Yo nan lòd yo netwaye fwa a pa metòd la nan swayeur a popilè ki pi popilè nan peyi nou an, Gennady Petrovich Malakhov, tan ki pi apwopriye a se 10-13 jou linè (anvan lalin lan plen). Pou fè sa, ou bezwen bwè ji fre anvan manje maten, Lè sa a, ou ta dwe gen yon manje maten limyè, epi li la tou fasil yo gen manje midi. Apre yon erè nan youn oswa de zè de tan, ou bezwen mete yon aparèy chofaj cho sou zòn nan boulanjri. Li ta ideyal mare boutèy dlo cho sa a epi mache pandan tout jounen an avèk li (tantativ jouk 20:00). Nan aswè a - yon solisyon nan asid asid ak lwil oliv yo ta dwe chofe a 30-35 degre.
Dòz la nan lwil oliv la depann sou tolerabilite li yo ak pwa pwòp li yo. Youn lave nan lwil cho lave desann ak yon sèl bwè ti gout nan ji (oswa 2 sou 2). Pli lwen 15-minit repo - e ankò nou repete depi nan konmansman an. Se konsa, depi lwil oliv ak ji pa sou.
Si toudenkou gen yon prese nan kè plen, Lè sa a, ou bezwen rete tann yon ti kras (jiskaske disparisyon nan sentòm sa a). Lè sa a, ou bezwen kontinye pwosedi a. Oke, si noze a pa pase, ou dwe sispann lè l sèvi avèk lwil oliv ak ji. Men, nou pa retire boutèy la cho-dlo.
Mezi yo amelyore efè a nan netwayaj fwa sou sa a pa sispann. Apre ou fin bwè tou de bè ak ji (nan chemen an, dòz la nan bè ak ji yo ta dwe apeprè 100-300 ml), apre yon èdtan pran yon pozisyon konfòtab pou ou (de preferans - sou pinga'w yo), fèmen nostril la kite (ka koton) ak respire tou dousman sou bò dwat la. Yon ti pwav cho - sou pwent la nan lang lan, men sou zòn nan fwa ou bezwen mete yon aplikan Kuznetsova (ou ka ak Spikes metal). Tout bagay sa a yo nan lòd yo pwodwi enèji ansanm ak chalè nan fwa a.
Pli lwen nou fè egzèsis sa yo: sou rale imajine ke nou ap dirije yon flèch dife nan rejyon an fwa. Respirasyon se ralanti ak lis (apeprè 5 souf pou chak minit), dyafram la ouvè konplètman, ak Lè sa a, kontra pou ke vant la kwense kòm yon wo posib.
Se konsa, nou masaj fwa a, amelyore sikilasyon san, lave soti clots ak slag. Sa a fè egzèsis se fè pou 15-30 minit. , ak Lè sa a, repoze yon èdtan ak repete ankò. Repoze, ou bezwen mete yon aplikateur mayetik sou fwa a oswa yon leman. Lè l sèvi avèk yon leman, ou ranfòse sikilasyon kapilè a. Sa a se yon faktè ki enpòtan anpil.
Soti nan 23:00 a 3:00 (pafwa pi pre nan maten an) gen divès fatra ak wòch. Sa a gen fòm nan detant òdinè. Jis nan moman sa a, biorhythm la nan vezikulèr la ak fwa se maksimòm gwo. Souvan, menm nan maten an, gen yon poupou ki lach. Avèk li vini yon nimewo menm pi gwo nan wòch ak kòlè, ki gen fòm lan nan lwil oliv gaz. Pou konsolide efè a, li nesesè fè yon enema netwayaj. Next - rès ak manje maten yo. Li rekòmande ke manje premye ou (manje maten) konpoze de mwatye yon lit nan ji, kawòt oswa bètrav-pòm (1: 5). Li ede netwaye fwa a. Ak anpil pita ou ka manje yon sòs salad ak labouyl (bouyi nan dlo), ak Lè sa a, - viv lavi a abitid epi yo dwe an sante.
