Evite sunburn nan mwa yo pi cho nan ane a, e menm yon kote nan resort nan, li se byen difisil, malgre asenal a tout antye de modèn vle di pou sunburn. Vini nan plaj la, nou eseye jwenn yon tan chokola pou jou yo ki disponib 7-10 nan vakans. Men, sunburn la manifeste tèt li anpil pi vit pase li sanble nou, men se pa imedyatman, men anjeneral nan fen jounen an.
Si ou toujou gen pwoblèm sa a (po a wouye, li fè m mal ak gratèl), eseye ede l '. Trete boule zòn imedyatman, le pli vit ke ou jwenn yon boule.
1. Eseye fason grann fin vye granmoun lan - konprès soti nan fre (men pa frèt!) Lèt, kefir oswa tounen krèm. Konprès sa yo pral adousi iritasyon ak demanjezon. Pwoteyin ki genyen nan pwodwi letye fòme yon kouch pwoteksyon sou po a, anpeche evaporasyon nan imidite. Pou anzim ki rejenere po a fonksyone byen, yo bezwen imidite.
2. Pou soulaje enflamasyon, ou ka pran ibipwofèn (400 mg chak èdtan kat) pou kèk jou jiskaske wouj la vini.
3. Depi ultraviolèt, domaje po a ak pi fon tisi, fòme radikal gratis, Lè sa a, ak sunburn, e menm nan ka ta gen dife, li nesesè yo pran antioksidan pou netralizasyon yo . Pi bon an nan sans sa a yo te vèt te ak ji grenad. Tou de gen anti-enflamatwa efè ak genyen yon gwo kantite antioksidan. Nan yon kantite lajan ase nan antioksidan yo jwenn nan lòt legim fre ak fwi, nan nwa ak legum. Se poutèt sa, manje omwen twa pòsyon nan legim fre ak fwi (sitou diferan bè) chak jou.
4. Nan premye jou yo apre boule a, ou ka aplike kosmetik ak aloès (losyon alkòl oswa jèl) oswa tou senpleman bwouye ak ji aloès fre. Aloès gen yon fò anti-enflamatwa pwopriyete, li adousi, idrat ak refwadi po a boule nèt.
5. Li ede yo retire enflamasyon ak redwi konsekans yo dezagreyab nan boule. Yon mask soti nan pòmdetè anvan tout koreksyon, griye oswa anvan tout koreksyon ze blan.
6. Pa janm lave po scalded ak savon ak dlo , pa fwote krèm gra nan li, epi pa sèvi ak pwodwi kosmetik ak yon kontni alkòl segondè.
7. Lè po a kòmanse kale, mwatir li ak losyon pou kò a - plis la, pi bon an, omwen 3 fwa nan yon jounen.
8. Pa pouri sou po a èksfolyant , pa gen pwoblèm konbyen lajan ou vle jwenn tounen nan ke yo te "lis" ankò - sa a pral sèlman amelyore penti kap dekale. Souvan idrat li epi kite li kale natirèlman.
9. Jiskaske penti kap dekale a sispann, pa itilize scrubs ak lòt ajan èksfolyant , osi byen ke pwodwi ki gen retinoid ak vitamin A, glikolik, salisilik ak lòt asid idroksilik. Po a nouvo se twò sansib ak delika, ak tout bagay sa yo remèd ka fè li domaj oswa lakòz iritasyon grav.
10. Nan ka gwo boule akonpaye pa bul, maltèt, frison, oswa lafyèv, toujou konsilte yon doktè!
Men, ki pi enpòtan an, nan kou, se pa yo ki pèmèt boule nouvo! Jwenn tout spectre solè yo, ak nesesèman moun ki bloke tou de kalite solè radyasyon - UVA ak UVB, epi aplike yo pi souvan. Refren pou plizyè jou soti nan randone nan plaj la. Pa panse ke li ase yo fèmen kote yo domaje ak rad. Sentetik pèmèt jiska 15% nan reyon solèy la, e menm natirèl koton, ki pi byen pwoteje kont radyasyon, pèmèt jiska 6% nan radyasyon an. Si rad yo jwenn mouye, 20% nan reyon solèy la pase nan li.
Sonje pwosedi solè yo ede ranfòse iminite, amelyore metabolis, amelyore pèfòmans mantal ak fizik. Men, abi a nan solèy la se danjere nan sante ak bote.
Otè: Marina Al-Rabaki
myjane.ru