pral kreye estrès adisyonèl, kidonk li se pi bon rete tann jiskaske tanperati pi fre etabli. Si laj la nan entwodiksyon nan manje konplemantè te tonbe nan konmansman an nan sezon lete a, Lè sa a, ou bezwen ajoute asyèt nouvo ak yon ti (2-3 semèn) reta an konparezon ak tèm yo pou tout rès la nan ane a. Manman lèt la se manje ki pi inivèsèl ak kòrèk pou tibebe a nan nenpòt ki lè nan ane a, ak nan chalè an ete li se tou senpleman iranplasabl - sibstans ki sou yo vini ak lèt manman an (ki gen ladan anpil dlo bezwen) yo absòbe pi bon, ak konpozisyon an nan mineral yo sèl (ki gen konsomasyon nan ogmante ete, yo lave soti ak swe) se youn nan ti bebe a bezwen.
Alèji Manje
Yon lòt pwoblèm sezon pou tou de manman ak timoun, pa sèlman bay tete, men tou, ki pi gran. Avèk abi a nan sèten manje (tomat, frèz, fwi Citrus, elatriye), li ka rive nan nenpòt ki lè nan ane a, men nan sezon ete reyaksyon alèjik la pafwa rive nan pwodwi sa yo ki te deja pa lakòz pwoblèm. Sa a se akòz ogmantasyon nan kantite total alèrjèn - jis nan moman sa a, pifò plant fleri, gen plis pousyè tè nan lè a, poplar duve parèt, elatriye. Kòm yon rezilta, gen yon kwa-alèji sa yo rele - yon reyaksyon a de alèrjèn nan yon fwa. Se poutèt sa, jouk laj la nan ane 5-7, ou bezwen ak anpil atansyon prezante timoun nan fwi a. Nan ete, timoun yo grandi patikilyèman vit, kidonk ou bezwen pran swen nan materyèl la bilding pou kò a - pwoteyin ak kalsyòm. Pwoteyin legim ak fwi yo pa ase pou sa a, sepandan, nan chalè a, timoun yo anjeneral pa manje vyann ak asyèt pwason trè vle, ak manje sa a dijere vin pi mal (nan move tan an cho, aktivite a anzimatik nan vant la diminye). Se poutèt sa, li se pi bon kwit manje yon ze bouyi oswa omlèt sou lèt nan maten an, anvan chalè a kòmanse, epi pita nan aswè a - asyèt frèt ti kuiyè.
Golden Autumn
Apeprè soti nan mitan mwa Out rive nan fen mwa septanm lan, "pi we" peryòd la pou kò nou an kòmanse - an lò otòn, ki ta dwe itilize kòm anpil ke posib yo prepare kò a pou sezon fredi a, ki gen ladan pa kenbe ete segondè estanda a nan fwi ak legim yo. Pwodui ki gen anpil valè nan sezon sa a - melon, melon ak pastèk: Septanm - mwa ki pi "melon", epi si timoun nan san yo pa nenpòt pwoblèm wè melon, pastèk yo ta dwe sou tab la chak jou .. pa bliye sou bè, espesyalman sou bilberries ak h Pòm yo ak kawòt nan Harvests fre yo tou yon eleman trè enpòtan nan meni an otòn, ak pwa ak bètrav ou bezwen plis atansyon: yo kreye yon chaj jistis gwo sou sistèm dijestif la.Nan otòn lan, ak apwòch la nan rim sèvo, vyann ak pwason asyèt, ak aparisyon nan imidite otòn pou timoun plis pase 3 ane ap benefisye de adisyon nan zonyon ak yon ti kantite lay: phytoncids yo genyen nan yo sèvi kòm yon prevansyon ekselan kont tradisyonèl sou kòmanse nan yon moman nan epidemi sezon nan SARS.
