Vizyon konpitè
Sa a se non an nan pwoblèm nan ki te koze pa travay nan òdinatè a. E menm si non an pou ou se nouvo, ak nati a nan sa a fenomèn, ou sètènman te gen onè nan rankontre. Rudimentasyon nan dezòd te parèt lontan anvan avenman nan ekran divès kalite nan lavi nou. Depi envansyon nan liv, je yo te kòmanse fè eksperyans yon kalitatif diferan kalite estrès. Précédemment, konsantre nan de vi te toujou ap "kouri" soti nan yon sijè a yon lòt. Soti nan yon zwazo nan yon daisy nan zèb la, yon kouran oswa yon bèt nan bwa nan forè a pi souvan, yon sotrèl nan pye pwòp tèt li ... Chanje distans yo bay yon adaptasyon kontinyèl nan misk yo nan je yo. Paj Liv, televizyon, òdinatè eskli anviwònman konstan ak rekòmandasyon. Longè a fokal nan grenn je a nan moman sa yo (longè nan èdtan) pratikman pa chanje. Chaj la se monotone e ... twòp. Anplis de sa, olye pou yo imaj la ki genyen twa dimansyon, isit la nou jwenn sèlman 2G. Ak pa nati nou yo bay vizyon binocular. Senpleman mete, sa a se kapasite nan wè ansanm ak de je, ki bay yon twa dimansyon gade nan bagay sa yo. Yo nan lòd yo konsidere yon ilistrasyon oswa tèks, youn nan pè nan enstriman optik yo ban nou se ase. Yon lòt, reklame, se piti piti etenn nan travay. Nan lòt mo, li kòmanse wè pi mal.
Retounen nan sendwòm lan
Nan pwoblèm ak vizyon, li se òdinè blame radyasyon òdinatè. Men, li gen yon alibi - yon kouch pwoteksyon sou ekran modèn. Malgre ke san yon PC tout menm bagay la li pa t '. Faktè a fondamantal se nati a pixel nan imaj la. Nan aparans, yon foto omojèn (foto, foto oswa tèks) aktyèlman konsiste de pwen yo pi piti. Entansite a nan koulè a nan chak nan yo diminye soti nan sant la nan bor yo. Ansanm yo fòme yon mozayik ak kontou twoub, difisil pou pèsepsyon vizyèl. Je yo gen chanje konsantre an ankò e ankò, ajiste dè milye de fwa pandan jounen an nan imaj yo sou pou kontwole a. Sa a "jimnastik" overstrains misk yo vizyèl. Paj Printed yo prive de tankou yon ensifizans. Se konsa, nan konfli a nan oftalmolog ak ekolojis - yo jete sou enprimant lan oswa li soti nan ekran an òdinatè, pran bò a nan premye a. Pami lòt akize a:
Pwoksimite objè yo nan obsèvasyon. Pi piti distans la nan men ou nan objè a nan enterè, pi gwo a souch nan misk nan je. Epi, nan adisyon, se konsa ke aparèy la pè optik pwodui yon sèl imaj komen, opinyon yo ta dwe fòme ang lan nan konvergence. Ak pi pre objè a, pi difisil nan travay sa a. Pou egzanp, li pi konfòtab pou je yo etidye sa k ap pase 25 cm nan men yo. 10 cm soti nan elèv la se limit ki pi ba akseptab. Men, si se ekspozisyon ou deplase byen, misk la responsab pou aranjman (ki se, adapte yo ak distans diferan) ap febli sou tan. Defisyans nan hydrasyon natirèl. Nòmalman, koki pwoteksyon nan je a egzije wilaj 16-20 fwa pou chak minit. Avèk yon tèt benyen nan pou kontwole a, nou bat tanbou 6-8 fwa pandan menm peryòd la. Yon ra "benyen" mennen nan lefèt ke je nou kòmanse fè eksperyans yon defisi nan dlo, oksijèn ak eleman nitritif. Sèk lè biwo amelyore evaporasyon an nan imidite nan korn a nan je la. Sou siye l ', li pèmèt ou konnen pa iritasyon, Lè sa a, pa reddening, Lè sa a, mekanis nan pwoteksyon travay - lekrimasyon abondan. Objè "flote", yo double, ak kondisyon an jeneral kite anpil yo dwe vle. Neck ak tounen - ak sa yo briyan. Yon nimewo de dwòg (antiallergic, antispasmodics) ka lakòz ak entansifye efè a. Lè sa a, ou sonje gout yo. Yo idrate (dlo nan je atifisyèl - sa yo se egzakteman sa ou bezwen) ak jis retire wouj. Lèt la amelyore aparans nan je yo akòz konble a nan veso yo nan sifas yo. Men, fòmil yo pa toujou vize pou diminye sechrès ak iritasyon. Idrat ou je ak "dlo nan je atifisyèl" twa a kat fwa nan yon jounen. Pafwa mwayen sa yo lakòz yon repèkisyon - ranfòse oswa pwovoke sa yo rele yo nan goumen. Si gen yon sitiyasyon ki sanble epi ou, sispann itilize epi ale nan okulis la. Men, si ou mete lantiy ak yo fòse yo chita nan òdinatè a pou yon tan long, pa dwe twò parese ranplase yo ak linèt. Omwen nan aswè a ak nan mitan lannwit, lè glann yo chire yo pi piti a aktif.
