Chak jou vitamin pou fanm ansent

Nan premye jou yo nan gwosès, manman an nan lavni pran swen ti bebe an. Li kòmanse ak yon reyòganizasyon ki senp nan woutin chak jou yo, rejè nan abitid move, nitrisyon apwopriye ak chwa nan rad, ak pi enpòtan, manman an nan lavni an intans kontwole sante li. Apre yo tout, devlopman nan timoun nan ak aparans san danje li nan mond lan depann sou byennèt timoun lan. Nan pwogram lan nan vi an sante nan lavni manman an ta dwe gen ladan rès, fè egzèsis, yon rejim alimantè apwopriye ak yon vizit nan yon jinekolojist - obstetrisyen. By wout la, pa bliye sou vitamin. Nan tan nou an, li se prèske enposib yo manje konplètman. Souvan, manje pa ranpli rezèv la nan mineral ak vitamin, se konsa nesesè pou kò nou yo. Nòmal chak jou nan vitamin pou yon fanm ansent se sijè a nan atik la.

Nan ete a ak otòn bonè, li pa difisil fè moute yon rezèv nan vitamin nan kò a, paske legim fre ak fwi yo toujou nan sèvis ou. Nan sezon fredi, pwosesis la renouvèlman se byen pwoblèm - nan boutik yo yo vann legim lakòz efè tèmik ak fwi, epi yo byen chè. Manman nan lavni dwe nesesèman chak jou gen ladan vitamin nan rejim alimantè li. Sa a ap ede pou fè pou evite konplikasyon ak pwoblèm divès kalite pandan gwosès la. Apre yo tout, vitamin yo se lavi. Yo gen yon efè pozitif sou divès pwosesis metabolik nan kò a. Meni chak jou nan yon fanm ansent ta dwe ekilibre ak plen ak vitamin divès kalite, pwoteyin ak mineral. Li ta dwe gen ladan sereyal divès kalite, fwi, legim, pwason, vyann, pwodwi boulanjri ak pwodwi letye. Kontni an nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn yo ta dwe pi balanse la. Anjeneral moun nan meni sa a se ase yo kenbe rezèv ki nesesè nan eleman tras ak vitamin nan kò l ', men se pa ase pou yon fanm ansent. Apre yo tout, kò li se doub chaje. Pou rezon sa a, sipleman vitamin yo ta dwe itilize, ki pral konplete kò a nan manman an ak timoun ki gen eleman tras ki manke ak vitamin. Vitamin pa sèlman pozitivman enfliyanse metabolis la, men tou, ranfòse san, nève, sistèm iminitè a ak kontribye nan yon eta ekselan jeneral ak byennèt. Men, vitamin ka mennen nan pwosesis destriktif nan kò a si yo itilize twò. Opsyon ki pi bon pou chwazi vitamin se rekòmandasyon doktè a, epi ou pa dwe devye nan enstriksyon li yo. Pou ou nan moman sa a, sa a se pi enpòtan an.

Gen twa pwen enpòtan ki montre enpòtans pou pran vitamin

1. Kòmanse pran vitamin le pli vit ke ou deside gen yon ti bebe. Sa a pral sèvi kòm yon fondasyon ekselan, tou de nan moman an nan KONSEPSYON ak nan tout nèf mwa yo nan gwosès nan tout etap nan devlopman fetis la.
2. Bagay la prensipal se yo obsève ponktyalite ak dòz nan pran vitamin. Nòmal chak jou nan vitamin yo ta dwe koresponn ak bezwen nan fanm ansent lan, defini nan doktè a ale nan. Nan okenn ka ou ka ogmante oswa diminye dòz la nan vitamin, paske konpòtman sa yo ka yon move efè sou sante nan manman an nan lavni ak ti bebe li.
3. Epitou, konsomasyon vitamin ki nesesè si yon fanm ansent gen gwosès miltip - de oswa plis timoun. Si li enposib rejte abitid move ak toksikoz bonè, pran vitamin ki pi enpòtan pou yon fanm ansent.