Chak moun ki te pase nan tab la granmoun, ekspè konseye yo manje yon jou 3-5 pòsyon nan legim yo. Kòz rezonab: konbyen lajan an gram?
Lè entwodwi manje konplemantè, ou ta dwe kòmanse zanmi ak legim ak yon mini dòz (literalman nan pwent an nan yon kiyè) ak piti piti pote pòsyon an jiska 1/2 gwo kiyè pou chak ane nan lavi yo. Pou timoun ki pi gran, pòsyon an se 1/2 tas legim kwit oswa 1 vè kri. Men, nan kou, e sa se yon kantite lajan enkwayab pou pifò manman ak papa. Yo nan lòd yo pote yon chwal ti kras l ', ou bezwen pou aplike pou yon lanmè nan pèrsistans ak yon gout nan imajinasyon. Epi nou pral ede w ak konsèy.
Predispositions gou kòmanse fòm nan matris la. Ki sa ki manman an lavni renmen ak manje, pral tonbe nan renmen ak yon ti kal pen. Etid yo montre ke timoun ki gen tete pou mwens pase 6 mwa montre gwo selektivite ak pickiness nan manje. Yo, tankou yon règ, refize eseye nouvo gou ak trape ti moso nan zonyon soti nan soup la. Konklizyon: si sa posib, kenbe tete pou plis pase sis mwa. Pa gout men ou devan je yon koray. Li posib ke ou ap gen yo ofri yon pwa vèt chou sou pwent an nan kiyè a 10-15 fwa anvan li deigns nan omwen eseye li. Men, pa eseye pouse legim yo vyolans, pa gen anyen men degou, se konsa pa reyalize. Li rekòmande pou ofri timoun nan anpil kalite legim posib anvan 3-4 ane. Pi wo chans la ke li pral aksepte ak tonbe nan renmen ak omwen kèk nan yo. Sonje ke nan premye ane yo nan lavi yo, timoun yo gen plis chans jwenn konnen ak gou nouvo pase nan laj 4-8, lè kantite manje yo pi renmen se pa pratikman ranpli.
Ansanm ak lòt manm fanmi yo, pran abitid pou manje legim avèk chak repa. Timoun prete yon kalite manje nan men paran yo. Pa montre tèt ou yon atitid negatif nan pwa yo ak zukèini epi yo pa pote moute kondanasyon an ki legim, byenke itil, men pito ensipid. Pou sa, nan okenn ka pa pwomèt sirèt apre yo fin manje yon bouyon legim. Konsèy! Sèvi asyèt legim nan kòmansman manje a, lè santiman grangou a se pi fò. Syantis soti nan Philadelphia yo te jwenn ke jiska 80% nan timoun yo gen yon jèn espesyal ki ogmante sansiblite nan manje anmè (sou ane yo efè li yo kapab afebli). Se poutèt sa bouk kabrit yo prèske pa jwenn manje bwokoli, chou ak lòt manje ki gen yon gou anmè. Fason a soti se sikre legim yo yon ti kras, voye yo ak fwomaj griye oswa karamele. Piti piti diminye kantite sik, siwo myèl oswa fwomaj nan plat la. Menm si timoun nan pa antouzyas sou legim, kontinye agresif ofri yo chak jou. Li se pi bon si li manje yon ti kantite lajan pase pa gen anyen nan tout. Si ou gen yon kay peyi, enplike yon karapuza grandi-up nan legim k ap grandi. Li ta pito eseye sa li te fè. Ale nan magazen an ansanm, eksplike chwa ou epi kite timoun nan chwazi nan legim li pi renmen. Deside sou pwodwi yo ke ti bebe a manje ak yon lachas, epi melanje legim avèk yo. Tomat ak Bulgarian pwav gen plis chans yo dwe manje sou pitza (eseye gen 1 / 4-1 / 2 linèt nan legim sou chak moso), konkonb ak leti fèy - sou yon sandwich ak yon poul oswa poul, zukèini ak vèt zonyon - nan krèp. Byen grind ak mask legim yo. Timoun yo trè serye sou konsistans nan manje. Olye pou yo sòs tomat, vide makawoni pi renmen ou ak sòs tomat, melanje nenpòt lòt legim avèk li. Melanje nan yon konsistans omojèn, manje ki itil yo bon nan omelets, soup ak kaswòl. Fwote zukèini ak zukèini ka ajoute nan patisri, pou egzanp, nan gato. Epi eseye kwit boulèt, melanje vyann bèf tè ak kawòt, wouj klòch pwav, seleri, zonyon, vèt ak yon ti kantite fwomaj griye. Asyèt pa ta dwe sèlman bon gou, men tou, atire timoun yo. Li nan gwo si ou ka manje yo nan yon fason etranj. Pou egzanp, koupe an bann long ak byen vit fri nan yon chodyè fri gwo, legim ka Lè sa a, dwe plezi yo manje ak bagèt (isit la epi itilize, ak plezi, ak devlopman pou men yo). Moso nan legim kri yo egalman enteresan yo plonje nan diferan sòs dipsy - ou ka itilize yon fouchèt espesyal oswa men sèlman. Pati nan dòz la chak jou nan legim krout la ka jwenn nan fòm lan nan ji. Li pi bon pou melanje yo ak fwi yo epi mete tèt yo nan 200 ml chak jou (pou timoun ki poko gen 2 an li pi bon pou bay ji legim espesyal nan krich pa plis pase 100-150 ml). Bwason legim yo pi bon yo bwè yon demi èdtan anvan yo manje - yo ankouraje pwosesis dijesyon an.
Pòmdetè kwit nan fou ak bwokoli
Kwit pòmdetè yo ak kwit sòs bwokoli a separeman. Pou sa, fonn nan yon chodyè fri ti sou ba chalè 2-3 ti kuiyè. l. bè, ajoute 2-3 ti kuiyè. l. farin ak yon sèl ti kras. Brase pou 4-5 minit. Kontinye nan brase, tou dousman vide nan 200 ml lèt epi pote nan konsistans a vle. Sòs la fini, ajoute bouyi oswa kwit brakoli vapè nan yon blenndè, vide pòmdetè sou tèt yo.
Kawòt nan karamèl
Bouyi dlo nan yon chodyè fri gwo, mete nan li 1 kg nan kawòt, 2 kannèl kochon, 1 ti kiyè. kimen ak jenjanm, kouvri ak mitone pou 10 minit. Add 6 ti kuiyè. l. siwo myèl ak 4 ti kiyè. ji sitwon. Pote nan yon bouyi. Pa kouvri chodyè a ak yon kouvèti epi kite mitone pou apeprè 4 minit jiskaske likid la evapore ak kawòt la vin mou.
Bwason ki gen konkonb ak melon
Mete nan blenndè a kale ak konkonb sibre ak rache, 2 tas kib melon, 400 ml nan pi renmen ji fwi ti bebe a, si yo vle - yon fèy rekòt pye mant kèk. Melanje tout bagay.
Legim marmite
Kawòt tise byen klere tise byen koupe ak zonyon. Koupe kib nan zukèini ak pòmdetè fre (se lèt la koupe finer). Melanje tout bagay ansanm ak ze a ak fwomaj griye. Si ou vle, ou ka ajoute kib nan Adyghe fwomaj ak degr pwa vèt. Li pi bon pou kwit nan panyen ti pòsyon: timoun yo pral wè marmit a kòm yon desè. Pou fè sa, grès mwazi yo ak bè, mete deyò melanj lan ki kapab lakòz, tèt avèk krèm tounen ak fwomaj griye. Ou ka dekore ak pwa vèt.