Eske li eple soti? Afeksyon nou pou kgadets se pi fò pase nou panse. Dapre rechèch ki fèt pa Nokia, itilizatè yo nan "telefòn mobil" tcheke telefòn yo chak sis ak yon minit mwatye. Epitou li te jwenn soti ke 70 pousan nan itilizatè aktif nan aparèy mobil eksperyans vibration syndromantom. Moun sa yo ki soufri nan sendwòm lan santi yon Vibration, menm lè telefòn nan se nan yon lòt chanm, oswa yo pwan pou li ak sètitid konplè ke li vibre nan apèl la, men li te jwenn ke li pa t 'buz nan tout.
Pandan yon fèt zanmitay nou ransanble nan foto a nan Instagram, konplètman inyore zanmi yo chita akote youn ak lòt. Li vini nan lefèt ke nan avyon an nou ap eswiyan telefòn nou yo nan patisipe nan yon rapò sou tonbe nou yo nan tè a. Konpòtman sa a endepandan nan nou vin yon priyorite nan aksyon nou yo, si li se konsyan oswa ou pa. Pwofesè nan Inivèsite Kalifòni, sikològ Larry Rosen di ke nou jere nè sant yo nan yon eta de atak konstan sou lide ke nou bezwen gade ak tès Facebook nou an, Twitter, Instagram, Reddit, epi si nou pa fè sa, nou ka manke yon bagay enpòtan. Dr Rosen konsidere sa a pasyon kòm yon mani, paske apre yo fin tcheke aparèy mobil li, nou fè li pa jwenn plezi nan nouvèl la fre ak mesaj li, men nou gide pa dezi a yo santi yo mwens enkyete. Refize tcheke epi mete ajou paj yo nan rezo sosyal yo pi difisil pase pas ak alkòl oswa tabak.
Ou ka fè tès tèt ou si dejwe ou pa te vin anvayi. Mande tèt ou devan monitè a: "Poukisa mwen tcheke? Eske mwen ta dwe dwe yon moun? Men, si mwen pa gade, mwen pral manke yon bagay enpòtan? Èske ou ta dwe nève paske nan sa a oswa ale fou? ". Si konklizyon yo pa an favè ou, Lè sa a, li nesesè yo dwe gratis nan sa a depandans. Sikològ pwopoze pou pran yon randevou lè travay la nan yon fason tankou detanzantan oswa aktivman chaje sèvo ou, oswa ba li yon rès plen. Yo detann sèvo a apre chak èdtan ak yon mwatye, pran yon repo - jwenn nan ekran an ak mache senk minit. Yon fwa ou se asire w ke ou ka viv san aparèy ou an pou plizyè minit chak èdtan ak yon mwatye, vize nan pwochen etap la - aprann chanje chanèl nan sèvo pwòp ou yo ak konsantre nan moman an dwa.
Premyèman, pran kèk minit nan tès rezo sosyal chak 15 minit. Apre li nan konfòtab pou ou, detire youn apre lòt entèval yo a 20, ak Lè sa a, 25-30 minit. Lè ou metrize entèval la trant minit epi ou pral wè ke pa gen anyen katastwofik rive, ou ka siprime santi a presipite fòse antre nan rezo sosyal, bliye enkyetid la ki akonpayé li. Bon jan kalite a nan travay ou pral sèlman amelyore. By wout la, dapre estatistik yo, pwogrè timoun ak elèv yo, chita pou yon "òdinatè" pou èdtan, se pi ba anpil pase sa yo ki nan aktivman respawning elèv parèy yo.
Lè lit ou fini, mande fanmi w, kòlèg ou yo ak zanmi ou yo pou sipòte efò ou epi ou pa voye mesaj sa yo souvan. Si ou pa vle pann nan yon konvèsasyon long ak pi bon zanmi ou, avèti ke ou te mete limit la sou telefòn la, pou egzanp, pou 20 minit oswa konsa. Sa a ap sispann ou soti nan konvèsasyon san reflechi ak zanmi ou ap apresye ou plis. Ou pral gen plis tan pou kominikasyon pèsonèl, ki se pi bon pase sa yo "entènèt" vityèl.
Lè ou gen yon pratik nòmal nan kominikasyon lè l sèvi avèk vle di vle di, ou pa pral vle yon ifon sou zile pwòp ou a, men ou vle wè VIPs nan lavi ou ap viv la.