Sa a se pa yon anons sou yon sit date, men yon pòtrè tipik nan yon kandida nan am yo. Poukisa kè ou malad? Poukisa kè yon moun twò frajil, e kòman pou kenbe l an sante? Apre yo tout, veso sangen fèb ak kè a nan yon moun pi plis ak pi souvan manifeste tèt yo.
Selon demografik, jenn gason k ap viv nan peyi yo nan ansyen Sovyetik la pi souvan atrab kè a. Epi yo pa soti nan eksperyans amoure, men paske yo te pi plis prozaik - paske yo te maladi ipèrtonnik oswa ensekirite, ensifizans kè, atak kè, konjesyon serebral, ateroskleroz. Espesyalis, apre yo fin etidye sa ki lakòz maladi, prepare de nouvèl: move ak bon. Premye: pou kèk rezon, ki rele ki pa modifiabl (jenetik, sèks, laj, ak lòt moun), pa gen pwoblèm ki jan difisil ou eseye, ou pa ka enfliyanse. Dezyèm lan: gen tou faktè modifiable (fason pou lavi) - li se byen posib reziste yo.
Inyon nan endèstruktibl la
Premye ak debaz "inebranlab" faktè nan feblès kadyak se fè sèks. Ou ka chanje li nan prensip ... Men, koulye a li pa sou sa. Estrikti nan kè a nan gason ak fanm se menm bagay la, men background nan ormon pa. Anvan aparisyon nan menopoz, kè a nan kè pwoteje pa òmòn nan òmòn - li afekte règleman an vaskilè, amelyore ton, kenbe balans lan mineral nan kò a. Rezilta a se mi yo elastik nan veso yo, absans sèl depase ak travay la byen kowòdone nan motè a dife. Nan kò a gason, anpil mwens estwojèn ki pwodwi, ki vle di ke pwoteksyon kont maladi kè se anpil mwens.
Li difisil pou diskite avèk eredite. Si granpapa a regilyèman te pwan pou kè a, pitit pitit yo ta dwe pran swen nan kò dou yo ak tranble kou fèy yo, osi byen ke veso sangen yo fèb ak kè a nan nonm lan.
Pwochen - sosyete a, li afekte tout moun. Lefèt ke pasyan yo pi souvan nan kardyolog a - gason ki gen nivo edikasyon segondè ak kiltirèl, revni merite, okipe pozisyon grav, - nou pral eksplike. Yon estati privilégiés, tankou yon règ, akonpaye pa estrès kwonik, ekstrawòdinè anplis, twòp sikolojik estrès. Persistence ak masculinity yo vide nan mal. Yon fanm ki "te soti soti nan pwa" ka pete nan dlo nan je san yo pa domaje imaj la. Man - pa gen okenn, paske depi anfans, pifò ti gason yo anseye ke kriye ak montre feblès tankou yon bagay pa tankou yon nonm. Li enpòtan yo dwe fò epi yo pa pote plent. Enkapasite a ronfle, stomp janm li yo ak nan kriye nan yon vès pa nan fason ki pi bon afekte sante nan macho la. Grievances Unspoken ak estrès akimile ak mine mwatye nan fò nan limanite soti nan, ak veso yo fèb ak kè yon nonm jwe yon wòl gwo nan sa a.
Chanjman yo posib
Koulye a, sou bon an: li te rekonsidere abitid yo ak fason nan lavi, ou ka anpil soulaje sò a nan motè dife ou a.
Kite fimen ak fè fas ak veso san fèb ak kè yon moun. Enskripsyon senmenn sou pake yo nan sigarèt - pa yon blag, men verite a piman bouk nan lavi yo. Wi, fimen se youn nan sa ki lakòz kansè, lakòz ak menm yon anpil nan pwoblèm sante grav, ki gen ladan ak kè an. Chak sigarèt fimen lakòz yon vasospasm. Sigarèt yo pi plis, pi long la yo konprese ak tansyon, ki vle di, pi bonè oswa pita, fonksyone byen nan travay la nan kè a yo se inevitab. Se poutèt sa, dezi a gen yon kè ki an sante se yon rezon ekselan kite fimen. Sa a pa pral sèlman sove ou soti nan souf nan souf, tous maten, jòn nan dan ak po, dezagreyab odè, maltèt souvan, ak anpil amelyore bato yo san. Plus - ekonomi pou bous la. Chanje machin nan nan yon bisiklèt. Jodi a, moun fizikman chaje kò a anpil mwens pase sa se natirèlman jenetik. Se te yon blag: yon sèten kantite syèk de sa, yo nan lòd yo siviv ak manje, ou te kouri apre yon mamout, swiv plough la ak goumen.
