Tout moun konnen ke fènwa a se yon zanmi nan jèn yo, men sa a se pa konsa, fènwa se zanmi tout limanite. Pwosesis la nan chanje jou a ak lannwit te kreye pa sèlman sa, men yo nan lòd yo kenbe sante nou nan yon ritm nòmal. Men, poukisa yon jou limyè kout nan peryòd la sezon fredi mennen chak 20yèm depresyon, estrès ak malad sante? Poukisa se fènwa maten ke nou rankontre lè nou ale nan travay kite yon anprint negatif pou tout jounen an? Se konsa, nou yo ranje epi yo ka, apre li fin li atik sa a, nou pral kòmanse trete fènwa yon fason diferan, paske dèyè tout faktè negatif gen yon sous reyèl nan sante.
Syantis yo di ke fènwa gen yon efè pozitif sou nakrasotu. Ekleraj nan anpoul limyè ak aparèy yo gen yon efè negatif sou po nou an, akselere pwosesis la aje nan selil yo, kidonk li enpòtan konsa lakre nan limyè natirèl la pandan jounen an ak nan total fènwa nan mitan lannwit. Men, si anpenpan a se amoure, Lè sa a, souvan fè aranjman pou yon dine pa chandèl limyè: itil, bèl ak enpreye ak pasyon.
Se konsa, ki sa ki avantaj ki genyen nan fènwa?
1. Redui risk kansè
Li te repete pwouve ke entansite nan lumières nan moman an nan jou se dirèkteman gen rapò ak devlopman nan yon timè kansè. Poukisa se konsa, koulye a, mwen pral eksplike. Nan mitan lannwit, kò nou an aktivman angaje pa sèlman nan dòmi, men tou, nan pwodiksyon an nan melatonin. Melatonin se yon sibstans ki pwodui nan kò a nan mitan lannwit nan bi pou yo pwoteksyon natirèl kont kansè, otreman li rele "òmòn". Prezans nan limyè nan mitan lannwit entèfere ak devlopman li yo, epi, kòmsadwa, diminye pwoteksyon natirèl la nan kò a soti nan maladi sa a malfezan. Aksyon nan mitatonin a vize pou anpeche kwasans kèk kansè selil pa stimul devlopman nan selil blan ak ranfòse iminite. Efikasite sa a antioxydant anpil ogmante pa konbinezon an nan dwòg anti-kansè.
2. Rediksyon nan pwobabilite pou devlopman ak agravay de depresyon kondisyon yo
Se pa sèlman absans la nan lajounen ka kontribye nan devlopman nan depresyon, men tou, mank nan fènwa, tou. Man, tankou tout bèt vivan sou latè, bezwen tan pou rès ak enèji. Sa a ede nou dòmi, men se pa sèlman yon rèv, men yon rèv nan fènwa total. Absans nan sik natirèl nan lajounen ak lannwit pa bay yon pouvwa plen enèji nan yon moun, ki an vire bay monte nan yon eta estrès nan kò a - depresyon.
Gen kèk moun ki renmen dòmi ak televizyon an vire sou, men resepsyon sa a se menm plis danjere, depi eklatman yo klere nan limyè ak son yo subliminals yo ki pi pwisan nan enkonsyan an, endirèkteman reflete sou konsyans. Sa a se abitid kontr nan moun, sitou timoun yo.
3. Amelyore bon jan kalite a nan dòmi
Dòmi fò ak an sante kapab fèt sèlman nan fènwa a. Sous divès kalite limyè vin pi mal bon jan kalite a nan dòmi epi yo pa pèmèt yon moun jwenn pi fon nan li. Moun ki dòmi ak aparèy yo vire sou bezwen plis tan nan tout restore enèji yo, nan kontrè ak moun ki te kouche nan fènwa plen.
Lè yon moun se nan fènwa a, òganis l 'yo branche sou li ak dòmi vini anpil pi vit. Kòm yon rezilta, bon jan kalite a nan dòmi amelyore, estrès la nan frajilite diminye, rekiperasyon an nan fòs pran plas pi vit, gen yon renouvèlman entansif nan selil, ak flo a nan enèji nan chak pwen nan kò a ogmante.
4. Ankouraje pèdi pwa
Lè yon moun nan fènwa a, òganis la otomatikman dekonekte fonksyon "grangou" epi li bay yon enstalasyon pou repo. Nan fason sa a, nati pwoteje nou kont overeating ak pèmèt kò a retabli nan manje san yo pa mete nan liv siplemantè nan pati yo vle nan kò nou an. Syantis yo te pwouve ke moun ki dòmi nan eksperyans lan limyè grangou ak bezwen nan satisfè yo. Itilize sistematik nan manje nan mitan lannwit pa ede pèdi pwa, men se sèlman mennen nan obezite, paske se kò a twò chaje ak manje.
5. Sipòte travay la nan revèy byolojik
Sik natirèl la nan chanje fòm yo jou ak lannwit ak sipò revèy la byolojik nan chak nan nou. Mond la modèn se plen ak anpil kote ki enteresan pou al pran plezi, ki frape desann ritm natirèl la: bwat, rasanble nan òdinatè a jiskaske èdtan yo byen bonè nan maten an, gade televizyon, vizite boutik yo revèy. Nou viv ak jwi lavi sa a, pa konnen ke nou ap fè yon vyolasyon klè nan rit natirèl yo.
Syantis yo te pwouve yon koneksyon dirèk ant echèk nan revèy byolojik ak byennèt yon moun. Rezilta a ka estrès, dezòd nan aparèy la gastwoentestinal, sistèm kadyovaskilè ak anpil lòt maladi. Pou evite konsekans endezirab, ekspè konseye redwi jou ou, ale nan kabann nan menm tan an, pacify aktivite ak aparisyon nan fènwa. Rekòmandasyon sa yo pa vle di ke ou bezwen konplètman abandone nocturne, li ase pou eseye minimize sa a vi.
Nou egzamine avantaj prensipal fènwa a epi ou deside si yo obsève yo oswa ou pa. Nan nenpòt ka, li vo peye atansyon a, paske sa a se sante nou yo ak nou gen youn. Natirèlman, anpil pa ka peye pou chanje fason lavi a akòz sikonstans ki gen rapò ak fanmi oswa travay, antretyen an Nostalgic nan ritm natirèl la nan chanjman nan fènwa ak limyè omwen kòmanse-up pral gen yon efè pozitif sou sante.