Lè tranbleman se baz la sou ki se sistèm nan tout rediksyon bati. Si ou deside sistematik anpeche kò ou, li pi bon kòmanse ak pwosedi lè, paske lè afekte yon moun depi lè li te fèt. Pou aktive defans yo nan kò a, yo gen yon efè benefik sou li, ou bezwen itilize pandan tout lavi a yon enpak konstan lè. Li rekòmande yo pran yon beny lè chak maten, konplètman dezabiye. Li se nan maten an ke lè a se pi satire ak limyè solèy iltravyolèt.
Yo trè itil pou kò imen an. Anba enfliyans nan limyè solèy la, pwosesis metabolik yo amelyore nan kò a. Beny solè a ogmante tanperati kò a, sa ki lakòz separasyon ogmante nan swe, ki ede yo retire eleman danjere nan kò imen an. Basen solè detwi microflor a patojèn ak aktive fonksyone nan glann yo nan sistèm nan nan sekrè entèn yo.
Pou redresman avèk èd nan lè ak solèy nenpòt ki kote ki pa ta dwe yon gusty van byen file, ak kote reyon solèy ka tonbe lib, ta fè. Nan ete a, nan vil yo, tanperati a leve a mak malè, ak chofe bilding ak asfalt bay toujou chalè. Se poutèt sa vil la pa pi bon plas pou konpòtman nan pwosedi lè ak solè, li pi bon fè li nan lanati, andeyò lavil la, kote ki gen menm yon ti letan. Yon kote gwo pou redi - kòt la lanmè, kote tanperati a se pi ba anpil, ak aktivite lè - pi wo. Sou bò lanmè a, nonm ki afekte pa sèlman pa reyon solèy la, men tou, lè a tèt li, li te gen yon konpozisyon chimik ki rich. Li se satire ak sèl mineral marin ak yòd. Tan ki pi favorab pou pwosedi solè sou plaj la - soti nan uit nan maten an ak èdtan onz.
Nan kè a nan redi pa lè ak solèy manti enpak konplèks la nan plizyè faktè. Sa a se vitès la ak direksyon lè ap koule, tanperati li, lè imidite, ak ki jan entans se enpak la nan reyon solèy la nan moman an bay yo. Li te rive konsa ke pifò moun mennen yon vi sedantèr. Sa a aplike nan travay, ak nan kay la. Se poutèt sa, li se vo konsidere separeman tout faktè sa yo ki afekte kò a lè redi pa lè ak pwosedi solè.
Efè a benefisye lè pandan rediksyon ede amelyore travay la nan kè yo ak san veso, sistèm respiratwa a, ak ogmante ton an nan sistèm andokrin ak sistèm nève nan kò a. Anba enfliyans nan tanperati ki ba, periferik san veso kontra, ak transfè a chalè nan kò a ogmante, ki stimul aktivite a fonksyonèl nan po a, sekresyon ak fonksyon respiratwa nan kò a. Si ou pase kèk tan nan lè a louvri, lè solèy la klere klere, yon santiman nan vieur rive, leve yo emosyonèl leve, ak byennèt an jeneral. Li se konseye yo konbine fè egzèsis ak fè egzèsis deyò. Nan ete a ou ka jwe jwèt divès kalite ak boul la, ak nan sezon fredi a - ou ka monte paten ak ski ...
Pwosedi lè-solè pandan rediksyon yo inséparabl soti nan basen solèy jan sa yo. Pwononse efè a tèmik nan radyasyon solè enfrawouj kontribye nan ensidan an nan chalè adisyonèl nan kò a. Solèy la amelyore sikilasyon an nan san nan kò a, paske ki anba enfliyans a limyè solèy la, kapilèr yo larj ak pi gwo veso elaji. Radyasyon solè iltravyolèt kontribye nan fòmasyon nan vitamin. Kòm yon rezilta bronch, vitamin la ki kapab lakòz vitès D akselere metabolis. Pwoteyin metabolis se tou aktivman ankouraje. Sunbaths kontribye nan ogmante rezistans kò a divès rim sèvo ak maladi enfeksyon. Yo menm tou yo gen pwopriyete bakterisid. Ténéré pa solèy la ka apwoche menm pa pi parese a: ou ka pran basen ak deplase, ak kouche sou yon chèz. Avètisman an sèlman se ke ou ka pran pwosedi solè sèlman 30 minit apre yo fin manje.
Pwosedi pou tanperaj lè ak solèy tren pwopriyete pwoteksyon nan kò imen an, mobilize li pou reyaksyon alè nan kondisyon negatif. Pwovoke kò a ap ranfòse lespri a! Pwoteje sou sante!