Ak isit la se sezon fredi a
Nan peryòd la nan adaptasyon nan sezon fredi, vitamin yo espesyalman bezwen, men se pa sèlman "fwi ak legim" - nan sezon an frèt, bezwen an pou vitamin grès-idrosolubl tou ap grandi nan vyann ak pa pwodwi, pwason, nwa ak grenn, ak nan grès tèt yo Oke, ak soti nan legim fwi, yo ta dwe atansyon espesyal yo peye fwi Citrus (nan mwa desanm pi plis nan "Tangerine sezon" kòmanse), bannann ak ... pi komen an, tradisyonèl, anpil cheche ki ouvèrteuz bliye - sous la ki gen plis valè vitamin òganik asid, bioflavonoid ak fib. Men, ou ka bay li sèlman nan timoun ki gen plis pase 3 zan, ti pa ti (jiska 50 gram chak jou), pi byen nan salad. Epi, nan kou, sezon fredi se tan an lè preparasyon domestik ak "jèl" yo pi nan demann - fwi, legim ak bè nan alontèm depo, chaje apre friz rapid ak gwo twou san fon.Avèk preparasyon an dwa, pwodwi sa yo, se pa anpil enferyè yo menm ki fre, ak nan sezon fredi yo yo se tou senpleman irreplaceable .
Prensipal wout!
Avèk aparisyon nan sezon prentan, petèt tan ki pi difisil pou kò imen an kòmanse. Akimile fatig soti nan ensiste nan peryòd la frèt ak fènwa, nan pwodwi yo nan mwens ak mwens vitamin - pa gen pwoblèm ki jan ou eseye prezève yo, gen yon destriksyon gradyèl ... Anplis de sa, yon rezon ki fè trè enpòtan pou tout abitye "fatig prentan an" se, etranj ase, yon ogmantasyon nan dire a nan èdtan lajounen. Li ta sanble ke pi lejè a pi bon an ... men kò a se tou senpleman pa "pare" pou yon ogmantasyon nan aktivite pwòp li yo, ki se te kòmanse pa "twazyèm je a" ki deja abitye nan nou - epifiz la, ajoute nan li siklòn sezon prentan souvan, Sou presyon, yon diferans gwo tanperati pandan jounen an, ki se te santi pa sèlman nan lari a, men menm nan yon chanm ki byen chofe ...
Nan kondisyon sa yo, eleman nitritif abityèl yo - pwoteyin, grès, idrat kabòn - yo klèman pa ase pou fonksyone nan nòmal nan kò a. Nan gwo enpòtans yo sa yo rele faktè sa yo rele enfòmasyonèl nan nitrisyon, ki nesesè pa tèlman pou "bilding nan" nan òganis lan kòm pou règleman an nan aktivite li yo: lwil esansyèl, asid òganik, phytoncides, antioksidan.Nan vyann, letye, pwodwi sereyal oswa ou pa, men nan fre oswa omwen jele vèt, legim, fwi se abondan, ki, nan chemen an, se youn nan rezon ki poukisa pa gen okenn konplèks vitamin-mineral ka ranplase pwodwi legim natirèl sou tab nou an. , Ay, sa yo sibstans ki gen anpil valè yo tou piti piti detwi pandan depo ... Natirèlman, bay timoun nan yon fre, "viv" vèt. Li pa nesesè yo gade pou konkonm lakòz efè tèmik byen bonè ak tomat - "jaden" nan pouse zonyon, cresson, epina, elatriye ka ranje san okenn efò espesyal sou nenpòt ki fenèt ki byen limen.Yo grenn ki soti nan sa yo vèt fre ka bay timoun plis pase 3 ane ki gen laj ak Lè sa a, nètman, se konsa yo pa lakòz pwoblèm ak trip yo.Ak pou timoun ki soti nan yon sèl ak yon mwatye ane kòm yon sous ireplaceable sibstans ki sou biyolojik aktif mwen plant nan rekòt sereyal (ble, RYE, mayi) yo pa move.
Asyèt ki soti nan jèrm nan tan nou yo pèrsu pa pifò Larisi kòm ekzotik, ki asosye) ak sistèm sante diferan, kòm yon bagay etranje - men kèk moun konnen ke zansèt nou yo jis tankou asyèt ak chape soti nan hypovitaminosis prentan: "ble ble" (mas nan grenn ak jèrm ) kòm yon popilè idratif ak restorative vle di ki dekri nan èrbalist yo nan 17yèm syèk la, labouyl, jele yo te kwit nan grenn pouse, te ajoute yo nan soup - byen, e sèjousi, timoun yo gen plis gou salad fwi ak melanj ak grenn pouse, Li pa difisil pou boujonnen grenn - ou jis bezwen sonje ke yo jwenn valè ki pi wo nitrisyonèl lè yo boujonnen la jis pèse epi li pa depase 2 mm nan longè.