Kontwòl Biwo
Kreye yon anviwònman favorab, k ap travay sou "bouton kontwòl" sa yo:
Lumières
Solè oswa atifisyèl, ekleraj la pa ta dwe klere. Se konsa, tout nesesè (mete aksan sou - nesesè), fèmen rido yo, pi ba pèsyèn yo. Se pou limyè a dwe mou, bèl je yo. Li nan gwo si soffits yo enstale sou planche a. Li pi bon pase sou plafon an. Lanp fliyoresan ^ (otreman yo rele yo lanp fluoresan) itilize jan sa nesesè. Pou je yo, yo pa sik. Moun sa yo ki plen nan spectre a yo pi bèl. Pa enpak yo, yo pi pre limyè solèy la.
Glase
Fè fas ak refleksyon yo sou klere mi blan ak sifas lòt, penti yo nan yon ton pi fonse, Lè sa a, aplike yon fini ma. Nan enstitisyon piblik, ou se fasil yo dwe lib yo chwazi, men nan kay ou gen dwa jete tout fatra ki nan ak kreye yon enteryè ki kostim je ou. Pou kontwole a, si gen yon posibilite, mete sou kote fenèt la - ou pral evite ekla ki soti nan figi an chita oswa tounen nan sous la nan lari limyè. Chwazi yon ekspozisyon ak kouch anti-reflektif ak linèt - ak menm bagay la tou. Travay yo se jis elimine ekla a. Si ou gen yon LCD (kristal likid), konsidere ke chans: ekran sa yo pa bay en, tranbleman epi yo gen pi bon kontras. Evite tou chèz yo devan fanatik la, dirèkteman anba kondisyone a kondisyone oswa nan yon bouyon - nan kout, tou pre tout bagay kreye kouran lè.
Zanmitay ekspozisyon
Si li pa tankou sa, li te kapab byen vin. Yo rezon yo rele youn nan ki gen dyagonal ki soti nan 50 cm ak pi wo a. Avèk yon òdinatè òdinè (pa yon LCD), ou pral gen nan travay ak enstale pwoteksyon an tranbleman tèt ou pa chwazi paramèt ki apwopriye yo. An patikilye, parye sou pousantaj la rafrechon maksimòm (omwen 85 Hz). Pou LCD a, 60 Hz se ase - sistèm li yo tèt li kenbe frekans lan pi gwo. De tan zan tan ou bezwen tcheke sekirite nan anviwònman yo ak yon òdinatè nòmal. Peye atansyon sou distans ki genyen ant piksèl yo sou ekran an (ki se, etap la nan kote a nan pwen). Pi ba a li ye, plis vizibilite a. Ajiste klète a ak kontras. Ou pral ede pa yon paj blan sou ekspozisyon an. Si li limen, Lè sa a, koulè a twò satire - redwi entansite la. Si li sanble mat ak gri, sou kontrè an. Pi pre lumières li nan klere nan anviwònman an, pi bon an.
Konbinezon an koulè pi bon pou lekti se tradisyonèl - nwa tèks sou yon blan background (altènativman, fè nwa sou limyè). Se gwosè a font mete nan entèval 12-14 a, ak òdinatè a tèt li demenaje ale rete nan yon distans de 60-90 cm soti nan figi an. Nan tan, netwaye ekran an nan pousyè ak debri - yo degrade klè nan imaj la.
Sezon jou ferye
Tankou nenpòt ki lòt, misk yo je mande pou chaj altène ak rès. Chwazi pwogram detant ou. Chak ven minit konsantre sou sijè a nan 6 mèt nan men ou epi rete sou li pou 20 segonn. Yon fwa nan yon demi èdtan, kouvri je ou pou 20 segonn oswa pi long. Blink dousman, mezire dis fwa - fè poz sa yo nan 20 minit. Gade nan objè a nan distans la pou 10-15 segonn, gade nan yon sèl la ki se tou pre - pa menm kantite a, ankò gade nan yon sèl la an premye. Fè dis fwa dis. Chita oswa kanpe dwat, gade nan objè a ti nan distans la. Koulye a, pran yon kreyon, pran distans la nan yon men ki derespekte ak kontanple pwent li yo. Dousman pote l 'bay je ou, swiv mouvman an. Reta pou 10 segonn nan pwoksimite a minimòm akseptab, lè kreyon an se toujou vizib klèman, pa doub, men deja revele tansyon an ak oteur nan je yo. Retounen l 'ankò nan distans la nan men an ki derespekte - kite l' la pou dis segonn, pote l 'bay figi ou. Repete dis fwa lè lè, ak gade ankò nan objè a byen lwen (chwazi nan kòmansman an nan fè egzèsis la). Èske sik sa a ankò. Premyèman, pratike senk minit nan maten ak nan aswè a. Nan de semèn, pote jimnastik la tan pou je yo a 15 minit.