Resantiman ka leve si yon moun pa konpòte li nan tout fason nou espere l. Zanmi m 'te kraze ak mari l', ki moun ki te, nan opinyon mwen, yon bon moun, paske nan fatra a. Li te dwe pran soti nan yon sèten tan, Lè sa a, pa te gen okenn resipyan ak sache plastik ak moun ki nan bokit yo te pran fatra a. Ak nan fanmi an nan paran li, nonm lan te pran fatra a, li te devwa l 'yo. Zanmi an konkli ke si li pa pran fatra a, Lè sa a, li pa renmen, pa respekte, li mete l 'wont. Natirèlman, te gen anpil plent ant mari oswa madanm yo jèn, men li sonje ofans sa a pandan karantan.
Fason yo debarase m de plent
Zanmi souvan bay konsèy krache ak bliye lè nou di yo ankò sou plent yo. Apre sa, yo bay konsèy sa yo pa dekontrakte, paske moun ki te ofanse a, se yon entèrlokuteur move, li pale sèlman sou ki jan yon moun twouble l '. Men, si nou eseye fòse ensilt la soti nan memwa, si nou sispann pale sou li, li pral pwazon egzistans nou de tout fason. Kouman simonte joure a - pasè li: tire revanj, voye jete sou yon lòt moun. Yon lòt opsyon ta dwe ki jan bòs nan travay la ranje pou lespas li sibòdone, epi li, nan vire, te vin lakay li, kase sou pitit gason l ', pitit gason an frape chen an, ak chen an kouri kite kloti pye papa l', se konsa sèk la fèmen.
Men, konsèy sa yo pa travay, kisa mwen ta dwe fè? Soufri soti nan resantiman, jalouzi, kòlè ak laperèz, sa a se depresyon ak estrès, pèt sans nan lavi, parès, echèk ak maladi. Soufrans mantal, sa a se fwi a nan filozofi a malsen nan lavi, fwi a nan panse ki mal. Sèl fason pou debarase m de joure - ou bezwen panse sou li. Pran responsablite pou santiman w yo. Ak pou fè pou 8 etap preparatwa ak konsistan.
Etap 1
Pou reviv resantiman l 'yo, retounen nan li, epi sonje kijan konpòtman an chanje, ki sa ki panse te vin nan lide. Li ta pi bon yo ekri tout bagay desann, zanmi m 'te ekri lèt bay abizè li yo, men pa toujou voye yo, kounye a li gen yon kaye yo travay avèk plent li yo.
Etap 2
Ekri an detay kijan moun ki ofanse m lan ta dwe konpòte, pou m pa pran ofans nan li. Epi, pwobableman, opsyon nan dwa ta dwe ke li te envite m 'nan lafimen epi eksplike m' kote mwen te mal ak sa m 'te fè sa ki mal.
Etap 3
Reponn kesyon an poukisa li ta dwe fè sa. Soti nan ki vini nòm yo aksepte, tradisyon, lwa yo ak sou sa.
Etap 4
Kisa ki ka rezon pou konpòtman li, nou pa bezwen jistifikasyon, men eksplikasyon. Ak pou lis pou tèt ou tout opsyon ki diferan.
Etap 5
Èske li fè sa a tout moun, oswa li te fè sa a m 'sèlman?
Etap 6
Èske moun sa a kapab sa mwen espere nan men l, e èske li te ka satisfè atant sa yo?
Etap 7
Ki sa ki emosyon ak santiman akonpaye joure mwen an? Espwa? Rayi? Laperèz? Kòlè? ak sou sa.
Etap 8
Padon se pa yon eskiz. Adye ak padon se pawòl ki nan yon sèl rasin. Retire tèt li nan resantiman, absolisyon. Mwen pa ka kontwole li. Mwen pap kapab fòse moun kap maltrete mwen pou mwen konpòte mwen menm jan mwen ta renmen. Mwen kite l 'fè fas a reyèl lavi ak korije erè li tèt li. Ou ta dwe kreye pwòp imaj ou nan padon, yon senbòl. Pou egzanp, zanmi m 'gen yon imaj de yon Birch, mwen gen yon kouran nan limyè, yon moun gen yon imaj nan syèl la, gen kèk gen wout. Resantiman fini nan padon, ou bezwen di padon nan mo, ou bezwen imajine yon moun ki te ofanse ou, konekte ak sa a joure ak adrese delenkan imajinè ou, pandan y ap di pawòl sa yo:
1. Ou se blame pou lefèt ke ... ak plis detay yo te di, pi bon an. Pou di ki nan ka sa a detay yo nan akò a te vyole, ak yo tcheke si ou te prezante tout bagay.
2. Li ta kòrèk si li te fè sa, pandan y ap pale san yon patikil se pa.
3. Pwobableman, li te pou rezon sa a yo fè sa, menm jan te fè abizè a. Dekri tout kòz posib.
4. Epi, byenke li ka te gen rezon l 'yo, mwen toujou santi joure.
5. Malgre santiman mwen ak sa ou te fè, mwen deside padone ou. Epi kite ale.
6. Men, tout sa pa vle di ke li pa t ', mwen lage ou. Nou dwe rele imaj sa a nan padon, ini ak li, epi voye yon torrent renmen nan delenkan an.
Mèsi a metòd ki anwo yo, ou ka debarase m de resantiman ak padonnen abizè ou. Pwosesis la nan padon se douloure. Men, si ou pa debarase m de ofans lan, Lè sa a, li ka detwi yon moun.