Pandan règ nan kò a fi gen chanjman byen file ormon - yon reyèl tanpèt ormon. Rechèch nan syantis yo te montre, ke pandan règ fòs la nan misk febli, presyon ateryè ogmante. Paske nan febli nan sistèm iminitè a, kò a se pi plis sansib a rim sèvo. Anplis de sa, lavi a nan fanm nan jou kritik gate yon chimerik konstan, manifestasyon posib nan depresyon. Yo soufri soti nan lensomni, soufri soti nan yon tèt fè mal. Atansyon se disipe, konsantrasyon diminye. Se poutèt sa, travay ki anjeneral pa mande pou anpil efò, ap pwogrese mal. Kòm ou ka wè, yon pakèt antye nan sentòm ka akonpaye fanm pandan peryòd sa a. Ki jan fè lavi vin pi fasil yo pote règ pi fasil?
Bagay la prensipal se kalm
Pandan règ, nenpòt fanm bezwen rès. Jou sa yo, jinekolog pa aksidantèlman rekòmande pou evite aktif aktivite fizik. Mouvman entansif ka kòz la nan maladi nan ògàn jenital fanm. Se poutèt sa, aerobik, mete, danse, naje se pi bon anile. Espò fòm pou kèk jou ou pa pral pèdi, epi ou ka fè anpil mal tèt ou. Koulye a, li pi bon bay tèt ou yon ti repo. Si jou kritik tonbe nan wikenn, Lè sa a, li pi bon reta achte nan manje, leve lou, ak netwayaj jeneral pou yon semèn. Jwenn anpil repo, eseye dòmi pou omwen uit èdtan.
Fanm nan jou kritik yo pi bon pou yo pa pran desizyon responsab. Si sa posib, anile yon reyinyon biznis enpòtan. Pou fasilite lavi ou, rete kalm, san estrès, sitiyasyon an nan kay la ak nan travay. Swen ak konpreyansyon nan men moun ki antoure ou yo tou trè enpòtan. Lè tanpèt la ormon nan kò a diminye, ou ka san danje fè fas ak tout zafè.
Pa manje wouj epi pa mete!
Si ou soufri nan nenpòt maladi alèjik, pandan peryòd sa a ka gen yon pi grav nan maladi sa a. Pou anpeche li, espesyalman ak anpil atansyon swiv tout enstriksyon doktè a ak asire w kontwole rejim alimantè a. Apre yo tout, anpil pwodwi yo alèrjèn nan tèt yo. Frèz, eu ze, kafe, kawòt nan peryòd la abityèl pa ka sispann meprize reyaksyon alèjik. Men, ak ogmante sansiblite nan fòs yo pwoteksyon kò yo redwi, yo kapab jwe wòl fatal yo. Se poutèt sa, li pi bon yo swiv yon rejim alimantè pou prevansyon. Nan jou kritik, eskli nan pwodwi rejim alimantè ou nan koulè wouj: kavya, vyann wouj, legim wouj, bè ak fwi, pwason wouj. Pa abize kafe ak chokola.
Rad nan yon koulè wouj, etranj ase, kapab tou pwovoke yon vin pi grav nan kondisyon an. Nan peryòd la nan règ mete rad fre - ble, gri, ble, men se pa klere. Mystics nan sa a pa gen okenn, jis klere koulè (espesyalman tout koulè wouj) eksite sistèm nève a. Ogmantasyon san presyon, metabolis - ak Se poutèt sa senyen. Ou ka di menm bagay la tou sou dekorasyon. Li remake ke ajan gen yon efè kalme, ak lò - yon yon sèl enteresan. Se poutèt sa, nan jou kritik, bay preferans a bijou an ajan.
Nou ka fè san grenn
Anpil fanm ki fè eksperyans doulè pandan règ, toujou ap vale medikaman. Ak pandan ke yo raman panse osijè de lefèt ke sa a se yon chaj dwòg gwo sou kò a. Konte tèt ou: 3-5 jou nan yon mwa, 12 oswa 14 fwa nan yon ane - e konsa pou ane ak deseni. Analjsis, nan mitan ki analgin ki pi popilè a, nan gwo dòz gen efè negatif sou san an ak aparèy gastwoentestinal. Medikaman yo pa entène pa doktè a entèfere ak metabolis la ak seryezman afekte sistèm nève a. Itilize thoughtless nan yo ka lakòz Aparisyon nan yon maladi medikal. Se poutèt sa, eseye pi byen ou yo retire chaj la medsin nan tèt ou. Apre yo tout, li souvan ase jis kouche - ak doulè pandan jou kritik diminye.
Si nan peryòd la nan règ ou gen gwo doulè, vètij, si senyen an se trè abondan oswa, Kontrèman, twò sparse, pa eseye fè fas ak pwoblèm yo sou pwòp ou yo. Sa a ou ka fè tèt ou mal. Kesyon an nan ki kalite tretman ap ede ou ta dwe deside pa yon espesyalis. Yon doktè-jinekolojist ta dwe fè lavi yon fanm pi fasil pandan jou kritik. Pou li epi aplike. Sante pou ou ak yon rès bon!