Kalkil tan: ranpli tèrmos la - 1 minit.
Ete a se sou - li lè pou jou konje ak pasyon peyi. Li lè yo rankontre zanmi: pataje enpresyon, gade foto ak videyo. Sa a se yon bon rezon pou retounen nan ete a, re-ap viv moman yo byen klere, pataje kè kontan ou ak kontan nan lòt moun - Lè sa a, yon jou twoub pa pral yon antrav nan yon atitid bon.
Kalkil tan: planifye yon reyinyon pou fen semèn kap vini an - 1 minit.
Fwi jenere pou otòn, plis vitamin C ak fè magazen pou dènye a: pi fò nan yo nan pòm anreta. Ou ka crunch fwi fre, epi ou ka kwit pòm nan dife pou chofe fou a fonn nan bouch ou. Anvan ou mete pòm yo nan fou a, nib yo ak yon fouchèt nan 2-3 kote sa yo ke yo pa pete, epi ajoute kèk dlo nan plato a boulanjri. Kwit pou 35 minit.
Kalkil tan: jwenn pòm soti nan fou a -1 minit.
Pa bliye sou chou - bèl ak itil. Chou tou se konsidere kòm pi bon èd nan tristesse nan otòn. Mete wouj ak Savoy, koulè ak bwokoli nan meni an. Wouj-vyolèt, asyèt blan ak vèt pral koulè tab la, aplodi moute. Ak vitamin yo - C ak provitamin A - ak microelements ki genyen nan chou - potasyòm, mayezyòm, fosfò - yo pral kontribye nan amelyorasyon sante. Kontni kalorik ki ba pral ede moun ki ap eseye ak nan sezon otòn la pou konsève pou "ete" figi a. Kalkil tan: chwazi koulè a nan chou - po a premye bay soti laj la fi: sechrès li yo se yon siy nan konmansman an nan aje. Pou dezòd la otòn nan lanati pa t 'afekte ou pèsonèlman, pran yon beny ak laktoserom lèt, ki idrat ak nouri po la. Senpleman ajoute laktoserom a dlo cho! Anplis de sa, akòz konpozisyon an inik nan asid amine ak anzim, serik la gen imunomodulating ak rejenerasyon pwopriyete. Li se tou itil ak òdinè chou blan.
Kalkil tan: ranpli beny lan avèk dlo tyèd - 2 minit.
Mou ak ajil ajil se yon materyèl ekselan pou soulajman estrès: li pèmèt ou detann ak kite bèl sansasyon taptyles. Travay ak ajil bay tout moun opòtinite pou yo santi yo tèt yo kòm yon kreyatè, ogmante estim pwòp tèt yo, paske lè ou skultur sa ou vle, li difisil fè yon erè.
Pou yon efè sikoterapis pi gwo, fèmen je ou, konsantre sansasyon ou sou dwa ou yo ak ... kite men ou fè sa yo vle.
Kalkil tan: pran ajil nan men - 1 minit.
Brode ak pèl oswa kwa panno, aparèy tissus tissus ak bookmarks fèt pa timoun yo, se pa sèlman yon kado bon pou fanmi ak opòtinite pou pran yon timoun lè lapli a deyò fenèt la: Needlework kontribye nan devlopman nan ladrès motè amann, pèseverans, konsantrasyon nan atansyon, kalite fò-vle.
Tan kalkil: fè lwanj timoun nan pou dilijans - 2 minit.
Li pa sekrè ki pi bon an veso sangen yo, pi aktif nan sikilasyon san an. Ranfòse kapilè yo ap ede pwav, aspèj, tomat, melon, osi byen ke egzèsis vibre. Souke leve branch yo leve soti vivan aktive sikilasyon an nan san nan kò a epi li sèvi kòm yon antretyen prevantif nan maladi kadyovaskilè, venn varis ak selulit.
Kalkil tan: ogmante janm ou egal - 1 minit.