Rekòmandasyon pou pirifye nan fwa a pa metòd la nan Malakhov
Si pwa a nan kò ou se jiska 65 kg oswa ou pa tolere lwil oliv byen, 150-200 ml lwil oliv ap sifi pou netwayaj an premye nan fwa a pou fè pou evite vomisman. Si ou ka kontinye bwè plis - ogmante a 300 ml, si se pa - kite menm kantite lajan an (sa a se ase).
Si apre yon ti tan te gen yon vomisman toudenkou, pa panike, menm si li gen enklizyon nan larim (pètèt nwa oswa vèt). Sa vle di ke lwil oliv la ak ji te travay nan vant lan ak otorize li nan fim nan, ki se patholojik. Souvan sa rive nan lè a nan premye netwayaj. Nan ka sa a, pou netwaye nan dezyèm ou bezwen sèvi ak mwens lwil oliv ak ji. Men, twazyèm lan ta dwe ogmante nan yon dòz.
Li se vo yo detann pandan netwayaj la pa metòd la nan Malakhov. Pirifikasyon nan fwa a anjeneral pase painlessly. Souvan gen yon vid trè fò epi li sanble tankou si fwa a se "respire". Si ou pè ak enkyetid yo melanje ak santiman ou, si ou se nève paske nan ap tann, "retresi" - pran de "No-shpy" tablèt - sa a ap kalme ou desann. Tout bagay ap mache byen.
Netwayaj se entèdi apre travay di ak jèn. Gap la se 3-5 jou. Kò a pral manje ji a ak bè otreman. E menm vin pi mal - ou trè fatige. Konprann ke pwosesis sa a - envazyon an nan fwa a - ap ba ou realizasyon an ke li bezwen fòs pou tansyon pwisan.
Netwayaj. Nimewo yo
Netwayaj an premye se pi difisil la. Pafwa li rive ke pandan li soti fil blan, fin vye granmoun kòlè nan gwo kantite, mwazi, ak wòch - pa gen okenn. Sa vle di - netwayaj la pa t 'anpil siksè. Sa a se tou nòmal. Senpleman, aparamman, fwa a se trè lou bouche, Se poutèt sa li nesesè pa yon sèl netwaye, se konsa ke wòch yo soti. Pli lwen netwayaj yo te pote soti pran an kont eta a nan sante (yo pase byen klè pi fasil). Premye twa netwayaj yo te pote soti ak yon repo nan twa semèn. Katriyèm lan ta dwe fè nan yon mwa, ak senkyèm lan nan de. Yon lane apre, li entérésan depanse de plis netwayaj, men nan de - yon sèl. Kantite total nan netwayaj fwa se sou 10 (/ -).
Kisa ou ta dwe manje apre w fin netwaye fwa a?
Li te koute manje, konsantre sou apeti ou. Pi bon bagay la se kòmanse ak ji (mansyone pi wo a). Next - salad ak remèd fèy fre (pa gen okenn mayonèz!). Lè sa a, labouyl sou dlo a, ou ka ak bè oswa chou lanmè. Kontinye nan menm lespri a tout jounen an. Nan jou sa yo ki swiv, ajoute divèsite.
Nou dwe abòde tèt nou nan nitrisyon apwopriye. Jis nan tan! Nou eskli fri, rich, nan bwat, fimen, ti goute gra (espesyalman frijidè - fwa a pa renmen asyèt frèt). Tout sa ki lanmidon, an patikilye, farin blan, bouche fwa a epi fè li trè difisil. Pwa, dyondyon - yo pa dezirab. Kontr kategorik: marinad, pwav, moutad, vinèg, Navèt, zonyon, radi, be, lay, fò kafe, kakawo ak, nan kou, alkòl. Asyèt pikant yo negatif pou fwa a. Ankouraje travay li tounen. Gou brak k'ap peze fonksyon yo nan pechenka.