Te enpak la nan estrès sou kò imen an depi lontan te nan enterè nan doktè. Sou yon bò, estrès ki nesesè nan sitiyasyon kritik ak kritik. Li kòmanse pwosesis back-up nan kò a, nan ki yon moun kòmanse panse pi klè, ogmante fòs fizik, kapasite k ap travay. Nan lòt men an, si estrès la dire yon tan long, sistèm nève a pral difisil pou retounen nan yon eta de ekilib. Sa ka afekte devlopman anpil maladi. Yo rele yo maladi psikosomatik (ki soti nan Latin nan "Psyche": tèt ou, "Soma": kò). Ki ògàn imen ki pi frajil nan estrès?
Tèt
Yon fò estrès sikolojik estrès sou ipotalamus la. Li se yon odè nan sèvo a ki kontwole emosyon. Estrès tou lakòz chanjman nan veso sangen yo. Kòm yon rezilta, gen yon maltèt - sa a se reyaksyon ki pi komen a estrès. Ogmantasyon sekresyon nan adrenalin lakòz yon ogmantasyon nan san presyon ak yon ogmantasyon nan ton serebral vaskilè. Detèmine kondisyon sa a kapab akòz doulè nan tanp yo ak fwon. Long-term estrès tou afekte chanjman nan sekresyon an nan òmòn sèks, ki ka rezilta nan maladi ormon nan sik la règ. Pafwa sa a mennen nan lakòz.
Ki sa ki fè: Nan ka sa a, li difisil a fè san yo pa sedatif ak medikaman doulè (sèlman nan ka gwo doulè). Epitou, metòd la vizyalizasyon ede - imajine anvan yon rèv yon sitiyasyon kote ou se kè kontan ak kalm. Sentòm yo kapab tou adousi akupresyon an nan bò enteryè a nan zòtèy nan gwo, ki te fèt pou 15 minit.
Kolòn vètebral la
Estrès twòp afekte frigidité a nan kolòn vètebral la, ki anpeche li soti nan travay kòrèkteman. Kòm yon rezilta, chanjman dejeneratif nan kolòn vètebral la yo se posib . Kwonik tansyon nan misk yo sipòte kolòn vètebral la lakòz dezidratasyon nan tisi yo mou nan disk yo entèwotèb. Kòm yon rezilta, fleksibilite nan vètebral la diminye. Estrès tou ogmante sansiblite nan reseptè doulè ki sitiye nan disk intervertebral. Gen doulè nan do a, bra, janm oswa tèt.
Ki sa ki fè: medikaman ki pi bon pou maladi sa yo se chak jou 30-minit egzèsis yo detann misk yo nan do a. Epitou ede diminye enpak la nan estrès entansif mache 20-minit. Pandan travay, pran yon ti repo, detann zepòl ou, krochet men ou plen sèk, fè 10 sit-ups. Si, apre yo fin fè egzèsis, ou toujou santi gwo tansyon nan kolòn vètebral la nan matris, mande patnè nan masaj kou misk yo.
Kè
Syantis kontinye ap resevwa nouvo prèv ke estrès konstan lakòz malfonksyònman grav nan fonksyone sistèm vaskilè a. Yon maladi kè ensekirite ka menase yon moun . Yon gwo tansyon emosyonèl mennen nan yon rediksyon nan veso sangen ak yon ogmantasyon nan san presyon. Li te tou fè pwomosyon aparans nan enflamatwa pwosesis nan atè yo, e menm akselere "akimilasyon" nan plak la. Tout faktè sa yo negatif ogmante risk pou yon kriz kadyak. Sentòm maladi atè kowonè yo se doulè nan pwatrin, difikilte pou respire (dyspnea), ak fatig.
Ki sa ki fè: Pran kalme remèd fèy. Siveye tansyon ou. Si li leve, ou bezwen dwòg pou diminye tansyon ou. Yon fwa chak ane, ou bezwen tcheke nivo kolestewòl ou. Men, si li depase 200 mg / dl, grès bèt yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a. Yo kontribye nan maladi kè. Ou ta dwe mache pou 30 minit chak jou. Li pral itil nan pratike respire gwo twou san fon ak yon dyafram pou 5 minit.
Lestomak
Sansib, moun sansib souvan reyaji nan estrès twòp nan maladi vant. Pwoblèm ki pi komen ak estrès se doulè. Estrès siprime sekresyon an nan anzim dijestif, pandan y ap simultaneously ogmante pwodiksyon an nan asid idroklorik. Asid irite manbràn mikez nan lestomak la, sa ki lakòz enflamasyon ki fè mal. Sentòm maladi a se doulè alantou lonbrit la (apre yo fin manje), kolik nan vant la.
Ki sa ki fè: Pran Sèktè èrbal (chwazi ak perfusion nan valeryan) ak antasyid. Manje souvan, men nan pòsyon piti. Evite bwè kafe, fò te epi yo pa manje asyèt pikant. Si sa posib, bay moute bagay dous ak alkòl. Bwè pou yon perfusion lannwit nan kamomiy.
Trip
Entesten an nan kò imen an trè sansib nan emosyon estrès. Sa a se espesyalman pwononse nan devan yon evènman ki responsab. Pou egzanp, yon moun vle pou yo ale nan twalèt la pandan negosyasyon biznis, oswa pandan premye dat la. Pwoblèm nan tout se sendwòm entesten chimerik. Estrès twòp lakòz koloni entesten, epi tou li mennen nan yon vyolasyon nan sekresyon an nan anzim entesten ak òmòn. Sentòm komen yo konstipasyon, dyare ak flatulans.
Ki sa ki fè: Nan ka sa a, sedatif yo sou-a-vann san preskripsyon ak anestezi kont spasms (pou egzanp, pa gen okenn-spa.) Yo ta dwe evite li nesesè eskli "gaz-pwodwi" pwodwi (chou, pwa) soti nan rejim alimantè a, ak redwi konsomasyon nan kafe. Bon rezilta yo bay nan egzèsis pou detant nan misk nan vant. Chak jou pou 15 minit, souch ak detann lestomak la nan yon pozisyon ki gen tandans. Lè sa a, fè egzèsis "bisiklèt la" - vire pedal la soutyen sou do ou nan lè a (nan 3-5 minit).
Kwi
Pifò nan nou pa panse ke po a, tankou lòt ògàn enpòtan anpil, reyaji sevè nan eta emosyonèl nou an. Avèk ekspoze souvan nan estrès, yon maladi po rele dèrmatoz ka parèt sou kò imen an . Avèk estrès twòp, kò a aktive pwodiksyon an nan androjèn, ki ankouraje travay la nan glann sebase yo. Twòp sebase lakòz enflamasyon po (pi souvan sou figi a). Sentòm se woujè, pafwa gratèl, vin pi grav nan akne (akne). Estrès tou kontribye nan pèt cheve.
Ki sa ki fè: Ak nan ka sa a, kalme remèd fèy yo pral ede. Epitou, ou ta dwe abandone kosmetik sèten ki bloke porositë yo nan ki sebase akimile. Ak vis vèrsa, aplike pwodui kosmetik ki pirifye soti nan sebase. Pran swen ijyèn po.