Jodi a, tennis-naje ak "jwèt lagè" yon kote nan klib la penbol se nan mitan amizman an elit. Bezwen an pou mouvman aktif te vini nan pa gen anyen - gras a machin, asansè ak lòt bèl bagay nan syans ak teknoloji. Men, postila "mouvman an se lavi" pa te anile. Si mis yo pa travay byen, yo vin fèb, ak kè a tou se yon misk, epi li bezwen charj. Mank mobility se yon lòt rezon pou kilogram depase, yon chemen dirèk nan presyon ateryè ogmante, ekran nan sistèm nan kadyovaskilè. Pou asire sikilasyon san nòmal pou veso san fèb ak kè yon moun, kè yon moun nan yon mas enpresyonan travay anpil intans. Anplis de sa, paske nan tout karakteristik sa yo menm ormon nan gason, grès akimile nan vant la - yon "vant byè" ap grandi. Depozisyon an nan grès nan kalite sa a nan sante menase pi plis pase fanm (sou ranch yo ak bounda). Espò de tan zan tan pa pral pote okenn benefis pou veso sangen yo fèb ak kè a nan yon moun. Men, regilye egzèsis fizik (4-5 fwa nan yon semèn) ak modere (40-60 minit) kenbe kò a ak kadyovaskilè sistèm ton, nòmalize presyon an, ak pi ba nivo kolestewòl la nan premye etap yo.
Pa manje . Dejwe vit manje, konsomasyon twòp nan sèl, gra ak manje fri, depase bagay dous ak alkòl - jwenn ogmante kolestewòl, presyon ak yon menas adisyonèl nan kè an. Se poutèt sa, tranch, tranch vyann, pòmdetè fri, vinegar, vinegar - sou jou konje. Chak jou - de oswa twa pòsyon nan legim ak fwi, vèt vèt, vyann mèg (vyann bèf, poul), pwodwi ki gen anpil grès, idrat kabòn konplèks (porch, nwa pen, legum). Mwens sèl: dòz chak jou - yon ti kiyè, rès la se nan manje (fwomaj difisil, pen). Tankou yon fason pou manje se yon garanti nan veso sangen pwòp, presyon nòmal ak yon kò ki byen sere. Kòm pou bwè a cho, ti dòz (50 ml bwason fò, 200 ml diven, 300 ml byè) pa lakòz chanjman negatif nan kò a, men anpeche devlopman nan ateroskleroz. Vrè, sèlman si pa gen okenn presyon ogmante.
Kriye . Sa a se yon moun dezi nòmal. Men, kriye se pi bon pa nan devan piblik la, men sou zepòl la nan yon sikològ. Yo pa pral jije pou feblès, men yo pral koute, yo pral ede yo konprann pwoblèm nan epi jwenn desizyon an dwa ak trete veso sangen yo fèb ak kè a nan yon moun.
Ale nan doktè a . Sonje byen: doktè ale pa sèlman lè trè seryezman, men tou pou yo ka anpeche eta sa a. Omwen yon fwa yon mwatye nan yon ane ta dwe konsilte yon terapis. Si sa nesesè, doktè a pral refere w bay kadyològ la, konseye w pase egzamen an pou kolestewòl. By wout la, yo ta dwe rechèch sa a dwe fèt chak senk ane, kòmanse ak 20 ane. Si omwen yon fwa rezilta a pi wo pase nòmal la, Lè sa a, li pral nesesè yo dwe tcheke pi souvan.